Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução.

É uma técnica de educação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

Pensando no princípio de “mente sã em corpo são”, é baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Bem executada e orientada, não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura. Qualidade de vida, consciência corporal, respeito e integração plena corpo-mente são o foco desse método

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12:00 - 13:00 PILATES
12:15 - 13:00
Raquel Martins
PILATES
12:15 - 13:00
Raquel Martins
13:00 - 14:00
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15:00 - 16:00
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18:00 - 19:00 PILATES
18:30 - 19:15
Raquel Martins
19:00 - 20:00
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