É o mais recente treino em HIIT – Treino intervalado de alta intensidade que usa apenas o peso corporal para exercícios pliométricos, funcionais e atléticos.

A prática de ELEVEN ® liberta adrenalina, hormonas de crescimento como por exemplo, testosterona, que maximizam a queima de gordura e o fortalecimento dos músculos. Vai mudar não só o seu corpo, mas também a mente.