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  • Aulas de grupo

Aulas de grupo

  • Eleven-Treino em HIIT

    alta intensidade

    • Sobre
    • INSTRUTORES
    • HORÁRIO
    Eleven-Treino em HIIT

    É o mais recente treino em HIIT - Treino intervalado de alta intensidade que usa apenas o peso corporal para exercícios pliométricos, funcionais e atléticos.

    A prática de ELEVEN ® liberta adrenalina, hormonas de crescimento como por exemplo, testosterona, que maximizam a queima de gordura e o fortalecimento dos músculos. Vai mudar não só o seu corpo, mas também a mente.

    • Eleven-Treino em HIIT
    Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
    19:00 - 20:00 Eleven-Treino em HIIT
    19:30 - 20:15
    André Antunes
    20:00 - 21:00
    Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

    Terça-feira

    • Eleven-Treino em HIIT
      19:30 - 20:15
    • André Antunes

      André Antunes

      Motivação faz te começar. Hábito faz te continuar

      André Antunes

      Formação Académica e Profissional

      • Licenciatura em Desporto e Atividade Física (ESECB)
      • Pós-Graduação em Atividade Física (ESECB)
      • Official Trainer de Eleven, Ubound, Top Ride, Kimax e Fight Do (Fitness Elements/Radical Fitness)
      • Formação de Marketing e Vendas (Gnosies)
      • Gestão de piscinas: Dos desafios as boas praticas (gnosis)
      • – Psicologia no desporto-Factores de rendimento desportivo
      • Formação de Personal Trainer (Promofitness)

      No Ginásio

      • Personal Trainer
      • Instrutor de Sala de Exercício
      • Instrutor de Ubound, Fight Do, Kimax e Top Ride
      • Professor de Hidroginástica
      • Director do club
      • – Instrutor de Ubound, Fight Do, Kimax , Top Ride , eleven , HIIT

      Participe das aulas de grupo

      Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafia, desafia-te a ti mesmo(a)

      • Eleven-Treino em HIIT
      • FIGHT DO
      • KIMAX
      • U-BOUND
      Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
      19.00 - 20.00 Eleven-Treino em HIIT
      19.30 - 20.15
      André Antunes
      20.00 - 21.00
      Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

      Terça-feira

      • Eleven-Treino em HIIT
        19.30 - 20.15
      Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
      18.00 - 19.00 FIGHT DO
      18.30 - 19.15
      André Antunes
      19.00 - 20.00
      Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

      Quarta-feira

      • FIGHT DO
        18.30 - 19.15
      Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
      07.00 - 08.00 KIMAX
      07.15 - 08.00
      André Antunes
      KIMAX
      07.15 - 08.00
      André Antunes
      Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

      Segunda-feira

      • KIMAX
        07.15 - 08.00

      Sexta-feira

      • KIMAX
        07.15 - 08.00
      Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
      18.00 - 19.00 U-BOUND
      18.30 - 19.15
      André Antunes
      19.00 - 20.00
      Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

      Quinta-feira

      • U-BOUND
        18.30 - 19.15
  • AMA1

    Adaptação ao Meio Aquático

    • Sobre
    • INSTRUTORES
    • HORÁRIO
    AMA1

    (Adaptação ao Meio Aquático – Nível 1) Aulas com 45 minutos de duração visando o desenvolvimento global (afetivo – auto estima e neuro motor, coordenação motora, consciência corporal, equilíbrio), socialização (contato com outras crianças) numa faixa etária dos 4 aos 8 anos.

    A adaptação ao meio aquático (AMA) é um processo de intervenção que visa a aquisição, pelo iniciante, de um conjunto de habilidades motoras aquáticas básicas, com o fim de promover e potenciar a capacidade de deslocamento autónomo em meio aquático. Aulas de carácter lúdico com o objectivo de familiarizar os alunos ao meio aquático, permitindo-lhes a aquisição da técnica rudimentar de sobrevivência e das respectivas componentes, básicas: imersão, respiração, equilíbrio, propulsão e salto.

    • Raquel Martins

      Raquel Martins

      Exercicio é vida

      Raquel Martins

      Formação Académica e Profissional

      • Licenciatura em Ciências do Desporto (UBI)
      • Mestrado em Condição Física e Saúde (ESDRM)
      • Mestrado em Ensino da Educação Física nos Ensinos Básico e Secundário (UBI)
      • Formação em Hidroginástica
      • Formação em Pilates

      No Ginásio

      • Personal Trainer
      • Professora de Natação para Bebés, AMA1, AMA2, Natação e Natação para Adultos
      • Instrutora de Pilates e Hidroginástica
      • Instrutora de Pilates

      Participe das aulas de grupo

      Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

        Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
        07.00 - 08.00 KIMAX
        07.15 - 08.00
        André Antunes
        HIIT
        07.15 - 08.00
        Leandro Morais
        KIMAX
        07.15 - 08.00
        André Antunes
        08.00 - 09.00 Treino Funcional
        08.30 - 13.30
        Susana Cipriano
        Raquel Martins
        Rafael Silva
        Pâmela Müller
        Nuno Dias
        Leandro Morais
        Catarina Fonseca
        André Antunes

        NATAÇÃO
        09.30 - 10.15
        Rafael Silva

        NATAÇÃO p/BEBÉS
        10.00 - 10.45
        Rafael Silva

        AMA1
        10.45 - 11.30
        Rafael Silva

        AMA 2
        11.30 - 12.15
        Rafael Silva
        09.00 - 10.00 HIDROGINÁSTICA
        09.30 - 10.15
        Raquel Martins

        FIT MASTER
        10.30 - 11.15
        Leandro Morais
        TOP RIDE
        09.30 - 10.15
        Susana Cipriano

        HIDROGINÁSTICA
        10.30 - 11.15
        Raquel Martins

        Samba
        10.30 - 11.15
        Pâmela Müller

        HIDROTERAPIA
        11.30 - 12.15
        Raquel Martins

        PILATES
        12.15 - 13.00
        Raquel Martins
        ZUMBA
        09.30 - 10.15
        Catarina Fonseca

        HIDROGINÁSTICA
        09.30 - 10.15
        Raquel Martins

        Yoga – Meditação/Relaxamento
        10.30 - 11.15
        Teresa Fernandes
        HIDROGINÁSTICA
        09.30 - 10.15
        Raquel Martins

        RADICAL POWER
        10.30 - 11.15
        Susana Cipriano

        FIT MASTER
        10.30 - 11.15
        Leandro Morais

        HIDROTERAPIA
        11.30 - 12.15
        Raquel Martins

        PILATES
        12.15 - 13.00
        Raquel Martins
        10.00 - 11.00
        11.00 - 12.00
        12.00 - 13.00
        13.00 - 14.00
        14.00 - 15.00
        15.00 - 16.00
        16.00 - 17.00 HIDROGINÁSTICA
        16.00 - 16.45
        Raquel Martins
        HIDROGINÁSTICA
        16.00 - 16.45
        Raquel Martins
        HIDROGINÁSTICA
        16.00 - 15.15
        André Antunes
        17.00 - 18.00 ZUMBA Kids
        17.45 - 18.30
        Catarina Fonseca

        FIGHT DO
        18.30 - 19.15
        André Antunes

        ZUMBA
        18.30 - 19.15
        Catarina Fonseca

        RADICAL POWER
        19.30 - 20.15
        Susana Cipriano
        18.00 - 19.00 NATAÇÃO p/ ADULTOS
        18.00 - 18.45
        Raquel Martins

        RADICAL POWER
        18.30 - 19.15
        Susana Cipriano

        Yoga – Meditação/Relaxamento
        18.30 - 19.15
        Teresa Fernandes

        AMA1
        18.45 - 19.30
        Raquel Martins

        TOP RIDE
        19.30 - 20.15
        Susana Cipriano

        GAP
        19.30 - 20.15
        Leandro Morais

        HIDROTERAPIA
        19.30 - 20.15
        Raquel Martins

        Samba
        20.30 - 21.15
        Pâmela Müller
        NATAÇÃO p/BEBÉS
        18.00 - 19.15
        Susana Cipriano

        U-BOUND
        18.30 - 19.15
        André Antunes

        AMA1
        18.45 - 19.30
        Raquel Martins

        HIDROGINÁSTICA
        19.30 - 20.15
        Raquel Martins

        PILATES
        20.30 - 21.15
        Raquel Martins
        AMA 2
        18.00 - 18.45
        Rafael Silva

        TOP RIDE
        18.30 - 19.15
        Susana Cipriano

        NATAÇÃO
        18.45 - 19.30
        Rafael Silva

        HIDROGINÁSTICA
        19.30 - 20.15
        Leandro Morais

        ZUMBA
        19.30 - 20.15
        Catarina Fonseca
        19.00 - 20.00 Eleven-Treino em HIIT
        19.30 - 20.15
        André Antunes
        20.00 - 21.00
        21.00 - 22.00
        Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

        Segunda-feira

        • KIMAX
          07.15 - 08.00
        • HIDROGINÁSTICA
          09.30 - 10.15
        • FIT MASTER
          10.30 - 11.15
        • HIDROGINÁSTICA
          16.00 - 16.45
        • NATAÇÃO p/ ADULTOS
          18.00 - 18.45
        • RADICAL POWER
          18.30 - 19.15
        • Yoga – Meditação/Relaxamento
          18.30 - 19.15
        • AMA1
          18.45 - 19.30
        • TOP RIDE
          19.30 - 20.15
        • GAP
          19.30 - 20.15
        • HIDROTERAPIA
          19.30 - 20.15
        • Samba
          20.30 - 21.15

        Terça-feira

        • Eleven-Treino em HIIT
          19.30 - 20.15

        Quarta-feira

        • TOP RIDE
          09.30 - 10.15
        • HIDROGINÁSTICA
          10.30 - 11.15
        • Samba
          10.30 - 11.15
        • HIDROTERAPIA
          11.30 - 12.15
        • PILATES
          12.15 - 13.00
        • HIDROGINÁSTICA
          16.00 - 16.45
        • ZUMBA Kids
          17.45 - 18.30
        • FIGHT DO
          18.30 - 19.15
        • ZUMBA
          18.30 - 19.15
        • RADICAL POWER
          19.30 - 20.15

        Quinta-feira

        • HIIT
          07.15 - 08.00
        • ZUMBA
          09.30 - 10.15
        • HIDROGINÁSTICA
          09.30 - 10.15
        • Yoga – Meditação/Relaxamento
          10.30 - 11.15
        • NATAÇÃO p/BEBÉS
          18.00 - 19.15
        • U-BOUND
          18.30 - 19.15
        • AMA1
          18.45 - 19.30
        • HIDROGINÁSTICA
          19.30 - 20.15
        • PILATES
          20.30 - 21.15

        Sexta-feira

        • KIMAX
          07.15 - 08.00
        • HIDROGINÁSTICA
          09.30 - 10.15
        • RADICAL POWER
          10.30 - 11.15
        • FIT MASTER
          10.30 - 11.15
        • HIDROTERAPIA
          11.30 - 12.15
        • PILATES
          12.15 - 13.00
        • HIDROGINÁSTICA
          16.00 - 15.15
        • AMA 2
          18.00 - 18.45
        • TOP RIDE
          18.30 - 19.15
        • NATAÇÃO
          18.45 - 19.30
        • HIDROGINÁSTICA
          19.30 - 20.15
        • ZUMBA
          19.30 - 20.15

        SÁBADO

        • Treino Funcional
          08.30 - 13.30
        • NATAÇÃO
          09.30 - 10.15
        • NATAÇÃO p/BEBÉS
          10.00 - 10.45
        • AMA1
          10.45 - 11.30
        • AMA 2
          11.30 - 12.15
    • HIDROGINÁSTICA

      Melhorar a saúde geral e o bem-estar

      • Sobre
      • INSTRUTORES
      • HORÁRIO
      HIDROGINÁSTICA

      Ginastica aerobica e localizada, praticada dentro de água proporcionando um maior esforço muscular e menos impacto nas articulações

      Hidroginástica é uma atividade de grupo realizada em meio aquático na posição vertical, com música e que utiliza a resistência natural da água. Destina-se a indivíduos com mais de 14 anos e a todos os níveis de capacidade motora. Sob a orientação de um técnico especializado, a Hidroginástica estimula o bem-estar físico e psicológico de uma forma divertida, eficaz e relaxante.

      hidroginastica Aquadrenalina

      Quais os benefícios

      Os benefícios da Hidroginástica são numerosos. Além de melhorar a saúde geral e o bem-estar e claro o relaxamento, é particularmente benéfico para melhorar uma série de condições de saúde, tais como:

      • Melhora a capacidade cardiorrespiratória
      • Melhora a circulação sanguínea
      • Previne lesões nos ossos e músculos
      • Fortalece as articulações
      • Melhora a postura
        Não existem aulas agendadas!
        • Raquel Martins

          Raquel Martins

          Exercicio é vida

          Raquel Martins

          Formação Académica e Profissional

          • Licenciatura em Ciências do Desporto (UBI)
          • Mestrado em Condição Física e Saúde (ESDRM)
          • Mestrado em Ensino da Educação Física nos Ensinos Básico e Secundário (UBI)
          • Formação em Hidroginástica
          • Formação em Pilates

          No Ginásio

          • Personal Trainer
          • Professora de Natação para Bebés, AMA1, AMA2, Natação e Natação para Adultos
          • Instrutora de Pilates e Hidroginástica
          • Instrutora de Pilates

          Participe das aulas de grupo

          Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

            Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
            07.00 - 08.00 KIMAX
            07.15 - 08.00
            André Antunes
            HIIT
            07.15 - 08.00
            Leandro Morais
            KIMAX
            07.15 - 08.00
            André Antunes
            08.00 - 09.00 Treino Funcional
            08.30 - 13.30
            Susana Cipriano
            Raquel Martins
            Rafael Silva
            Pâmela Müller
            Nuno Dias
            Leandro Morais
            Catarina Fonseca
            André Antunes

            NATAÇÃO
            09.30 - 10.15
            Rafael Silva

            NATAÇÃO p/BEBÉS
            10.00 - 10.45
            Rafael Silva

            AMA1
            10.45 - 11.30
            Rafael Silva

            AMA 2
            11.30 - 12.15
            Rafael Silva
            09.00 - 10.00 HIDROGINÁSTICA
            09.30 - 10.15
            Raquel Martins

            FIT MASTER
            10.30 - 11.15
            Leandro Morais
            TOP RIDE
            09.30 - 10.15
            Susana Cipriano

            HIDROGINÁSTICA
            10.30 - 11.15
            Raquel Martins

            Samba
            10.30 - 11.15
            Pâmela Müller

            HIDROTERAPIA
            11.30 - 12.15
            Raquel Martins

            PILATES
            12.15 - 13.00
            Raquel Martins
            ZUMBA
            09.30 - 10.15
            Catarina Fonseca

            HIDROGINÁSTICA
            09.30 - 10.15
            Raquel Martins

            Yoga – Meditação/Relaxamento
            10.30 - 11.15
            Teresa Fernandes
            HIDROGINÁSTICA
            09.30 - 10.15
            Raquel Martins

            RADICAL POWER
            10.30 - 11.15
            Susana Cipriano

            FIT MASTER
            10.30 - 11.15
            Leandro Morais

            HIDROTERAPIA
            11.30 - 12.15
            Raquel Martins

            PILATES
            12.15 - 13.00
            Raquel Martins
            10.00 - 11.00
            11.00 - 12.00
            12.00 - 13.00
            13.00 - 14.00
            14.00 - 15.00
            15.00 - 16.00
            16.00 - 17.00 HIDROGINÁSTICA
            16.00 - 16.45
            Raquel Martins
            HIDROGINÁSTICA
            16.00 - 16.45
            Raquel Martins
            HIDROGINÁSTICA
            16.00 - 15.15
            André Antunes
            17.00 - 18.00 ZUMBA Kids
            17.45 - 18.30
            Catarina Fonseca

            FIGHT DO
            18.30 - 19.15
            André Antunes

            ZUMBA
            18.30 - 19.15
            Catarina Fonseca

            RADICAL POWER
            19.30 - 20.15
            Susana Cipriano
            18.00 - 19.00 NATAÇÃO p/ ADULTOS
            18.00 - 18.45
            Raquel Martins

            RADICAL POWER
            18.30 - 19.15
            Susana Cipriano

            Yoga – Meditação/Relaxamento
            18.30 - 19.15
            Teresa Fernandes

            AMA1
            18.45 - 19.30
            Raquel Martins

            TOP RIDE
            19.30 - 20.15
            Susana Cipriano

            GAP
            19.30 - 20.15
            Leandro Morais

            HIDROTERAPIA
            19.30 - 20.15
            Raquel Martins

            Samba
            20.30 - 21.15
            Pâmela Müller
            NATAÇÃO p/BEBÉS
            18.00 - 19.15
            Susana Cipriano

            U-BOUND
            18.30 - 19.15
            André Antunes

            AMA1
            18.45 - 19.30
            Raquel Martins

            HIDROGINÁSTICA
            19.30 - 20.15
            Raquel Martins

            PILATES
            20.30 - 21.15
            Raquel Martins
            AMA 2
            18.00 - 18.45
            Rafael Silva

            TOP RIDE
            18.30 - 19.15
            Susana Cipriano

            NATAÇÃO
            18.45 - 19.30
            Rafael Silva

            HIDROGINÁSTICA
            19.30 - 20.15
            Leandro Morais

            ZUMBA
            19.30 - 20.15
            Catarina Fonseca
            19.00 - 20.00 Eleven-Treino em HIIT
            19.30 - 20.15
            André Antunes
            20.00 - 21.00
            21.00 - 22.00
            Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

            Segunda-feira

            • KIMAX
              07.15 - 08.00
            • HIDROGINÁSTICA
              09.30 - 10.15
            • FIT MASTER
              10.30 - 11.15
            • HIDROGINÁSTICA
              16.00 - 16.45
            • NATAÇÃO p/ ADULTOS
              18.00 - 18.45
            • RADICAL POWER
              18.30 - 19.15
            • Yoga – Meditação/Relaxamento
              18.30 - 19.15
            • AMA1
              18.45 - 19.30
            • TOP RIDE
              19.30 - 20.15
            • GAP
              19.30 - 20.15
            • HIDROTERAPIA
              19.30 - 20.15
            • Samba
              20.30 - 21.15

            Terça-feira

            • Eleven-Treino em HIIT
              19.30 - 20.15

            Quarta-feira

            • TOP RIDE
              09.30 - 10.15
            • HIDROGINÁSTICA
              10.30 - 11.15
            • Samba
              10.30 - 11.15
            • HIDROTERAPIA
              11.30 - 12.15
            • PILATES
              12.15 - 13.00
            • HIDROGINÁSTICA
              16.00 - 16.45
            • ZUMBA Kids
              17.45 - 18.30
            • FIGHT DO
              18.30 - 19.15
            • ZUMBA
              18.30 - 19.15
            • RADICAL POWER
              19.30 - 20.15

            Quinta-feira

            • HIIT
              07.15 - 08.00
            • ZUMBA
              09.30 - 10.15
            • HIDROGINÁSTICA
              09.30 - 10.15
            • Yoga – Meditação/Relaxamento
              10.30 - 11.15
            • NATAÇÃO p/BEBÉS
              18.00 - 19.15
            • U-BOUND
              18.30 - 19.15
            • AMA1
              18.45 - 19.30
            • HIDROGINÁSTICA
              19.30 - 20.15
            • PILATES
              20.30 - 21.15

            Sexta-feira

            • KIMAX
              07.15 - 08.00
            • HIDROGINÁSTICA
              09.30 - 10.15
            • RADICAL POWER
              10.30 - 11.15
            • FIT MASTER
              10.30 - 11.15
            • HIDROTERAPIA
              11.30 - 12.15
            • PILATES
              12.15 - 13.00
            • HIDROGINÁSTICA
              16.00 - 15.15
            • AMA 2
              18.00 - 18.45
            • TOP RIDE
              18.30 - 19.15
            • NATAÇÃO
              18.45 - 19.30
            • HIDROGINÁSTICA
              19.30 - 20.15
            • ZUMBA
              19.30 - 20.15

            SÁBADO

            • Treino Funcional
              08.30 - 13.30
            • NATAÇÃO
              09.30 - 10.15
            • NATAÇÃO p/BEBÉS
              10.00 - 10.45
            • AMA1
              10.45 - 11.30
            • AMA 2
              11.30 - 12.15
        • NATAÇÃO

          Iniciação à Natação

          • Sobre
          • INSTRUTORES
          • HORÁRIO
          NATAÇÃO

          A macro – sequência de ensino da natação inicia-se após o aluno ter completado a AMA.

          Só após ele ter adquirido as habilidades motoras aquáticas básicas é que se devem abordar as habilidades motoras específicas da natação.

          Pretende-se com esta atividade promover a saúde física e psicológica, o bem-estar durante a infância, adolescência e um crescimento equilibrado em todas as suas vertentes, bem como a aprendizagem das diversas técnicas e estilos de natação através de uma adaptação e progressiva integração de gestos e movimentos característicos da modalidade.

          • Raquel Martins

            Raquel Martins

            Exercicio é vida

            Raquel Martins

            Formação Académica e Profissional

            • Licenciatura em Ciências do Desporto (UBI)
            • Mestrado em Condição Física e Saúde (ESDRM)
            • Mestrado em Ensino da Educação Física nos Ensinos Básico e Secundário (UBI)
            • Formação em Hidroginástica
            • Formação em Pilates

            No Ginásio

            • Personal Trainer
            • Professora de Natação para Bebés, AMA1, AMA2, Natação e Natação para Adultos
            • Instrutora de Pilates e Hidroginástica
            • Instrutora de Pilates

            Participe das aulas de grupo

            Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

              Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
              07.00 - 08.00 KIMAX
              07.15 - 08.00
              André Antunes
              HIIT
              07.15 - 08.00
              Leandro Morais
              KIMAX
              07.15 - 08.00
              André Antunes
              08.00 - 09.00 Treino Funcional
              08.30 - 13.30
              Susana Cipriano
              Raquel Martins
              Rafael Silva
              Pâmela Müller
              Nuno Dias
              Leandro Morais
              Catarina Fonseca
              André Antunes

              NATAÇÃO
              09.30 - 10.15
              Rafael Silva

              NATAÇÃO p/BEBÉS
              10.00 - 10.45
              Rafael Silva

              AMA1
              10.45 - 11.30
              Rafael Silva

              AMA 2
              11.30 - 12.15
              Rafael Silva
              09.00 - 10.00 HIDROGINÁSTICA
              09.30 - 10.15
              Raquel Martins

              FIT MASTER
              10.30 - 11.15
              Leandro Morais
              TOP RIDE
              09.30 - 10.15
              Susana Cipriano

              HIDROGINÁSTICA
              10.30 - 11.15
              Raquel Martins

              Samba
              10.30 - 11.15
              Pâmela Müller

              HIDROTERAPIA
              11.30 - 12.15
              Raquel Martins

              PILATES
              12.15 - 13.00
              Raquel Martins
              ZUMBA
              09.30 - 10.15
              Catarina Fonseca

              HIDROGINÁSTICA
              09.30 - 10.15
              Raquel Martins

              Yoga – Meditação/Relaxamento
              10.30 - 11.15
              Teresa Fernandes
              HIDROGINÁSTICA
              09.30 - 10.15
              Raquel Martins

              RADICAL POWER
              10.30 - 11.15
              Susana Cipriano

              FIT MASTER
              10.30 - 11.15
              Leandro Morais

              HIDROTERAPIA
              11.30 - 12.15
              Raquel Martins

              PILATES
              12.15 - 13.00
              Raquel Martins
              10.00 - 11.00
              11.00 - 12.00
              12.00 - 13.00
              13.00 - 14.00
              14.00 - 15.00
              15.00 - 16.00
              16.00 - 17.00 HIDROGINÁSTICA
              16.00 - 16.45
              Raquel Martins
              HIDROGINÁSTICA
              16.00 - 16.45
              Raquel Martins
              HIDROGINÁSTICA
              16.00 - 15.15
              André Antunes
              17.00 - 18.00 ZUMBA Kids
              17.45 - 18.30
              Catarina Fonseca

              FIGHT DO
              18.30 - 19.15
              André Antunes

              ZUMBA
              18.30 - 19.15
              Catarina Fonseca

              RADICAL POWER
              19.30 - 20.15
              Susana Cipriano
              18.00 - 19.00 NATAÇÃO p/ ADULTOS
              18.00 - 18.45
              Raquel Martins

              RADICAL POWER
              18.30 - 19.15
              Susana Cipriano

              Yoga – Meditação/Relaxamento
              18.30 - 19.15
              Teresa Fernandes

              AMA1
              18.45 - 19.30
              Raquel Martins

              TOP RIDE
              19.30 - 20.15
              Susana Cipriano

              GAP
              19.30 - 20.15
              Leandro Morais

              HIDROTERAPIA
              19.30 - 20.15
              Raquel Martins

              Samba
              20.30 - 21.15
              Pâmela Müller
              NATAÇÃO p/BEBÉS
              18.00 - 19.15
              Susana Cipriano

              U-BOUND
              18.30 - 19.15
              André Antunes

              AMA1
              18.45 - 19.30
              Raquel Martins

              HIDROGINÁSTICA
              19.30 - 20.15
              Raquel Martins

              PILATES
              20.30 - 21.15
              Raquel Martins
              AMA 2
              18.00 - 18.45
              Rafael Silva

              TOP RIDE
              18.30 - 19.15
              Susana Cipriano

              NATAÇÃO
              18.45 - 19.30
              Rafael Silva

              HIDROGINÁSTICA
              19.30 - 20.15
              Leandro Morais

              ZUMBA
              19.30 - 20.15
              Catarina Fonseca
              19.00 - 20.00 Eleven-Treino em HIIT
              19.30 - 20.15
              André Antunes
              20.00 - 21.00
              21.00 - 22.00
              Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

              Segunda-feira

              • KIMAX
                07.15 - 08.00
              • HIDROGINÁSTICA
                09.30 - 10.15
              • FIT MASTER
                10.30 - 11.15
              • HIDROGINÁSTICA
                16.00 - 16.45
              • NATAÇÃO p/ ADULTOS
                18.00 - 18.45
              • RADICAL POWER
                18.30 - 19.15
              • Yoga – Meditação/Relaxamento
                18.30 - 19.15
              • AMA1
                18.45 - 19.30
              • TOP RIDE
                19.30 - 20.15
              • GAP
                19.30 - 20.15
              • HIDROTERAPIA
                19.30 - 20.15
              • Samba
                20.30 - 21.15

              Terça-feira

              • Eleven-Treino em HIIT
                19.30 - 20.15

              Quarta-feira

              • TOP RIDE
                09.30 - 10.15
              • HIDROGINÁSTICA
                10.30 - 11.15
              • Samba
                10.30 - 11.15
              • HIDROTERAPIA
                11.30 - 12.15
              • PILATES
                12.15 - 13.00
              • HIDROGINÁSTICA
                16.00 - 16.45
              • ZUMBA Kids
                17.45 - 18.30
              • FIGHT DO
                18.30 - 19.15
              • ZUMBA
                18.30 - 19.15
              • RADICAL POWER
                19.30 - 20.15

              Quinta-feira

              • HIIT
                07.15 - 08.00
              • ZUMBA
                09.30 - 10.15
              • HIDROGINÁSTICA
                09.30 - 10.15
              • Yoga – Meditação/Relaxamento
                10.30 - 11.15
              • NATAÇÃO p/BEBÉS
                18.00 - 19.15
              • U-BOUND
                18.30 - 19.15
              • AMA1
                18.45 - 19.30
              • HIDROGINÁSTICA
                19.30 - 20.15
              • PILATES
                20.30 - 21.15

              Sexta-feira

              • KIMAX
                07.15 - 08.00
              • HIDROGINÁSTICA
                09.30 - 10.15
              • RADICAL POWER
                10.30 - 11.15
              • FIT MASTER
                10.30 - 11.15
              • HIDROTERAPIA
                11.30 - 12.15
              • PILATES
                12.15 - 13.00
              • HIDROGINÁSTICA
                16.00 - 15.15
              • AMA 2
                18.00 - 18.45
              • TOP RIDE
                18.30 - 19.15
              • NATAÇÃO
                18.45 - 19.30
              • HIDROGINÁSTICA
                19.30 - 20.15
              • ZUMBA
                19.30 - 20.15

              SÁBADO

              • Treino Funcional
                08.30 - 13.30
              • NATAÇÃO
                09.30 - 10.15
              • NATAÇÃO p/BEBÉS
                10.00 - 10.45
              • AMA1
                10.45 - 11.30
              • AMA 2
                11.30 - 12.15
          • FIGHT DO

            uma luta imaginária

            • Sobre
            • INSTRUTORES
            • HORÁRIO
            FIGHT DO

            Ao ritmo da musica contra um ou vários oponentes, combinando o melhor do Boxe e outras Artes Marciais!

            É uma luta imaginária ao ritmo da música contra um ou vários oponentes, combinando o melhor do Boxe e outras Artes Marciais! Golpes, kicks, bloqueios e saltos proporcionam uma aula divertida e efetiva, garantindo um treino de combate muito simples, dinâmico e intenso

            • André Antunes

              André Antunes

              Motivação faz te começar. Hábito faz te continuar

              André Antunes

              Formação Académica e Profissional

              • Licenciatura em Desporto e Atividade Física (ESECB)
              • Pós-Graduação em Atividade Física (ESECB)
              • Official Trainer de Eleven, Ubound, Top Ride, Kimax e Fight Do (Fitness Elements/Radical Fitness)
              • Formação de Marketing e Vendas (Gnosies)
              • Gestão de piscinas: Dos desafios as boas praticas (gnosis)
              • – Psicologia no desporto-Factores de rendimento desportivo
              • Formação de Personal Trainer (Promofitness)

              No Ginásio

              • Personal Trainer
              • Instrutor de Sala de Exercício
              • Instrutor de Ubound, Fight Do, Kimax e Top Ride
              • Professor de Hidroginástica
              • Director do club
              • – Instrutor de Ubound, Fight Do, Kimax , Top Ride , eleven , HIIT

              Participe das aulas de grupo

              Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafia, desafia-te a ti mesmo(a)

              • Eleven-Treino em HIIT
              • FIGHT DO
              • KIMAX
              • U-BOUND
              Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
              19.00 - 20.00 Eleven-Treino em HIIT
              19.30 - 20.15
              André Antunes
              20.00 - 21.00
              Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

              Terça-feira

              • Eleven-Treino em HIIT
                19.30 - 20.15
              Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
              18.00 - 19.00 FIGHT DO
              18.30 - 19.15
              André Antunes
              19.00 - 20.00
              Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

              Quarta-feira

              • FIGHT DO
                18.30 - 19.15
              Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
              07.00 - 08.00 KIMAX
              07.15 - 08.00
              André Antunes
              KIMAX
              07.15 - 08.00
              André Antunes
              Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

              Segunda-feira

              • KIMAX
                07.15 - 08.00

              Sexta-feira

              • KIMAX
                07.15 - 08.00
              Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
              18.00 - 19.00 U-BOUND
              18.30 - 19.15
              André Antunes
              19.00 - 20.00
              Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

              Quinta-feira

              • U-BOUND
                18.30 - 19.15
          • Yoga – Meditação/Relaxamento

            relaxe, desintoxicação

            • Sobre
            • INSTRUTORES
            • HORÁRIO
            Yoga – Meditação/Relaxamento

            A  palavra Yoga vem do sânscrito, da raiz verbal “yuj”, que tem o sentido de “união” e é utilizada para se referir a práticas de posturas e exercícios físicos.

            Atualmente existe um conceito amplo em torno da palavra “yoga”. Ela pode se referir a prática de posturas, exercícios físicos e meditações das mais diversas. Existe também um senso comum que o “yoga” tem como resultado saúde, bem-estar, redução de stress e autoconhecimento mesmo que esse, seja confundido com algum tipo de processo terapêutico

            • Todas as atividades
            Não existem aulas agendadas!
            Não existem aulas agendadas!
            • Teresa Fernandes

              Teresa Fernandes

              Teresa Fernandes

              Formação Académica e Profissional

              • Licenciatura em ciências do desporto (FCDEF)
              • Mestrado em Treino Desportivo (FCDEF)
              • Oficial trainer de Power e Top Ride (Radical Fitness)
              • NIvel 1 Natação – Treinadora de Desporto
              Teresa Fernandes

              Participe das aulas de grupo

              Vem participar de uma aula Meditação/Relaxamento

                Não existem aulas agendadas!
            • ZUMBA

              Vem Zumbar

              • Sobre
              • INSTRUTORES
              • HORÁRIO
              ZUMBA

              Ao experimentar uma aula de Zuma você sentirá o aumento da energia no seu corpo.

              Essa festa com dança, de inspiração latina e fácil de acompanhar, estimula os sentidos e trabalha a alma e o corpo, em uma explosão de alta energia: você se sentirá revigorado, renovado e cheio de vida. As aulas de Zumba incorporam ritmos exóticos, como salsa, merengue e cumbia, e, antes que perceba, você verá seus níveis de energia nas alturas! Não existe outra aula como essa. Ela é fácil de acompanhar e totalmente empolgante, além de uma excelente oportunidade para fazer novos amigos.

              • ZUMBA
              Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
              09:00 - 10:00 ZUMBA
              09:30 - 10:15
              Catarina Fonseca
              10:00 - 11:00
              11:00 - 12:00
              12:00 - 13:00
              13:00 - 14:00
              14:00 - 15:00
              15:00 - 16:00
              16:00 - 17:00
              17:00 - 18:00
              18:00 - 19:00 ZUMBA
              18:30 - 19:15
              Catarina Fonseca
              19:00 - 20:00 ZUMBA
              19:30 - 20:15
              Catarina Fonseca
              20:00 - 21:00
              Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

              Quarta-feira

              • ZUMBA
                18:30 - 19:15

              Quinta-feira

              • ZUMBA
                09:30 - 10:15

              Sexta-feira

              • ZUMBA
                19:30 - 20:15
              • Catarina Fonseca

                Catarina Fonseca

                Exercicio é vida

                Catarina Fonseca

                Formação Académica e Profissional

                • Licenciatura em Ciências do Desporto (UBI)
                • Mestrado em Psicologia do Desporto (FMH)
                • Formação em Zumba
                • Formação em Zumba Kids e Zumba Kids Jr
                Catarina Fonseca - Aquadrenalina

                No Ginásio

                • Personal Trainer
                • Instrutora de Sala de Exercício
                • Professora Hidroginástica
                • Instrutora de Zumba, Zumba Kids
                • AquaSénior
                • GAP

                Participe das aulas de grupo

                Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

                  Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                  07.00 - 08.00 KIMAX
                  07.15 - 08.00
                  André Antunes
                  HIIT
                  07.15 - 08.00
                  Leandro Morais
                  KIMAX
                  07.15 - 08.00
                  André Antunes
                  08.00 - 09.00 Treino Funcional
                  08.30 - 13.30
                  Susana Cipriano
                  Raquel Martins
                  Rafael Silva
                  Pâmela Müller
                  Nuno Dias
                  Leandro Morais
                  Catarina Fonseca
                  André Antunes

                  NATAÇÃO
                  09.30 - 10.15
                  Rafael Silva

                  NATAÇÃO p/BEBÉS
                  10.00 - 10.45
                  Rafael Silva

                  AMA1
                  10.45 - 11.30
                  Rafael Silva

                  AMA 2
                  11.30 - 12.15
                  Rafael Silva
                  09.00 - 10.00 HIDROGINÁSTICA
                  09.30 - 10.15
                  Raquel Martins

                  FIT MASTER
                  10.30 - 11.15
                  Leandro Morais
                  TOP RIDE
                  09.30 - 10.15
                  Susana Cipriano

                  HIDROGINÁSTICA
                  10.30 - 11.15
                  Raquel Martins

                  Samba
                  10.30 - 11.15
                  Pâmela Müller

                  HIDROTERAPIA
                  11.30 - 12.15
                  Raquel Martins

                  PILATES
                  12.15 - 13.00
                  Raquel Martins
                  ZUMBA
                  09.30 - 10.15
                  Catarina Fonseca

                  HIDROGINÁSTICA
                  09.30 - 10.15
                  Raquel Martins

                  Yoga – Meditação/Relaxamento
                  10.30 - 11.15
                  Teresa Fernandes
                  HIDROGINÁSTICA
                  09.30 - 10.15
                  Raquel Martins

                  RADICAL POWER
                  10.30 - 11.15
                  Susana Cipriano

                  FIT MASTER
                  10.30 - 11.15
                  Leandro Morais

                  HIDROTERAPIA
                  11.30 - 12.15
                  Raquel Martins

                  PILATES
                  12.15 - 13.00
                  Raquel Martins
                  10.00 - 11.00
                  11.00 - 12.00
                  12.00 - 13.00
                  13.00 - 14.00
                  14.00 - 15.00
                  15.00 - 16.00
                  16.00 - 17.00 HIDROGINÁSTICA
                  16.00 - 16.45
                  Raquel Martins
                  HIDROGINÁSTICA
                  16.00 - 16.45
                  Raquel Martins
                  HIDROGINÁSTICA
                  16.00 - 15.15
                  André Antunes
                  17.00 - 18.00 ZUMBA Kids
                  17.45 - 18.30
                  Catarina Fonseca

                  FIGHT DO
                  18.30 - 19.15
                  André Antunes

                  ZUMBA
                  18.30 - 19.15
                  Catarina Fonseca

                  RADICAL POWER
                  19.30 - 20.15
                  Susana Cipriano
                  18.00 - 19.00 NATAÇÃO p/ ADULTOS
                  18.00 - 18.45
                  Raquel Martins

                  RADICAL POWER
                  18.30 - 19.15
                  Susana Cipriano

                  Yoga – Meditação/Relaxamento
                  18.30 - 19.15
                  Teresa Fernandes

                  AMA1
                  18.45 - 19.30
                  Raquel Martins

                  TOP RIDE
                  19.30 - 20.15
                  Susana Cipriano

                  GAP
                  19.30 - 20.15
                  Leandro Morais

                  HIDROTERAPIA
                  19.30 - 20.15
                  Raquel Martins

                  Samba
                  20.30 - 21.15
                  Pâmela Müller
                  NATAÇÃO p/BEBÉS
                  18.00 - 19.15
                  Susana Cipriano

                  U-BOUND
                  18.30 - 19.15
                  André Antunes

                  AMA1
                  18.45 - 19.30
                  Raquel Martins

                  HIDROGINÁSTICA
                  19.30 - 20.15
                  Raquel Martins

                  PILATES
                  20.30 - 21.15
                  Raquel Martins
                  AMA 2
                  18.00 - 18.45
                  Rafael Silva

                  TOP RIDE
                  18.30 - 19.15
                  Susana Cipriano

                  NATAÇÃO
                  18.45 - 19.30
                  Rafael Silva

                  HIDROGINÁSTICA
                  19.30 - 20.15
                  Leandro Morais

                  ZUMBA
                  19.30 - 20.15
                  Catarina Fonseca
                  19.00 - 20.00 Eleven-Treino em HIIT
                  19.30 - 20.15
                  André Antunes
                  20.00 - 21.00
                  21.00 - 22.00
                  Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                  Segunda-feira

                  • KIMAX
                    07.15 - 08.00
                  • HIDROGINÁSTICA
                    09.30 - 10.15
                  • FIT MASTER
                    10.30 - 11.15
                  • HIDROGINÁSTICA
                    16.00 - 16.45
                  • NATAÇÃO p/ ADULTOS
                    18.00 - 18.45
                  • RADICAL POWER
                    18.30 - 19.15
                  • Yoga – Meditação/Relaxamento
                    18.30 - 19.15
                  • AMA1
                    18.45 - 19.30
                  • TOP RIDE
                    19.30 - 20.15
                  • GAP
                    19.30 - 20.15
                  • HIDROTERAPIA
                    19.30 - 20.15
                  • Samba
                    20.30 - 21.15

                  Terça-feira

                  • Eleven-Treino em HIIT
                    19.30 - 20.15

                  Quarta-feira

                  • TOP RIDE
                    09.30 - 10.15
                  • HIDROGINÁSTICA
                    10.30 - 11.15
                  • Samba
                    10.30 - 11.15
                  • HIDROTERAPIA
                    11.30 - 12.15
                  • PILATES
                    12.15 - 13.00
                  • HIDROGINÁSTICA
                    16.00 - 16.45
                  • ZUMBA Kids
                    17.45 - 18.30
                  • FIGHT DO
                    18.30 - 19.15
                  • ZUMBA
                    18.30 - 19.15
                  • RADICAL POWER
                    19.30 - 20.15

                  Quinta-feira

                  • HIIT
                    07.15 - 08.00
                  • ZUMBA
                    09.30 - 10.15
                  • HIDROGINÁSTICA
                    09.30 - 10.15
                  • Yoga – Meditação/Relaxamento
                    10.30 - 11.15
                  • NATAÇÃO p/BEBÉS
                    18.00 - 19.15
                  • U-BOUND
                    18.30 - 19.15
                  • AMA1
                    18.45 - 19.30
                  • HIDROGINÁSTICA
                    19.30 - 20.15
                  • PILATES
                    20.30 - 21.15

                  Sexta-feira

                  • KIMAX
                    07.15 - 08.00
                  • HIDROGINÁSTICA
                    09.30 - 10.15
                  • RADICAL POWER
                    10.30 - 11.15
                  • FIT MASTER
                    10.30 - 11.15
                  • HIDROTERAPIA
                    11.30 - 12.15
                  • PILATES
                    12.15 - 13.00
                  • HIDROGINÁSTICA
                    16.00 - 15.15
                  • AMA 2
                    18.00 - 18.45
                  • TOP RIDE
                    18.30 - 19.15
                  • NATAÇÃO
                    18.45 - 19.30
                  • HIDROGINÁSTICA
                    19.30 - 20.15
                  • ZUMBA
                    19.30 - 20.15

                  SÁBADO

                  • Treino Funcional
                    08.30 - 13.30
                  • NATAÇÃO
                    09.30 - 10.15
                  • NATAÇÃO p/BEBÉS
                    10.00 - 10.45
                  • AMA1
                    10.45 - 11.30
                  • AMA 2
                    11.30 - 12.15
              • AMA 2

                Adaptação ao Meio Aquático

                • Sobre
                • INSTRUTORES
                • HORÁRIO
                AMA 2

                (Adaptação ao Meio Aquático - Nível 2) Aulas com 45 minutos de duração visando o desenvolvimento global (afetivo - auto estima e neuro motor, coordenação motora, consciência corporal, equilíbrio), socialização (contato com outras crianças) numa faixa etária dos 8 aos 12 anos.

                A adaptação ao meio aquático (AMA) é um processo de intervenção que visa a aquisição, pelo iniciante, de um conjunto de habilidades motoras aquáticas básicas, com o fim de promover e potenciar a capacidade de deslocamento autónomo em meio aquático. Aulas de carácter lúdico com o objectivo de familiarizar os alunos ao meio aquático, permitindo-lhes a aquisição da técnica rudimentar de sobrevivência e das respectivas componentes, básicas: imersão, respiração, equilíbrio, propulsão e salto.

                • Susana Cipriano

                  Susana Cipriano

                  Exercício fisico é saude

                  Susana Cipriano

                  Formação Académica e Profissional

                  • Licenciatura em ciências do desporto (FCDEF)
                  • Mestrado em Treino Desportivo (FCDEF)
                  • Oficial trainer de Power e Top Ride (Radical Fitness)
                  • NIvel 1 Natação – Treinadora de Desporto

                  No Ginásio

                  • Personal Trainer
                  • Instrutor de Sala de Exercício
                  • Instrutor de Power, e Top Ride
                  • Instrutor de GAP, HIIT
                  • Professor de Natação para Bebés, AMA1, AMA2. Natação e Hidroginastica

                  Participe das aulas de grupo com a Susana Cipriano

                  Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

                    Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                    07.00 - 08.00 KIMAX
                    07.15 - 08.00
                    André Antunes
                    HIIT
                    07.15 - 08.00
                    Leandro Morais
                    KIMAX
                    07.15 - 08.00
                    André Antunes
                    08.00 - 09.00 Treino Funcional
                    08.30 - 13.30
                    Susana Cipriano
                    Raquel Martins
                    Rafael Silva
                    Pâmela Müller
                    Nuno Dias
                    Leandro Morais
                    Catarina Fonseca
                    André Antunes

                    NATAÇÃO
                    09.30 - 10.15
                    Rafael Silva

                    NATAÇÃO p/BEBÉS
                    10.00 - 10.45
                    Rafael Silva

                    AMA1
                    10.45 - 11.30
                    Rafael Silva

                    AMA 2
                    11.30 - 12.15
                    Rafael Silva
                    09.00 - 10.00 HIDROGINÁSTICA
                    09.30 - 10.15
                    Raquel Martins

                    FIT MASTER
                    10.30 - 11.15
                    Leandro Morais
                    TOP RIDE
                    09.30 - 10.15
                    Susana Cipriano

                    HIDROGINÁSTICA
                    10.30 - 11.15
                    Raquel Martins

                    Samba
                    10.30 - 11.15
                    Pâmela Müller

                    HIDROTERAPIA
                    11.30 - 12.15
                    Raquel Martins

                    PILATES
                    12.15 - 13.00
                    Raquel Martins
                    ZUMBA
                    09.30 - 10.15
                    Catarina Fonseca

                    HIDROGINÁSTICA
                    09.30 - 10.15
                    Raquel Martins

                    Yoga – Meditação/Relaxamento
                    10.30 - 11.15
                    Teresa Fernandes
                    HIDROGINÁSTICA
                    09.30 - 10.15
                    Raquel Martins

                    RADICAL POWER
                    10.30 - 11.15
                    Susana Cipriano

                    FIT MASTER
                    10.30 - 11.15
                    Leandro Morais

                    HIDROTERAPIA
                    11.30 - 12.15
                    Raquel Martins

                    PILATES
                    12.15 - 13.00
                    Raquel Martins
                    10.00 - 11.00
                    11.00 - 12.00
                    12.00 - 13.00
                    13.00 - 14.00
                    14.00 - 15.00
                    15.00 - 16.00
                    16.00 - 17.00 HIDROGINÁSTICA
                    16.00 - 16.45
                    Raquel Martins
                    HIDROGINÁSTICA
                    16.00 - 16.45
                    Raquel Martins
                    HIDROGINÁSTICA
                    16.00 - 15.15
                    André Antunes
                    17.00 - 18.00 ZUMBA Kids
                    17.45 - 18.30
                    Catarina Fonseca

                    FIGHT DO
                    18.30 - 19.15
                    André Antunes

                    ZUMBA
                    18.30 - 19.15
                    Catarina Fonseca

                    RADICAL POWER
                    19.30 - 20.15
                    Susana Cipriano
                    18.00 - 19.00 NATAÇÃO p/ ADULTOS
                    18.00 - 18.45
                    Raquel Martins

                    RADICAL POWER
                    18.30 - 19.15
                    Susana Cipriano

                    Yoga – Meditação/Relaxamento
                    18.30 - 19.15
                    Teresa Fernandes

                    AMA1
                    18.45 - 19.30
                    Raquel Martins

                    TOP RIDE
                    19.30 - 20.15
                    Susana Cipriano

                    GAP
                    19.30 - 20.15
                    Leandro Morais

                    HIDROTERAPIA
                    19.30 - 20.15
                    Raquel Martins

                    Samba
                    20.30 - 21.15
                    Pâmela Müller
                    NATAÇÃO p/BEBÉS
                    18.00 - 19.15
                    Susana Cipriano

                    U-BOUND
                    18.30 - 19.15
                    André Antunes

                    AMA1
                    18.45 - 19.30
                    Raquel Martins

                    HIDROGINÁSTICA
                    19.30 - 20.15
                    Raquel Martins

                    PILATES
                    20.30 - 21.15
                    Raquel Martins
                    AMA 2
                    18.00 - 18.45
                    Rafael Silva

                    TOP RIDE
                    18.30 - 19.15
                    Susana Cipriano

                    NATAÇÃO
                    18.45 - 19.30
                    Rafael Silva

                    HIDROGINÁSTICA
                    19.30 - 20.15
                    Leandro Morais

                    ZUMBA
                    19.30 - 20.15
                    Catarina Fonseca
                    19.00 - 20.00 Eleven-Treino em HIIT
                    19.30 - 20.15
                    André Antunes
                    20.00 - 21.00
                    21.00 - 22.00
                    Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                    Segunda-feira

                    • KIMAX
                      07.15 - 08.00
                    • HIDROGINÁSTICA
                      09.30 - 10.15
                    • FIT MASTER
                      10.30 - 11.15
                    • HIDROGINÁSTICA
                      16.00 - 16.45
                    • NATAÇÃO p/ ADULTOS
                      18.00 - 18.45
                    • RADICAL POWER
                      18.30 - 19.15
                    • Yoga – Meditação/Relaxamento
                      18.30 - 19.15
                    • AMA1
                      18.45 - 19.30
                    • TOP RIDE
                      19.30 - 20.15
                    • GAP
                      19.30 - 20.15
                    • HIDROTERAPIA
                      19.30 - 20.15
                    • Samba
                      20.30 - 21.15

                    Terça-feira

                    • Eleven-Treino em HIIT
                      19.30 - 20.15

                    Quarta-feira

                    • TOP RIDE
                      09.30 - 10.15
                    • HIDROGINÁSTICA
                      10.30 - 11.15
                    • Samba
                      10.30 - 11.15
                    • HIDROTERAPIA
                      11.30 - 12.15
                    • PILATES
                      12.15 - 13.00
                    • HIDROGINÁSTICA
                      16.00 - 16.45
                    • ZUMBA Kids
                      17.45 - 18.30
                    • FIGHT DO
                      18.30 - 19.15
                    • ZUMBA
                      18.30 - 19.15
                    • RADICAL POWER
                      19.30 - 20.15

                    Quinta-feira

                    • HIIT
                      07.15 - 08.00
                    • ZUMBA
                      09.30 - 10.15
                    • HIDROGINÁSTICA
                      09.30 - 10.15
                    • Yoga – Meditação/Relaxamento
                      10.30 - 11.15
                    • NATAÇÃO p/BEBÉS
                      18.00 - 19.15
                    • U-BOUND
                      18.30 - 19.15
                    • AMA1
                      18.45 - 19.30
                    • HIDROGINÁSTICA
                      19.30 - 20.15
                    • PILATES
                      20.30 - 21.15

                    Sexta-feira

                    • KIMAX
                      07.15 - 08.00
                    • HIDROGINÁSTICA
                      09.30 - 10.15
                    • RADICAL POWER
                      10.30 - 11.15
                    • FIT MASTER
                      10.30 - 11.15
                    • HIDROTERAPIA
                      11.30 - 12.15
                    • PILATES
                      12.15 - 13.00
                    • HIDROGINÁSTICA
                      16.00 - 15.15
                    • AMA 2
                      18.00 - 18.45
                    • TOP RIDE
                      18.30 - 19.15
                    • NATAÇÃO
                      18.45 - 19.30
                    • HIDROGINÁSTICA
                      19.30 - 20.15
                    • ZUMBA
                      19.30 - 20.15

                    SÁBADO

                    • Treino Funcional
                      08.30 - 13.30
                    • NATAÇÃO
                      09.30 - 10.15
                    • NATAÇÃO p/BEBÉS
                      10.00 - 10.45
                    • AMA1
                      10.45 - 11.30
                    • AMA 2
                      11.30 - 12.15
                  • Rafael Silva

                    Rafael Silva

                    Rafael Silva

                    Formação Académica e Profissional

                    • Licenciatura Ciências do Desporto
                    • Mestrado em Ensino
                    • I Congresso Internacional de Terapia Aquática
                    • I Congresso de Desporto Educação e Saúde
                    • Curso Nadador Salvador

                    Participe das aulas de grupo

                    Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

                    • AMA1
                    • AMA 2
                    • NATAÇÃO p/ ADULTOS
                    • NATAÇÃO p/BEBÉS
                    Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                    10.00 - 11.00 AMA1
                    10.45 - 11.30
                    Rafael Silva
                    11.00 - 12.00
                    12.00 - 13.00
                    13.00 - 14.00
                    14.00 - 15.00
                    15.00 - 16.00
                    16.00 - 17.00
                    17.00 - 18.00
                    18.00 - 19.00 AMA1
                    18.45 - 19.30
                    Raquel Martins
                    AMA1
                    18.45 - 19.30
                    Raquel Martins
                    19.00 - 20.00
                    Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                    Segunda-feira

                    • AMA1
                      18.45 - 19.30

                    Quinta-feira

                    • AMA1
                      18.45 - 19.30

                    SÁBADO

                    • AMA1
                      10.45 - 11.30
                    Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                    11.00 - 12.00 AMA 2
                    11.30 - 12.15
                    Rafael Silva
                    12.00 - 13.00
                    13.00 - 14.00
                    14.00 - 15.00
                    15.00 - 16.00
                    16.00 - 17.00
                    17.00 - 18.00
                    18.00 - 19.00 AMA 2
                    18.00 - 18.45
                    Rafael Silva
                    Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                    Sexta-feira

                    • AMA 2
                      18.00 - 18.45

                    SÁBADO

                    • AMA 2
                      11.30 - 12.15
                    Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                    18.00 - 19.00 NATAÇÃO p/ ADULTOS
                    18.00 - 18.45
                    Raquel Martins
                    Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                    Segunda-feira

                    • NATAÇÃO p/ ADULTOS
                      18.00 - 18.45
                    Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                    10.00 - 11.00 NATAÇÃO p/BEBÉS
                    10.00 - 10.45
                    Rafael Silva
                    11.00 - 12.00
                    12.00 - 13.00
                    13.00 - 14.00
                    14.00 - 15.00
                    15.00 - 16.00
                    16.00 - 17.00
                    17.00 - 18.00
                    18.00 - 19.00 NATAÇÃO p/BEBÉS
                    18.00 - 19.15
                    Susana Cipriano
                    19.00 - 20.00
                    Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                    Quinta-feira

                    • NATAÇÃO p/BEBÉS
                      18.00 - 19.15

                    SÁBADO

                    • NATAÇÃO p/BEBÉS
                      10.00 - 10.45
                • Kizomba

                  diverte-te ao som

                  • Sobre
                  • HORÁRIO
                  Kizomba

                  Kizomba é um género musical e de dança originário de Angola.

                  Uma dança extremamente linda e sensual, sendo também explosiva e contagiante, que conquistou o mundo nos últimos anos como um som que fica no ouvido e uma dança que seduz as nossas almas.

                  Kizomba  permite ao par interpretar a música à qual dançam, de acordo com a intimidade do casal, torna-se uma dança extremamente próxima com movimentos lentos e sensuais, requerendo grande habilidade de condução e cumplicidade entre homem e mulher.

                • KIMAX

                  excitantes Rounds

                  • Sobre
                  • INSTRUTORES
                  • HORÁRIO
                  KIMAX

                  É um treino com Saco de Boxe exclusivamente desenhado para o desenvolvimento da aula

                  Utilizam-se também luvas especiais para socar o saco e protetores opcionais para o peito do pé.
                  Os ‘Rounds’ de KIMAX® implementam técnicas de Boxe, Muay Thai e Kickboxing através de combinações simples, intensas e dinâmicas. Estes excitantes Rounds, intercalam-se com exercícios aeróbicos de recuperação e de fortalecimento muscular.

                  • Todas as atividades
                  • KIMAX
                  Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                  07.00 - 08.00 KIMAX
                  07.15 - 08.00
                  André Antunes
                  KIMAX
                  07.15 - 08.00
                  André Antunes
                  Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                  Segunda-feira

                  • KIMAX
                    07.15 - 08.00

                  Sexta-feira

                  • KIMAX
                    07.15 - 08.00
                  Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                  07.00 - 08.00 KIMAX
                  07.15 - 08.00
                  André Antunes
                  KIMAX
                  07.15 - 08.00
                  André Antunes
                  Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                  Segunda-feira

                  • KIMAX
                    07.15 - 08.00

                  Sexta-feira

                  • KIMAX
                    07.15 - 08.00
                  • André Antunes

                    André Antunes

                    Motivação faz te começar. Hábito faz te continuar

                    André Antunes

                    Formação Académica e Profissional

                    • Licenciatura em Desporto e Atividade Física (ESECB)
                    • Pós-Graduação em Atividade Física (ESECB)
                    • Official Trainer de Eleven, Ubound, Top Ride, Kimax e Fight Do (Fitness Elements/Radical Fitness)
                    • Formação de Marketing e Vendas (Gnosies)
                    • Gestão de piscinas: Dos desafios as boas praticas (gnosis)
                    • – Psicologia no desporto-Factores de rendimento desportivo
                    • Formação de Personal Trainer (Promofitness)

                    No Ginásio

                    • Personal Trainer
                    • Instrutor de Sala de Exercício
                    • Instrutor de Ubound, Fight Do, Kimax e Top Ride
                    • Professor de Hidroginástica
                    • Director do club
                    • – Instrutor de Ubound, Fight Do, Kimax , Top Ride , eleven , HIIT

                    Participe das aulas de grupo

                    Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafia, desafia-te a ti mesmo(a)

                    • Eleven-Treino em HIIT
                    • FIGHT DO
                    • KIMAX
                    • U-BOUND
                    Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                    19.00 - 20.00 Eleven-Treino em HIIT
                    19.30 - 20.15
                    André Antunes
                    20.00 - 21.00
                    Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                    Terça-feira

                    • Eleven-Treino em HIIT
                      19.30 - 20.15
                    Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                    18.00 - 19.00 FIGHT DO
                    18.30 - 19.15
                    André Antunes
                    19.00 - 20.00
                    Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                    Quarta-feira

                    • FIGHT DO
                      18.30 - 19.15
                    Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                    07.00 - 08.00 KIMAX
                    07.15 - 08.00
                    André Antunes
                    KIMAX
                    07.15 - 08.00
                    André Antunes
                    Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                    Segunda-feira

                    • KIMAX
                      07.15 - 08.00

                    Sexta-feira

                    • KIMAX
                      07.15 - 08.00
                    Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                    18.00 - 19.00 U-BOUND
                    18.30 - 19.15
                    André Antunes
                    19.00 - 20.00
                    Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                    Quinta-feira

                    • U-BOUND
                      18.30 - 19.15
                • FIT MASTER

                  Para os nossos séniors

                  • Sobre
                  • INSTRUTORES
                  • HORÁRIO
                  FIT MASTER

                  Aula direcionada para a populações com mais de 55 anos de idade

                  Visa a correcção de postura, aumento da flexibilidade e mobilidade muscular, sempre com boa-disposição e com a melhor música. Tem duração de 45 minutos.

                  • Leandro Morais

                    Leandro Morais

                    Corpo ativo mente treinada

                    Leandro Morais

                    Formação Académica e Profissional

                    • Licenciatura em Desporto e Atividade Física (ESECB)
                    • Mestrado em Actividade Física adaptada (esecb)
                    • Formação em actividades aquáticas (AMA1 AMA2) (promofitness)
                    • Formação de HIIT
                    • Formação em Danças de salão e Afrolatinas (Promofitness)
                    Leandro Morais

                    No Ginásio

                    • Personal Trainer
                    • Instrutor de Sala de Exercício
                    • Instrutor de Kizomba, Afro fitness, HIIT, GAP
                    • Professor de Hidroginástica

                    Participe das aulas de grupo

                    Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

                    • FIT MASTER
                    • HIIT
                    Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                    10.00 - 11.00 FIT MASTER
                    10.30 - 11.15
                    Leandro Morais
                    FIT MASTER
                    10.30 - 11.15
                    Leandro Morais
                    11.00 - 12.00
                    Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                    Segunda-feira

                    • FIT MASTER
                      10.30 - 11.15

                    Sexta-feira

                    • FIT MASTER
                      10.30 - 11.15
                    Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                    07.00 - 08.00 HIIT
                    07.15 - 08.00
                    Leandro Morais
                    Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                    Quinta-feira

                    • HIIT
                      07.15 - 08.00
                • GAP

                  glúteos, abdominais e pernas

                  • Sobre
                  • HORÁRIO
                  GAP

                  O GAP (glúteos, abdominais e pernas) desenvolve o corpo de uma forma eficaz.

                  É uma aula derivada da Ginástica Localizada, com exercícios focados no fortalecimento e tonificação da musculatura dos Glúteos, Abdominais e Pernas, com trabalho de impacto moderado e alta intensidade, com exercícios de resistência muscular. Tem uma duração média de 45 minutos

                • HIIT

                  preprate para o treino

                  • Sobre
                  • INSTRUTORES
                  • HORÁRIO
                  HIIT

                  É uma aula de trabalho funcional, de alto impacto, com grande solicitação muscular e cardiorrespiratória, focada no treino geral de corpo inteiro.

                  É composta por 3 circuitos diferentes, de 5 estações, com execução de 2 séries em cada circuito. Tem duração média de 40-45 minutos

                  • HIIT
                  Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                  07:00 - 08:00 HIIT
                  07:15 - 08:00
                  Leandro Morais
                  Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                  Quinta-feira

                  • HIIT
                    07:15 - 08:00
                  • Leandro Morais

                    Leandro Morais

                    Corpo ativo mente treinada

                    Leandro Morais

                    Formação Académica e Profissional

                    • Licenciatura em Desporto e Atividade Física (ESECB)
                    • Mestrado em Actividade Física adaptada (esecb)
                    • Formação em actividades aquáticas (AMA1 AMA2) (promofitness)
                    • Formação de HIIT
                    • Formação em Danças de salão e Afrolatinas (Promofitness)
                    Leandro Morais

                    No Ginásio

                    • Personal Trainer
                    • Instrutor de Sala de Exercício
                    • Instrutor de Kizomba, Afro fitness, HIIT, GAP
                    • Professor de Hidroginástica

                    Participe das aulas de grupo

                    Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

                    • FIT MASTER
                    • HIIT
                    Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                    10.00 - 11.00 FIT MASTER
                    10.30 - 11.15
                    Leandro Morais
                    FIT MASTER
                    10.30 - 11.15
                    Leandro Morais
                    11.00 - 12.00
                    Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                    Segunda-feira

                    • FIT MASTER
                      10.30 - 11.15

                    Sexta-feira

                    • FIT MASTER
                      10.30 - 11.15
                    Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                    07.00 - 08.00 HIIT
                    07.15 - 08.00
                    Leandro Morais
                    Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                    Quinta-feira

                    • HIIT
                      07.15 - 08.00
                  • Nuno Dias

                    Nuno Dias

                    A vida muda na proporção da tua coragem!

                    Nuno Dias

                    Formação Académica e Profissional

                    • Licenciatura em Desporto e Actividade Física (esecb)
                    • Pós-Graduação em Actividade Física (Esecb)
                    • Mestrado em Ensino da Educação Física em 3º ciclo e ensino secundário (FCDEFUC)
                    • Formação de PErsonal Trainer ( Promofitness)
                    nuno-dias

                    No Ginásio

                    • Personal Trainer
                    • Instrutor de Sala de Exercício
                    • Instrutor de HIIT

                    Participe das aulas de grupo

                    Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

                      Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                      07.00 - 08.00 KIMAX
                      07.15 - 08.00
                      André Antunes
                      HIIT
                      07.15 - 08.00
                      Leandro Morais
                      KIMAX
                      07.15 - 08.00
                      André Antunes
                      08.00 - 09.00 Treino Funcional
                      08.30 - 13.30
                      Susana Cipriano
                      Raquel Martins
                      Rafael Silva
                      Pâmela Müller
                      Nuno Dias
                      Leandro Morais
                      Catarina Fonseca
                      André Antunes

                      NATAÇÃO
                      09.30 - 10.15
                      Rafael Silva

                      NATAÇÃO p/BEBÉS
                      10.00 - 10.45
                      Rafael Silva

                      AMA1
                      10.45 - 11.30
                      Rafael Silva

                      AMA 2
                      11.30 - 12.15
                      Rafael Silva
                      09.00 - 10.00 HIDROGINÁSTICA
                      09.30 - 10.15
                      Raquel Martins

                      FIT MASTER
                      10.30 - 11.15
                      Leandro Morais
                      TOP RIDE
                      09.30 - 10.15
                      Susana Cipriano

                      HIDROGINÁSTICA
                      10.30 - 11.15
                      Raquel Martins

                      Samba
                      10.30 - 11.15
                      Pâmela Müller

                      HIDROTERAPIA
                      11.30 - 12.15
                      Raquel Martins

                      PILATES
                      12.15 - 13.00
                      Raquel Martins
                      ZUMBA
                      09.30 - 10.15
                      Catarina Fonseca

                      HIDROGINÁSTICA
                      09.30 - 10.15
                      Raquel Martins

                      Yoga – Meditação/Relaxamento
                      10.30 - 11.15
                      Teresa Fernandes
                      HIDROGINÁSTICA
                      09.30 - 10.15
                      Raquel Martins

                      RADICAL POWER
                      10.30 - 11.15
                      Susana Cipriano

                      FIT MASTER
                      10.30 - 11.15
                      Leandro Morais

                      HIDROTERAPIA
                      11.30 - 12.15
                      Raquel Martins

                      PILATES
                      12.15 - 13.00
                      Raquel Martins
                      10.00 - 11.00
                      11.00 - 12.00
                      12.00 - 13.00
                      13.00 - 14.00
                      14.00 - 15.00
                      15.00 - 16.00
                      16.00 - 17.00 HIDROGINÁSTICA
                      16.00 - 16.45
                      Raquel Martins
                      HIDROGINÁSTICA
                      16.00 - 16.45
                      Raquel Martins
                      HIDROGINÁSTICA
                      16.00 - 15.15
                      André Antunes
                      17.00 - 18.00 ZUMBA Kids
                      17.45 - 18.30
                      Catarina Fonseca

                      FIGHT DO
                      18.30 - 19.15
                      André Antunes

                      ZUMBA
                      18.30 - 19.15
                      Catarina Fonseca

                      RADICAL POWER
                      19.30 - 20.15
                      Susana Cipriano
                      18.00 - 19.00 NATAÇÃO p/ ADULTOS
                      18.00 - 18.45
                      Raquel Martins

                      RADICAL POWER
                      18.30 - 19.15
                      Susana Cipriano

                      Yoga – Meditação/Relaxamento
                      18.30 - 19.15
                      Teresa Fernandes

                      AMA1
                      18.45 - 19.30
                      Raquel Martins

                      TOP RIDE
                      19.30 - 20.15
                      Susana Cipriano

                      GAP
                      19.30 - 20.15
                      Leandro Morais

                      HIDROTERAPIA
                      19.30 - 20.15
                      Raquel Martins

                      Samba
                      20.30 - 21.15
                      Pâmela Müller
                      NATAÇÃO p/BEBÉS
                      18.00 - 19.15
                      Susana Cipriano

                      U-BOUND
                      18.30 - 19.15
                      André Antunes

                      AMA1
                      18.45 - 19.30
                      Raquel Martins

                      HIDROGINÁSTICA
                      19.30 - 20.15
                      Raquel Martins

                      PILATES
                      20.30 - 21.15
                      Raquel Martins
                      AMA 2
                      18.00 - 18.45
                      Rafael Silva

                      TOP RIDE
                      18.30 - 19.15
                      Susana Cipriano

                      NATAÇÃO
                      18.45 - 19.30
                      Rafael Silva

                      HIDROGINÁSTICA
                      19.30 - 20.15
                      Leandro Morais

                      ZUMBA
                      19.30 - 20.15
                      Catarina Fonseca
                      19.00 - 20.00 Eleven-Treino em HIIT
                      19.30 - 20.15
                      André Antunes
                      20.00 - 21.00
                      21.00 - 22.00
                      Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                      Segunda-feira

                      • KIMAX
                        07.15 - 08.00
                      • HIDROGINÁSTICA
                        09.30 - 10.15
                      • FIT MASTER
                        10.30 - 11.15
                      • HIDROGINÁSTICA
                        16.00 - 16.45
                      • NATAÇÃO p/ ADULTOS
                        18.00 - 18.45
                      • RADICAL POWER
                        18.30 - 19.15
                      • Yoga – Meditação/Relaxamento
                        18.30 - 19.15
                      • AMA1
                        18.45 - 19.30
                      • TOP RIDE
                        19.30 - 20.15
                      • GAP
                        19.30 - 20.15
                      • HIDROTERAPIA
                        19.30 - 20.15
                      • Samba
                        20.30 - 21.15

                      Terça-feira

                      • Eleven-Treino em HIIT
                        19.30 - 20.15

                      Quarta-feira

                      • TOP RIDE
                        09.30 - 10.15
                      • HIDROGINÁSTICA
                        10.30 - 11.15
                      • Samba
                        10.30 - 11.15
                      • HIDROTERAPIA
                        11.30 - 12.15
                      • PILATES
                        12.15 - 13.00
                      • HIDROGINÁSTICA
                        16.00 - 16.45
                      • ZUMBA Kids
                        17.45 - 18.30
                      • FIGHT DO
                        18.30 - 19.15
                      • ZUMBA
                        18.30 - 19.15
                      • RADICAL POWER
                        19.30 - 20.15

                      Quinta-feira

                      • HIIT
                        07.15 - 08.00
                      • ZUMBA
                        09.30 - 10.15
                      • HIDROGINÁSTICA
                        09.30 - 10.15
                      • Yoga – Meditação/Relaxamento
                        10.30 - 11.15
                      • NATAÇÃO p/BEBÉS
                        18.00 - 19.15
                      • U-BOUND
                        18.30 - 19.15
                      • AMA1
                        18.45 - 19.30
                      • HIDROGINÁSTICA
                        19.30 - 20.15
                      • PILATES
                        20.30 - 21.15

                      Sexta-feira

                      • KIMAX
                        07.15 - 08.00
                      • HIDROGINÁSTICA
                        09.30 - 10.15
                      • RADICAL POWER
                        10.30 - 11.15
                      • FIT MASTER
                        10.30 - 11.15
                      • HIDROTERAPIA
                        11.30 - 12.15
                      • PILATES
                        12.15 - 13.00
                      • HIDROGINÁSTICA
                        16.00 - 15.15
                      • AMA 2
                        18.00 - 18.45
                      • TOP RIDE
                        18.30 - 19.15
                      • NATAÇÃO
                        18.45 - 19.30
                      • HIDROGINÁSTICA
                        19.30 - 20.15
                      • ZUMBA
                        19.30 - 20.15

                      SÁBADO

                      • Treino Funcional
                        08.30 - 13.30
                      • NATAÇÃO
                        09.30 - 10.15
                      • NATAÇÃO p/BEBÉS
                        10.00 - 10.45
                      • AMA1
                        10.45 - 11.30
                      • AMA 2
                        11.30 - 12.15
                  • NATAÇÃO p/ ADULTOS

                    Iniciação à Natação

                    • Sobre
                    • INSTRUTORES
                    • HORÁRIO
                    NATAÇÃO p/ ADULTOS

                    A actividade de adultos baseia-se na aprendizagem das componentes básicas de nado.

                    Tem por objectivo proporcionar aos utentes um maior à-vontade na relação com o meio aquático.
                    As aulas são variadas na sua organização e projetadas com o intuito de promover ganhos ao nível da saúde física e bem-estar social.
                    A Natação para Adultos desdobra-se no primeiro nível: Iniciação à Natação (Iniciar e concluir a adaptação ao meio aquático; introduzir a aprendizagem das técnicas de nado alternadas; desenvolver o sentido lúdico, recreativo e social)

                    • Raquel Martins

                      Raquel Martins

                      Exercicio é vida

                      Raquel Martins

                      Formação Académica e Profissional

                      • Licenciatura em Ciências do Desporto (UBI)
                      • Mestrado em Condição Física e Saúde (ESDRM)
                      • Mestrado em Ensino da Educação Física nos Ensinos Básico e Secundário (UBI)
                      • Formação em Hidroginástica
                      • Formação em Pilates

                      No Ginásio

                      • Personal Trainer
                      • Professora de Natação para Bebés, AMA1, AMA2, Natação e Natação para Adultos
                      • Instrutora de Pilates e Hidroginástica
                      • Instrutora de Pilates

                      Participe das aulas de grupo

                      Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

                        Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                        07.00 - 08.00 KIMAX
                        07.15 - 08.00
                        André Antunes
                        HIIT
                        07.15 - 08.00
                        Leandro Morais
                        KIMAX
                        07.15 - 08.00
                        André Antunes
                        08.00 - 09.00 Treino Funcional
                        08.30 - 13.30
                        Susana Cipriano
                        Raquel Martins
                        Rafael Silva
                        Pâmela Müller
                        Nuno Dias
                        Leandro Morais
                        Catarina Fonseca
                        André Antunes

                        NATAÇÃO
                        09.30 - 10.15
                        Rafael Silva

                        NATAÇÃO p/BEBÉS
                        10.00 - 10.45
                        Rafael Silva

                        AMA1
                        10.45 - 11.30
                        Rafael Silva

                        AMA 2
                        11.30 - 12.15
                        Rafael Silva
                        09.00 - 10.00 HIDROGINÁSTICA
                        09.30 - 10.15
                        Raquel Martins

                        FIT MASTER
                        10.30 - 11.15
                        Leandro Morais
                        TOP RIDE
                        09.30 - 10.15
                        Susana Cipriano

                        HIDROGINÁSTICA
                        10.30 - 11.15
                        Raquel Martins

                        Samba
                        10.30 - 11.15
                        Pâmela Müller

                        HIDROTERAPIA
                        11.30 - 12.15
                        Raquel Martins

                        PILATES
                        12.15 - 13.00
                        Raquel Martins
                        ZUMBA
                        09.30 - 10.15
                        Catarina Fonseca

                        HIDROGINÁSTICA
                        09.30 - 10.15
                        Raquel Martins

                        Yoga – Meditação/Relaxamento
                        10.30 - 11.15
                        Teresa Fernandes
                        HIDROGINÁSTICA
                        09.30 - 10.15
                        Raquel Martins

                        RADICAL POWER
                        10.30 - 11.15
                        Susana Cipriano

                        FIT MASTER
                        10.30 - 11.15
                        Leandro Morais

                        HIDROTERAPIA
                        11.30 - 12.15
                        Raquel Martins

                        PILATES
                        12.15 - 13.00
                        Raquel Martins
                        10.00 - 11.00
                        11.00 - 12.00
                        12.00 - 13.00
                        13.00 - 14.00
                        14.00 - 15.00
                        15.00 - 16.00
                        16.00 - 17.00 HIDROGINÁSTICA
                        16.00 - 16.45
                        Raquel Martins
                        HIDROGINÁSTICA
                        16.00 - 16.45
                        Raquel Martins
                        HIDROGINÁSTICA
                        16.00 - 15.15
                        André Antunes
                        17.00 - 18.00 ZUMBA Kids
                        17.45 - 18.30
                        Catarina Fonseca

                        FIGHT DO
                        18.30 - 19.15
                        André Antunes

                        ZUMBA
                        18.30 - 19.15
                        Catarina Fonseca

                        RADICAL POWER
                        19.30 - 20.15
                        Susana Cipriano
                        18.00 - 19.00 NATAÇÃO p/ ADULTOS
                        18.00 - 18.45
                        Raquel Martins

                        RADICAL POWER
                        18.30 - 19.15
                        Susana Cipriano

                        Yoga – Meditação/Relaxamento
                        18.30 - 19.15
                        Teresa Fernandes

                        AMA1
                        18.45 - 19.30
                        Raquel Martins

                        TOP RIDE
                        19.30 - 20.15
                        Susana Cipriano

                        GAP
                        19.30 - 20.15
                        Leandro Morais

                        HIDROTERAPIA
                        19.30 - 20.15
                        Raquel Martins

                        Samba
                        20.30 - 21.15
                        Pâmela Müller
                        NATAÇÃO p/BEBÉS
                        18.00 - 19.15
                        Susana Cipriano

                        U-BOUND
                        18.30 - 19.15
                        André Antunes

                        AMA1
                        18.45 - 19.30
                        Raquel Martins

                        HIDROGINÁSTICA
                        19.30 - 20.15
                        Raquel Martins

                        PILATES
                        20.30 - 21.15
                        Raquel Martins
                        AMA 2
                        18.00 - 18.45
                        Rafael Silva

                        TOP RIDE
                        18.30 - 19.15
                        Susana Cipriano

                        NATAÇÃO
                        18.45 - 19.30
                        Rafael Silva

                        HIDROGINÁSTICA
                        19.30 - 20.15
                        Leandro Morais

                        ZUMBA
                        19.30 - 20.15
                        Catarina Fonseca
                        19.00 - 20.00 Eleven-Treino em HIIT
                        19.30 - 20.15
                        André Antunes
                        20.00 - 21.00
                        21.00 - 22.00
                        Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                        Segunda-feira

                        • KIMAX
                          07.15 - 08.00
                        • HIDROGINÁSTICA
                          09.30 - 10.15
                        • FIT MASTER
                          10.30 - 11.15
                        • HIDROGINÁSTICA
                          16.00 - 16.45
                        • NATAÇÃO p/ ADULTOS
                          18.00 - 18.45
                        • RADICAL POWER
                          18.30 - 19.15
                        • Yoga – Meditação/Relaxamento
                          18.30 - 19.15
                        • AMA1
                          18.45 - 19.30
                        • TOP RIDE
                          19.30 - 20.15
                        • GAP
                          19.30 - 20.15
                        • HIDROTERAPIA
                          19.30 - 20.15
                        • Samba
                          20.30 - 21.15

                        Terça-feira

                        • Eleven-Treino em HIIT
                          19.30 - 20.15

                        Quarta-feira

                        • TOP RIDE
                          09.30 - 10.15
                        • HIDROGINÁSTICA
                          10.30 - 11.15
                        • Samba
                          10.30 - 11.15
                        • HIDROTERAPIA
                          11.30 - 12.15
                        • PILATES
                          12.15 - 13.00
                        • HIDROGINÁSTICA
                          16.00 - 16.45
                        • ZUMBA Kids
                          17.45 - 18.30
                        • FIGHT DO
                          18.30 - 19.15
                        • ZUMBA
                          18.30 - 19.15
                        • RADICAL POWER
                          19.30 - 20.15

                        Quinta-feira

                        • HIIT
                          07.15 - 08.00
                        • ZUMBA
                          09.30 - 10.15
                        • HIDROGINÁSTICA
                          09.30 - 10.15
                        • Yoga – Meditação/Relaxamento
                          10.30 - 11.15
                        • NATAÇÃO p/BEBÉS
                          18.00 - 19.15
                        • U-BOUND
                          18.30 - 19.15
                        • AMA1
                          18.45 - 19.30
                        • HIDROGINÁSTICA
                          19.30 - 20.15
                        • PILATES
                          20.30 - 21.15

                        Sexta-feira

                        • KIMAX
                          07.15 - 08.00
                        • HIDROGINÁSTICA
                          09.30 - 10.15
                        • RADICAL POWER
                          10.30 - 11.15
                        • FIT MASTER
                          10.30 - 11.15
                        • HIDROTERAPIA
                          11.30 - 12.15
                        • PILATES
                          12.15 - 13.00
                        • HIDROGINÁSTICA
                          16.00 - 15.15
                        • AMA 2
                          18.00 - 18.45
                        • TOP RIDE
                          18.30 - 19.15
                        • NATAÇÃO
                          18.45 - 19.30
                        • HIDROGINÁSTICA
                          19.30 - 20.15
                        • ZUMBA
                          19.30 - 20.15

                        SÁBADO

                        • Treino Funcional
                          08.30 - 13.30
                        • NATAÇÃO
                          09.30 - 10.15
                        • NATAÇÃO p/BEBÉS
                          10.00 - 10.45
                        • AMA1
                          10.45 - 11.30
                        • AMA 2
                          11.30 - 12.15
                    • NATAÇÃO p/BEBÉS

                      para bebés felizes

                      • Sobre
                      • INSTRUTORES
                      • HORÁRIO
                      NATAÇÃO p/BEBÉS

                      Até aos 4 anos as crianças não têm autonomia nem desenvolvimento para nadarem por si mesmas, mas é recomendável que se familiarizem com a água desde que nascem.

                      Está demonstrado que os bebés desfrutam muita da água, enquanto é benéfico pelo facto de melhorarem a sua coordenação, o seu equilíbrio, a sua força muscular, relaxam, ganham apetite e dormem melhor.

                      As aulas de natação para este público têm menor duração (entre 30 e 45 minutos) visto que o sistema termo – regulador do bebé ainda não se encontra tão bem desenvolvido e, também, pelo fato de sua capacidade de atenção ser pequena, tornando cansativas atividades com grande tempo de duração.

                      O medo da água adquire-se conforme a criança vai crescendo. Dessa forma, quanto mais tempo a criança estiver afastada da água, mais probabilidades tem de desenvolver sentimentos de desconfiança e até de fobia que posteriormente dificultarão a aprendizagem da natação

                      • Susana Cipriano

                        Susana Cipriano

                        Exercício fisico é saude

                        Susana Cipriano

                        Formação Académica e Profissional

                        • Licenciatura em ciências do desporto (FCDEF)
                        • Mestrado em Treino Desportivo (FCDEF)
                        • Oficial trainer de Power e Top Ride (Radical Fitness)
                        • NIvel 1 Natação – Treinadora de Desporto

                        No Ginásio

                        • Personal Trainer
                        • Instrutor de Sala de Exercício
                        • Instrutor de Power, e Top Ride
                        • Instrutor de GAP, HIIT
                        • Professor de Natação para Bebés, AMA1, AMA2. Natação e Hidroginastica

                        Participe das aulas de grupo com a Susana Cipriano

                        Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

                          Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                          07.00 - 08.00 KIMAX
                          07.15 - 08.00
                          André Antunes
                          HIIT
                          07.15 - 08.00
                          Leandro Morais
                          KIMAX
                          07.15 - 08.00
                          André Antunes
                          08.00 - 09.00 Treino Funcional
                          08.30 - 13.30
                          Susana Cipriano
                          Raquel Martins
                          Rafael Silva
                          Pâmela Müller
                          Nuno Dias
                          Leandro Morais
                          Catarina Fonseca
                          André Antunes

                          NATAÇÃO
                          09.30 - 10.15
                          Rafael Silva

                          NATAÇÃO p/BEBÉS
                          10.00 - 10.45
                          Rafael Silva

                          AMA1
                          10.45 - 11.30
                          Rafael Silva

                          AMA 2
                          11.30 - 12.15
                          Rafael Silva
                          09.00 - 10.00 HIDROGINÁSTICA
                          09.30 - 10.15
                          Raquel Martins

                          FIT MASTER
                          10.30 - 11.15
                          Leandro Morais
                          TOP RIDE
                          09.30 - 10.15
                          Susana Cipriano

                          HIDROGINÁSTICA
                          10.30 - 11.15
                          Raquel Martins

                          Samba
                          10.30 - 11.15
                          Pâmela Müller

                          HIDROTERAPIA
                          11.30 - 12.15
                          Raquel Martins

                          PILATES
                          12.15 - 13.00
                          Raquel Martins
                          ZUMBA
                          09.30 - 10.15
                          Catarina Fonseca

                          HIDROGINÁSTICA
                          09.30 - 10.15
                          Raquel Martins

                          Yoga – Meditação/Relaxamento
                          10.30 - 11.15
                          Teresa Fernandes
                          HIDROGINÁSTICA
                          09.30 - 10.15
                          Raquel Martins

                          RADICAL POWER
                          10.30 - 11.15
                          Susana Cipriano

                          FIT MASTER
                          10.30 - 11.15
                          Leandro Morais

                          HIDROTERAPIA
                          11.30 - 12.15
                          Raquel Martins

                          PILATES
                          12.15 - 13.00
                          Raquel Martins
                          10.00 - 11.00
                          11.00 - 12.00
                          12.00 - 13.00
                          13.00 - 14.00
                          14.00 - 15.00
                          15.00 - 16.00
                          16.00 - 17.00 HIDROGINÁSTICA
                          16.00 - 16.45
                          Raquel Martins
                          HIDROGINÁSTICA
                          16.00 - 16.45
                          Raquel Martins
                          HIDROGINÁSTICA
                          16.00 - 15.15
                          André Antunes
                          17.00 - 18.00 ZUMBA Kids
                          17.45 - 18.30
                          Catarina Fonseca

                          FIGHT DO
                          18.30 - 19.15
                          André Antunes

                          ZUMBA
                          18.30 - 19.15
                          Catarina Fonseca

                          RADICAL POWER
                          19.30 - 20.15
                          Susana Cipriano
                          18.00 - 19.00 NATAÇÃO p/ ADULTOS
                          18.00 - 18.45
                          Raquel Martins

                          RADICAL POWER
                          18.30 - 19.15
                          Susana Cipriano

                          Yoga – Meditação/Relaxamento
                          18.30 - 19.15
                          Teresa Fernandes

                          AMA1
                          18.45 - 19.30
                          Raquel Martins

                          TOP RIDE
                          19.30 - 20.15
                          Susana Cipriano

                          GAP
                          19.30 - 20.15
                          Leandro Morais

                          HIDROTERAPIA
                          19.30 - 20.15
                          Raquel Martins

                          Samba
                          20.30 - 21.15
                          Pâmela Müller
                          NATAÇÃO p/BEBÉS
                          18.00 - 19.15
                          Susana Cipriano

                          U-BOUND
                          18.30 - 19.15
                          André Antunes

                          AMA1
                          18.45 - 19.30
                          Raquel Martins

                          HIDROGINÁSTICA
                          19.30 - 20.15
                          Raquel Martins

                          PILATES
                          20.30 - 21.15
                          Raquel Martins
                          AMA 2
                          18.00 - 18.45
                          Rafael Silva

                          TOP RIDE
                          18.30 - 19.15
                          Susana Cipriano

                          NATAÇÃO
                          18.45 - 19.30
                          Rafael Silva

                          HIDROGINÁSTICA
                          19.30 - 20.15
                          Leandro Morais

                          ZUMBA
                          19.30 - 20.15
                          Catarina Fonseca
                          19.00 - 20.00 Eleven-Treino em HIIT
                          19.30 - 20.15
                          André Antunes
                          20.00 - 21.00
                          21.00 - 22.00
                          Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                          Segunda-feira

                          • KIMAX
                            07.15 - 08.00
                          • HIDROGINÁSTICA
                            09.30 - 10.15
                          • FIT MASTER
                            10.30 - 11.15
                          • HIDROGINÁSTICA
                            16.00 - 16.45
                          • NATAÇÃO p/ ADULTOS
                            18.00 - 18.45
                          • RADICAL POWER
                            18.30 - 19.15
                          • Yoga – Meditação/Relaxamento
                            18.30 - 19.15
                          • AMA1
                            18.45 - 19.30
                          • TOP RIDE
                            19.30 - 20.15
                          • GAP
                            19.30 - 20.15
                          • HIDROTERAPIA
                            19.30 - 20.15
                          • Samba
                            20.30 - 21.15

                          Terça-feira

                          • Eleven-Treino em HIIT
                            19.30 - 20.15

                          Quarta-feira

                          • TOP RIDE
                            09.30 - 10.15
                          • HIDROGINÁSTICA
                            10.30 - 11.15
                          • Samba
                            10.30 - 11.15
                          • HIDROTERAPIA
                            11.30 - 12.15
                          • PILATES
                            12.15 - 13.00
                          • HIDROGINÁSTICA
                            16.00 - 16.45
                          • ZUMBA Kids
                            17.45 - 18.30
                          • FIGHT DO
                            18.30 - 19.15
                          • ZUMBA
                            18.30 - 19.15
                          • RADICAL POWER
                            19.30 - 20.15

                          Quinta-feira

                          • HIIT
                            07.15 - 08.00
                          • ZUMBA
                            09.30 - 10.15
                          • HIDROGINÁSTICA
                            09.30 - 10.15
                          • Yoga – Meditação/Relaxamento
                            10.30 - 11.15
                          • NATAÇÃO p/BEBÉS
                            18.00 - 19.15
                          • U-BOUND
                            18.30 - 19.15
                          • AMA1
                            18.45 - 19.30
                          • HIDROGINÁSTICA
                            19.30 - 20.15
                          • PILATES
                            20.30 - 21.15

                          Sexta-feira

                          • KIMAX
                            07.15 - 08.00
                          • HIDROGINÁSTICA
                            09.30 - 10.15
                          • RADICAL POWER
                            10.30 - 11.15
                          • FIT MASTER
                            10.30 - 11.15
                          • HIDROTERAPIA
                            11.30 - 12.15
                          • PILATES
                            12.15 - 13.00
                          • HIDROGINÁSTICA
                            16.00 - 15.15
                          • AMA 2
                            18.00 - 18.45
                          • TOP RIDE
                            18.30 - 19.15
                          • NATAÇÃO
                            18.45 - 19.30
                          • HIDROGINÁSTICA
                            19.30 - 20.15
                          • ZUMBA
                            19.30 - 20.15

                          SÁBADO

                          • Treino Funcional
                            08.30 - 13.30
                          • NATAÇÃO
                            09.30 - 10.15
                          • NATAÇÃO p/BEBÉS
                            10.00 - 10.45
                          • AMA1
                            10.45 - 11.30
                          • AMA 2
                            11.30 - 12.15
                        • Rafael Silva

                          Rafael Silva

                          Rafael Silva

                          Formação Académica e Profissional

                          • Licenciatura Ciências do Desporto
                          • Mestrado em Ensino
                          • I Congresso Internacional de Terapia Aquática
                          • I Congresso de Desporto Educação e Saúde
                          • Curso Nadador Salvador

                          Participe das aulas de grupo

                          Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

                          • AMA1
                          • AMA 2
                          • NATAÇÃO p/ ADULTOS
                          • NATAÇÃO p/BEBÉS
                          Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                          10.00 - 11.00 AMA1
                          10.45 - 11.30
                          Rafael Silva
                          11.00 - 12.00
                          12.00 - 13.00
                          13.00 - 14.00
                          14.00 - 15.00
                          15.00 - 16.00
                          16.00 - 17.00
                          17.00 - 18.00
                          18.00 - 19.00 AMA1
                          18.45 - 19.30
                          Raquel Martins
                          AMA1
                          18.45 - 19.30
                          Raquel Martins
                          19.00 - 20.00
                          Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                          Segunda-feira

                          • AMA1
                            18.45 - 19.30

                          Quinta-feira

                          • AMA1
                            18.45 - 19.30

                          SÁBADO

                          • AMA1
                            10.45 - 11.30
                          Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                          11.00 - 12.00 AMA 2
                          11.30 - 12.15
                          Rafael Silva
                          12.00 - 13.00
                          13.00 - 14.00
                          14.00 - 15.00
                          15.00 - 16.00
                          16.00 - 17.00
                          17.00 - 18.00
                          18.00 - 19.00 AMA 2
                          18.00 - 18.45
                          Rafael Silva
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                          Sexta-feira

                          • AMA 2
                            18.00 - 18.45

                          SÁBADO

                          • AMA 2
                            11.30 - 12.15
                          Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                          18.00 - 19.00 NATAÇÃO p/ ADULTOS
                          18.00 - 18.45
                          Raquel Martins
                          Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                          Segunda-feira

                          • NATAÇÃO p/ ADULTOS
                            18.00 - 18.45
                          Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                          10.00 - 11.00 NATAÇÃO p/BEBÉS
                          10.00 - 10.45
                          Rafael Silva
                          11.00 - 12.00
                          12.00 - 13.00
                          13.00 - 14.00
                          14.00 - 15.00
                          15.00 - 16.00
                          16.00 - 17.00
                          17.00 - 18.00
                          18.00 - 19.00 NATAÇÃO p/BEBÉS
                          18.00 - 19.15
                          Susana Cipriano
                          19.00 - 20.00
                          Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                          Quinta-feira

                          • NATAÇÃO p/BEBÉS
                            18.00 - 19.15

                          SÁBADO

                          • NATAÇÃO p/BEBÉS
                            10.00 - 10.45
                      • PILATES

                        para sua saúde

                        • Sobre
                        • INSTRUTORES
                        • HORÁRIO
                        PILATES

                        Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução.

                        É uma técnica de educação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

                        Pensando no princípio de “mente sã em corpo são”, é baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Bem executada e orientada, não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura. Qualidade de vida, consciência corporal, respeito e integração plena corpo-mente são o foco desse método

                        • PILATES
                        Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                        12:00 - 13:00 PILATES
                        12:15 - 13:00
                        Raquel Martins
                        PILATES
                        12:15 - 13:00
                        Raquel Martins
                        13:00 - 14:00
                        14:00 - 15:00
                        15:00 - 16:00
                        16:00 - 17:00
                        17:00 - 18:00
                        18:00 - 19:00
                        19:00 - 20:00
                        20:00 - 21:00 PILATES
                        20:30 - 21:15
                        Raquel Martins
                        21:00 - 22:00
                        Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                        Quarta-feira

                        • PILATES
                          12:15 - 13:00

                        Quinta-feira

                        • PILATES
                          20:30 - 21:15

                        Sexta-feira

                        • PILATES
                          12:15 - 13:00
                        • Raquel Martins

                          Raquel Martins

                          Exercicio é vida

                          Raquel Martins

                          Formação Académica e Profissional

                          • Licenciatura em Ciências do Desporto (UBI)
                          • Mestrado em Condição Física e Saúde (ESDRM)
                          • Mestrado em Ensino da Educação Física nos Ensinos Básico e Secundário (UBI)
                          • Formação em Hidroginástica
                          • Formação em Pilates

                          No Ginásio

                          • Personal Trainer
                          • Professora de Natação para Bebés, AMA1, AMA2, Natação e Natação para Adultos
                          • Instrutora de Pilates e Hidroginástica
                          • Instrutora de Pilates

                          Participe das aulas de grupo

                          Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

                            Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                            07.00 - 08.00 KIMAX
                            07.15 - 08.00
                            André Antunes
                            HIIT
                            07.15 - 08.00
                            Leandro Morais
                            KIMAX
                            07.15 - 08.00
                            André Antunes
                            08.00 - 09.00 Treino Funcional
                            08.30 - 13.30
                            Susana Cipriano
                            Raquel Martins
                            Rafael Silva
                            Pâmela Müller
                            Nuno Dias
                            Leandro Morais
                            Catarina Fonseca
                            André Antunes

                            NATAÇÃO
                            09.30 - 10.15
                            Rafael Silva

                            NATAÇÃO p/BEBÉS
                            10.00 - 10.45
                            Rafael Silva

                            AMA1
                            10.45 - 11.30
                            Rafael Silva

                            AMA 2
                            11.30 - 12.15
                            Rafael Silva
                            09.00 - 10.00 HIDROGINÁSTICA
                            09.30 - 10.15
                            Raquel Martins

                            FIT MASTER
                            10.30 - 11.15
                            Leandro Morais
                            TOP RIDE
                            09.30 - 10.15
                            Susana Cipriano

                            HIDROGINÁSTICA
                            10.30 - 11.15
                            Raquel Martins

                            Samba
                            10.30 - 11.15
                            Pâmela Müller

                            HIDROTERAPIA
                            11.30 - 12.15
                            Raquel Martins

                            PILATES
                            12.15 - 13.00
                            Raquel Martins
                            ZUMBA
                            09.30 - 10.15
                            Catarina Fonseca

                            HIDROGINÁSTICA
                            09.30 - 10.15
                            Raquel Martins

                            Yoga – Meditação/Relaxamento
                            10.30 - 11.15
                            Teresa Fernandes
                            HIDROGINÁSTICA
                            09.30 - 10.15
                            Raquel Martins

                            RADICAL POWER
                            10.30 - 11.15
                            Susana Cipriano

                            FIT MASTER
                            10.30 - 11.15
                            Leandro Morais

                            HIDROTERAPIA
                            11.30 - 12.15
                            Raquel Martins

                            PILATES
                            12.15 - 13.00
                            Raquel Martins
                            10.00 - 11.00
                            11.00 - 12.00
                            12.00 - 13.00
                            13.00 - 14.00
                            14.00 - 15.00
                            15.00 - 16.00
                            16.00 - 17.00 HIDROGINÁSTICA
                            16.00 - 16.45
                            Raquel Martins
                            HIDROGINÁSTICA
                            16.00 - 16.45
                            Raquel Martins
                            HIDROGINÁSTICA
                            16.00 - 15.15
                            André Antunes
                            17.00 - 18.00 ZUMBA Kids
                            17.45 - 18.30
                            Catarina Fonseca

                            FIGHT DO
                            18.30 - 19.15
                            André Antunes

                            ZUMBA
                            18.30 - 19.15
                            Catarina Fonseca

                            RADICAL POWER
                            19.30 - 20.15
                            Susana Cipriano
                            18.00 - 19.00 NATAÇÃO p/ ADULTOS
                            18.00 - 18.45
                            Raquel Martins

                            RADICAL POWER
                            18.30 - 19.15
                            Susana Cipriano

                            Yoga – Meditação/Relaxamento
                            18.30 - 19.15
                            Teresa Fernandes

                            AMA1
                            18.45 - 19.30
                            Raquel Martins

                            TOP RIDE
                            19.30 - 20.15
                            Susana Cipriano

                            GAP
                            19.30 - 20.15
                            Leandro Morais

                            HIDROTERAPIA
                            19.30 - 20.15
                            Raquel Martins

                            Samba
                            20.30 - 21.15
                            Pâmela Müller
                            NATAÇÃO p/BEBÉS
                            18.00 - 19.15
                            Susana Cipriano

                            U-BOUND
                            18.30 - 19.15
                            André Antunes

                            AMA1
                            18.45 - 19.30
                            Raquel Martins

                            HIDROGINÁSTICA
                            19.30 - 20.15
                            Raquel Martins

                            PILATES
                            20.30 - 21.15
                            Raquel Martins
                            AMA 2
                            18.00 - 18.45
                            Rafael Silva

                            TOP RIDE
                            18.30 - 19.15
                            Susana Cipriano

                            NATAÇÃO
                            18.45 - 19.30
                            Rafael Silva

                            HIDROGINÁSTICA
                            19.30 - 20.15
                            Leandro Morais

                            ZUMBA
                            19.30 - 20.15
                            Catarina Fonseca
                            19.00 - 20.00 Eleven-Treino em HIIT
                            19.30 - 20.15
                            André Antunes
                            20.00 - 21.00
                            21.00 - 22.00
                            Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                            Segunda-feira

                            • KIMAX
                              07.15 - 08.00
                            • HIDROGINÁSTICA
                              09.30 - 10.15
                            • FIT MASTER
                              10.30 - 11.15
                            • HIDROGINÁSTICA
                              16.00 - 16.45
                            • NATAÇÃO p/ ADULTOS
                              18.00 - 18.45
                            • RADICAL POWER
                              18.30 - 19.15
                            • Yoga – Meditação/Relaxamento
                              18.30 - 19.15
                            • AMA1
                              18.45 - 19.30
                            • TOP RIDE
                              19.30 - 20.15
                            • GAP
                              19.30 - 20.15
                            • HIDROTERAPIA
                              19.30 - 20.15
                            • Samba
                              20.30 - 21.15

                            Terça-feira

                            • Eleven-Treino em HIIT
                              19.30 - 20.15

                            Quarta-feira

                            • TOP RIDE
                              09.30 - 10.15
                            • HIDROGINÁSTICA
                              10.30 - 11.15
                            • Samba
                              10.30 - 11.15
                            • HIDROTERAPIA
                              11.30 - 12.15
                            • PILATES
                              12.15 - 13.00
                            • HIDROGINÁSTICA
                              16.00 - 16.45
                            • ZUMBA Kids
                              17.45 - 18.30
                            • FIGHT DO
                              18.30 - 19.15
                            • ZUMBA
                              18.30 - 19.15
                            • RADICAL POWER
                              19.30 - 20.15

                            Quinta-feira

                            • HIIT
                              07.15 - 08.00
                            • ZUMBA
                              09.30 - 10.15
                            • HIDROGINÁSTICA
                              09.30 - 10.15
                            • Yoga – Meditação/Relaxamento
                              10.30 - 11.15
                            • NATAÇÃO p/BEBÉS
                              18.00 - 19.15
                            • U-BOUND
                              18.30 - 19.15
                            • AMA1
                              18.45 - 19.30
                            • HIDROGINÁSTICA
                              19.30 - 20.15
                            • PILATES
                              20.30 - 21.15

                            Sexta-feira

                            • KIMAX
                              07.15 - 08.00
                            • HIDROGINÁSTICA
                              09.30 - 10.15
                            • RADICAL POWER
                              10.30 - 11.15
                            • FIT MASTER
                              10.30 - 11.15
                            • HIDROTERAPIA
                              11.30 - 12.15
                            • PILATES
                              12.15 - 13.00
                            • HIDROGINÁSTICA
                              16.00 - 15.15
                            • AMA 2
                              18.00 - 18.45
                            • TOP RIDE
                              18.30 - 19.15
                            • NATAÇÃO
                              18.45 - 19.30
                            • HIDROGINÁSTICA
                              19.30 - 20.15
                            • ZUMBA
                              19.30 - 20.15

                            SÁBADO

                            • Treino Funcional
                              08.30 - 13.30
                            • NATAÇÃO
                              09.30 - 10.15
                            • NATAÇÃO p/BEBÉS
                              10.00 - 10.45
                            • AMA1
                              10.45 - 11.30
                            • AMA 2
                              11.30 - 12.15
                        • RADICAL POWER

                          força e resistência

                          • Sobre
                          • INSTRUTORES
                          • HORÁRIO
                          RADICAL POWER

                          Programa de treino de força e resistência, que utiliza uma barra com discos de vários pesos.

                          RADICAL POWER® está inteligentemente desenhado para oferecer 4 formatos de aula.
                          Cada formato treina e combina os grupos musculares de diferentes maneiras, permitindo alcançar diferentes objetivos em cada aula - orientados para a força, a resistência, a tonificação e a queima de gorduras.

                          • RADICAL POWER
                          Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                          10.00 - 11.00 RADICAL POWER
                          10.30 - 11.15
                          Susana Cipriano
                          11.00 - 12.00
                          12.00 - 13.00
                          13.00 - 14.00
                          14.00 - 15.00
                          15.00 - 16.00
                          16.00 - 17.00
                          17.00 - 18.00
                          18.00 - 19.00 RADICAL POWER
                          18.30 - 19.15
                          Susana Cipriano
                          19.00 - 20.00 RADICAL POWER
                          19.30 - 20.15
                          Susana Cipriano
                          20.00 - 21.00
                          Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                          Segunda-feira

                          • RADICAL POWER
                            18.30 - 19.15

                          Quarta-feira

                          • RADICAL POWER
                            19.30 - 20.15

                          Sexta-feira

                          • RADICAL POWER
                            10.30 - 11.15
                          • Susana Cipriano

                            Susana Cipriano

                            Exercício fisico é saude

                            Susana Cipriano

                            Formação Académica e Profissional

                            • Licenciatura em ciências do desporto (FCDEF)
                            • Mestrado em Treino Desportivo (FCDEF)
                            • Oficial trainer de Power e Top Ride (Radical Fitness)
                            • NIvel 1 Natação – Treinadora de Desporto

                            No Ginásio

                            • Personal Trainer
                            • Instrutor de Sala de Exercício
                            • Instrutor de Power, e Top Ride
                            • Instrutor de GAP, HIIT
                            • Professor de Natação para Bebés, AMA1, AMA2. Natação e Hidroginastica

                            Participe das aulas de grupo com a Susana Cipriano

                            Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

                              Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                              07.00 - 08.00 KIMAX
                              07.15 - 08.00
                              André Antunes
                              HIIT
                              07.15 - 08.00
                              Leandro Morais
                              KIMAX
                              07.15 - 08.00
                              André Antunes
                              08.00 - 09.00 Treino Funcional
                              08.30 - 13.30
                              Susana Cipriano
                              Raquel Martins
                              Rafael Silva
                              Pâmela Müller
                              Nuno Dias
                              Leandro Morais
                              Catarina Fonseca
                              André Antunes

                              NATAÇÃO
                              09.30 - 10.15
                              Rafael Silva

                              NATAÇÃO p/BEBÉS
                              10.00 - 10.45
                              Rafael Silva

                              AMA1
                              10.45 - 11.30
                              Rafael Silva

                              AMA 2
                              11.30 - 12.15
                              Rafael Silva
                              09.00 - 10.00 HIDROGINÁSTICA
                              09.30 - 10.15
                              Raquel Martins

                              FIT MASTER
                              10.30 - 11.15
                              Leandro Morais
                              TOP RIDE
                              09.30 - 10.15
                              Susana Cipriano

                              HIDROGINÁSTICA
                              10.30 - 11.15
                              Raquel Martins

                              Samba
                              10.30 - 11.15
                              Pâmela Müller

                              HIDROTERAPIA
                              11.30 - 12.15
                              Raquel Martins

                              PILATES
                              12.15 - 13.00
                              Raquel Martins
                              ZUMBA
                              09.30 - 10.15
                              Catarina Fonseca

                              HIDROGINÁSTICA
                              09.30 - 10.15
                              Raquel Martins

                              Yoga – Meditação/Relaxamento
                              10.30 - 11.15
                              Teresa Fernandes
                              HIDROGINÁSTICA
                              09.30 - 10.15
                              Raquel Martins

                              RADICAL POWER
                              10.30 - 11.15
                              Susana Cipriano

                              FIT MASTER
                              10.30 - 11.15
                              Leandro Morais

                              HIDROTERAPIA
                              11.30 - 12.15
                              Raquel Martins

                              PILATES
                              12.15 - 13.00
                              Raquel Martins
                              10.00 - 11.00
                              11.00 - 12.00
                              12.00 - 13.00
                              13.00 - 14.00
                              14.00 - 15.00
                              15.00 - 16.00
                              16.00 - 17.00 HIDROGINÁSTICA
                              16.00 - 16.45
                              Raquel Martins
                              HIDROGINÁSTICA
                              16.00 - 16.45
                              Raquel Martins
                              HIDROGINÁSTICA
                              16.00 - 15.15
                              André Antunes
                              17.00 - 18.00 ZUMBA Kids
                              17.45 - 18.30
                              Catarina Fonseca

                              FIGHT DO
                              18.30 - 19.15
                              André Antunes

                              ZUMBA
                              18.30 - 19.15
                              Catarina Fonseca

                              RADICAL POWER
                              19.30 - 20.15
                              Susana Cipriano
                              18.00 - 19.00 NATAÇÃO p/ ADULTOS
                              18.00 - 18.45
                              Raquel Martins

                              RADICAL POWER
                              18.30 - 19.15
                              Susana Cipriano

                              Yoga – Meditação/Relaxamento
                              18.30 - 19.15
                              Teresa Fernandes

                              AMA1
                              18.45 - 19.30
                              Raquel Martins

                              TOP RIDE
                              19.30 - 20.15
                              Susana Cipriano

                              GAP
                              19.30 - 20.15
                              Leandro Morais

                              HIDROTERAPIA
                              19.30 - 20.15
                              Raquel Martins

                              Samba
                              20.30 - 21.15
                              Pâmela Müller
                              NATAÇÃO p/BEBÉS
                              18.00 - 19.15
                              Susana Cipriano

                              U-BOUND
                              18.30 - 19.15
                              André Antunes

                              AMA1
                              18.45 - 19.30
                              Raquel Martins

                              HIDROGINÁSTICA
                              19.30 - 20.15
                              Raquel Martins

                              PILATES
                              20.30 - 21.15
                              Raquel Martins
                              AMA 2
                              18.00 - 18.45
                              Rafael Silva

                              TOP RIDE
                              18.30 - 19.15
                              Susana Cipriano

                              NATAÇÃO
                              18.45 - 19.30
                              Rafael Silva

                              HIDROGINÁSTICA
                              19.30 - 20.15
                              Leandro Morais

                              ZUMBA
                              19.30 - 20.15
                              Catarina Fonseca
                              19.00 - 20.00 Eleven-Treino em HIIT
                              19.30 - 20.15
                              André Antunes
                              20.00 - 21.00
                              21.00 - 22.00
                              Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                              Segunda-feira

                              • KIMAX
                                07.15 - 08.00
                              • HIDROGINÁSTICA
                                09.30 - 10.15
                              • FIT MASTER
                                10.30 - 11.15
                              • HIDROGINÁSTICA
                                16.00 - 16.45
                              • NATAÇÃO p/ ADULTOS
                                18.00 - 18.45
                              • RADICAL POWER
                                18.30 - 19.15
                              • Yoga – Meditação/Relaxamento
                                18.30 - 19.15
                              • AMA1
                                18.45 - 19.30
                              • TOP RIDE
                                19.30 - 20.15
                              • GAP
                                19.30 - 20.15
                              • HIDROTERAPIA
                                19.30 - 20.15
                              • Samba
                                20.30 - 21.15

                              Terça-feira

                              • Eleven-Treino em HIIT
                                19.30 - 20.15

                              Quarta-feira

                              • TOP RIDE
                                09.30 - 10.15
                              • HIDROGINÁSTICA
                                10.30 - 11.15
                              • Samba
                                10.30 - 11.15
                              • HIDROTERAPIA
                                11.30 - 12.15
                              • PILATES
                                12.15 - 13.00
                              • HIDROGINÁSTICA
                                16.00 - 16.45
                              • ZUMBA Kids
                                17.45 - 18.30
                              • FIGHT DO
                                18.30 - 19.15
                              • ZUMBA
                                18.30 - 19.15
                              • RADICAL POWER
                                19.30 - 20.15

                              Quinta-feira

                              • HIIT
                                07.15 - 08.00
                              • ZUMBA
                                09.30 - 10.15
                              • HIDROGINÁSTICA
                                09.30 - 10.15
                              • Yoga – Meditação/Relaxamento
                                10.30 - 11.15
                              • NATAÇÃO p/BEBÉS
                                18.00 - 19.15
                              • U-BOUND
                                18.30 - 19.15
                              • AMA1
                                18.45 - 19.30
                              • HIDROGINÁSTICA
                                19.30 - 20.15
                              • PILATES
                                20.30 - 21.15

                              Sexta-feira

                              • KIMAX
                                07.15 - 08.00
                              • HIDROGINÁSTICA
                                09.30 - 10.15
                              • RADICAL POWER
                                10.30 - 11.15
                              • FIT MASTER
                                10.30 - 11.15
                              • HIDROTERAPIA
                                11.30 - 12.15
                              • PILATES
                                12.15 - 13.00
                              • HIDROGINÁSTICA
                                16.00 - 15.15
                              • AMA 2
                                18.00 - 18.45
                              • TOP RIDE
                                18.30 - 19.15
                              • NATAÇÃO
                                18.45 - 19.30
                              • HIDROGINÁSTICA
                                19.30 - 20.15
                              • ZUMBA
                                19.30 - 20.15

                              SÁBADO

                              • Treino Funcional
                                08.30 - 13.30
                              • NATAÇÃO
                                09.30 - 10.15
                              • NATAÇÃO p/BEBÉS
                                10.00 - 10.45
                              • AMA1
                                10.45 - 11.30
                              • AMA 2
                                11.30 - 12.15
                          • TOP RIDE

                            Ciclismo de Interior

                            • Sobre
                            • INSTRUTORES
                            • HORÁRIO
                            TOP RIDE

                            O programa de treino de Ciclismo de Interior criado especialmente para satisfazer as exigências de todos os amantes de Cycle

                            As variadas, divertidas e muito motivantes aulas de TOP RIDE ® ajudam a queimar gorduras e libertar o stress de forma rápida e efetiva, trabalhando aerobicamente durante 45 minutos. Tonifica principalmente glúteos e pernas, possibilitando uma grande melhoria nos Sistemas Cardio Circulatório e Respiratório

                            • Susana Cipriano

                              Susana Cipriano

                              Exercício fisico é saude

                              Susana Cipriano

                              Formação Académica e Profissional

                              • Licenciatura em ciências do desporto (FCDEF)
                              • Mestrado em Treino Desportivo (FCDEF)
                              • Oficial trainer de Power e Top Ride (Radical Fitness)
                              • NIvel 1 Natação – Treinadora de Desporto

                              No Ginásio

                              • Personal Trainer
                              • Instrutor de Sala de Exercício
                              • Instrutor de Power, e Top Ride
                              • Instrutor de GAP, HIIT
                              • Professor de Natação para Bebés, AMA1, AMA2. Natação e Hidroginastica

                              Participe das aulas de grupo com a Susana Cipriano

                              Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

                                Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                                07.00 - 08.00 KIMAX
                                07.15 - 08.00
                                André Antunes
                                HIIT
                                07.15 - 08.00
                                Leandro Morais
                                KIMAX
                                07.15 - 08.00
                                André Antunes
                                08.00 - 09.00 Treino Funcional
                                08.30 - 13.30
                                Susana Cipriano
                                Raquel Martins
                                Rafael Silva
                                Pâmela Müller
                                Nuno Dias
                                Leandro Morais
                                Catarina Fonseca
                                André Antunes

                                NATAÇÃO
                                09.30 - 10.15
                                Rafael Silva

                                NATAÇÃO p/BEBÉS
                                10.00 - 10.45
                                Rafael Silva

                                AMA1
                                10.45 - 11.30
                                Rafael Silva

                                AMA 2
                                11.30 - 12.15
                                Rafael Silva
                                09.00 - 10.00 HIDROGINÁSTICA
                                09.30 - 10.15
                                Raquel Martins

                                FIT MASTER
                                10.30 - 11.15
                                Leandro Morais
                                TOP RIDE
                                09.30 - 10.15
                                Susana Cipriano

                                HIDROGINÁSTICA
                                10.30 - 11.15
                                Raquel Martins

                                Samba
                                10.30 - 11.15
                                Pâmela Müller

                                HIDROTERAPIA
                                11.30 - 12.15
                                Raquel Martins

                                PILATES
                                12.15 - 13.00
                                Raquel Martins
                                ZUMBA
                                09.30 - 10.15
                                Catarina Fonseca

                                HIDROGINÁSTICA
                                09.30 - 10.15
                                Raquel Martins

                                Yoga – Meditação/Relaxamento
                                10.30 - 11.15
                                Teresa Fernandes
                                HIDROGINÁSTICA
                                09.30 - 10.15
                                Raquel Martins

                                RADICAL POWER
                                10.30 - 11.15
                                Susana Cipriano

                                FIT MASTER
                                10.30 - 11.15
                                Leandro Morais

                                HIDROTERAPIA
                                11.30 - 12.15
                                Raquel Martins

                                PILATES
                                12.15 - 13.00
                                Raquel Martins
                                10.00 - 11.00
                                11.00 - 12.00
                                12.00 - 13.00
                                13.00 - 14.00
                                14.00 - 15.00
                                15.00 - 16.00
                                16.00 - 17.00 HIDROGINÁSTICA
                                16.00 - 16.45
                                Raquel Martins
                                HIDROGINÁSTICA
                                16.00 - 16.45
                                Raquel Martins
                                HIDROGINÁSTICA
                                16.00 - 15.15
                                André Antunes
                                17.00 - 18.00 ZUMBA Kids
                                17.45 - 18.30
                                Catarina Fonseca

                                FIGHT DO
                                18.30 - 19.15
                                André Antunes

                                ZUMBA
                                18.30 - 19.15
                                Catarina Fonseca

                                RADICAL POWER
                                19.30 - 20.15
                                Susana Cipriano
                                18.00 - 19.00 NATAÇÃO p/ ADULTOS
                                18.00 - 18.45
                                Raquel Martins

                                RADICAL POWER
                                18.30 - 19.15
                                Susana Cipriano

                                Yoga – Meditação/Relaxamento
                                18.30 - 19.15
                                Teresa Fernandes

                                AMA1
                                18.45 - 19.30
                                Raquel Martins

                                TOP RIDE
                                19.30 - 20.15
                                Susana Cipriano

                                GAP
                                19.30 - 20.15
                                Leandro Morais

                                HIDROTERAPIA
                                19.30 - 20.15
                                Raquel Martins

                                Samba
                                20.30 - 21.15
                                Pâmela Müller
                                NATAÇÃO p/BEBÉS
                                18.00 - 19.15
                                Susana Cipriano

                                U-BOUND
                                18.30 - 19.15
                                André Antunes

                                AMA1
                                18.45 - 19.30
                                Raquel Martins

                                HIDROGINÁSTICA
                                19.30 - 20.15
                                Raquel Martins

                                PILATES
                                20.30 - 21.15
                                Raquel Martins
                                AMA 2
                                18.00 - 18.45
                                Rafael Silva

                                TOP RIDE
                                18.30 - 19.15
                                Susana Cipriano

                                NATAÇÃO
                                18.45 - 19.30
                                Rafael Silva

                                HIDROGINÁSTICA
                                19.30 - 20.15
                                Leandro Morais

                                ZUMBA
                                19.30 - 20.15
                                Catarina Fonseca
                                19.00 - 20.00 Eleven-Treino em HIIT
                                19.30 - 20.15
                                André Antunes
                                20.00 - 21.00
                                21.00 - 22.00
                                Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                                Segunda-feira

                                • KIMAX
                                  07.15 - 08.00
                                • HIDROGINÁSTICA
                                  09.30 - 10.15
                                • FIT MASTER
                                  10.30 - 11.15
                                • HIDROGINÁSTICA
                                  16.00 - 16.45
                                • NATAÇÃO p/ ADULTOS
                                  18.00 - 18.45
                                • RADICAL POWER
                                  18.30 - 19.15
                                • Yoga – Meditação/Relaxamento
                                  18.30 - 19.15
                                • AMA1
                                  18.45 - 19.30
                                • TOP RIDE
                                  19.30 - 20.15
                                • GAP
                                  19.30 - 20.15
                                • HIDROTERAPIA
                                  19.30 - 20.15
                                • Samba
                                  20.30 - 21.15

                                Terça-feira

                                • Eleven-Treino em HIIT
                                  19.30 - 20.15

                                Quarta-feira

                                • TOP RIDE
                                  09.30 - 10.15
                                • HIDROGINÁSTICA
                                  10.30 - 11.15
                                • Samba
                                  10.30 - 11.15
                                • HIDROTERAPIA
                                  11.30 - 12.15
                                • PILATES
                                  12.15 - 13.00
                                • HIDROGINÁSTICA
                                  16.00 - 16.45
                                • ZUMBA Kids
                                  17.45 - 18.30
                                • FIGHT DO
                                  18.30 - 19.15
                                • ZUMBA
                                  18.30 - 19.15
                                • RADICAL POWER
                                  19.30 - 20.15

                                Quinta-feira

                                • HIIT
                                  07.15 - 08.00
                                • ZUMBA
                                  09.30 - 10.15
                                • HIDROGINÁSTICA
                                  09.30 - 10.15
                                • Yoga – Meditação/Relaxamento
                                  10.30 - 11.15
                                • NATAÇÃO p/BEBÉS
                                  18.00 - 19.15
                                • U-BOUND
                                  18.30 - 19.15
                                • AMA1
                                  18.45 - 19.30
                                • HIDROGINÁSTICA
                                  19.30 - 20.15
                                • PILATES
                                  20.30 - 21.15

                                Sexta-feira

                                • KIMAX
                                  07.15 - 08.00
                                • HIDROGINÁSTICA
                                  09.30 - 10.15
                                • RADICAL POWER
                                  10.30 - 11.15
                                • FIT MASTER
                                  10.30 - 11.15
                                • HIDROTERAPIA
                                  11.30 - 12.15
                                • PILATES
                                  12.15 - 13.00
                                • HIDROGINÁSTICA
                                  16.00 - 15.15
                                • AMA 2
                                  18.00 - 18.45
                                • TOP RIDE
                                  18.30 - 19.15
                                • NATAÇÃO
                                  18.45 - 19.30
                                • HIDROGINÁSTICA
                                  19.30 - 20.15
                                • ZUMBA
                                  19.30 - 20.15

                                SÁBADO

                                • Treino Funcional
                                  08.30 - 13.30
                                • NATAÇÃO
                                  09.30 - 10.15
                                • NATAÇÃO p/BEBÉS
                                  10.00 - 10.45
                                • AMA1
                                  10.45 - 11.30
                                • AMA 2
                                  11.30 - 12.15
                            • U-BOUND

                              altíssima intensidade

                              • Sobre
                              • INSTRUTORES
                              • HORÁRIO
                              U-BOUND

                              Saltando sobre um mini trampolim é um treino com altíssima intensidade, mas com ZERO impacto nas articulações.

                              Saltando sobre um mini trampolim é um treino com altíssima intensidade, mas com ZERO impacto nas articulações. U BOUND® beneficia o sistema linfático ajudando a libertação de toxinas. É um treino muito simples, efetivo e super divertido. A sensação de empurrar e saltar na lona resulta num prazer extremo.

                              • André Antunes

                                André Antunes

                                Motivação faz te começar. Hábito faz te continuar

                                André Antunes

                                Formação Académica e Profissional

                                • Licenciatura em Desporto e Atividade Física (ESECB)
                                • Pós-Graduação em Atividade Física (ESECB)
                                • Official Trainer de Eleven, Ubound, Top Ride, Kimax e Fight Do (Fitness Elements/Radical Fitness)
                                • Formação de Marketing e Vendas (Gnosies)
                                • Gestão de piscinas: Dos desafios as boas praticas (gnosis)
                                • – Psicologia no desporto-Factores de rendimento desportivo
                                • Formação de Personal Trainer (Promofitness)

                                No Ginásio

                                • Personal Trainer
                                • Instrutor de Sala de Exercício
                                • Instrutor de Ubound, Fight Do, Kimax e Top Ride
                                • Professor de Hidroginástica
                                • Director do club
                                • – Instrutor de Ubound, Fight Do, Kimax , Top Ride , eleven , HIIT

                                Participe das aulas de grupo

                                Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafia, desafia-te a ti mesmo(a)

                                • Eleven-Treino em HIIT
                                • FIGHT DO
                                • KIMAX
                                • U-BOUND
                                Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                                19.00 - 20.00 Eleven-Treino em HIIT
                                19.30 - 20.15
                                André Antunes
                                20.00 - 21.00
                                Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                                Terça-feira

                                • Eleven-Treino em HIIT
                                  19.30 - 20.15
                                Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                                18.00 - 19.00 FIGHT DO
                                18.30 - 19.15
                                André Antunes
                                19.00 - 20.00
                                Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                                Quarta-feira

                                • FIGHT DO
                                  18.30 - 19.15
                                Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                                07.00 - 08.00 KIMAX
                                07.15 - 08.00
                                André Antunes
                                KIMAX
                                07.15 - 08.00
                                André Antunes
                                Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                                Segunda-feira

                                • KIMAX
                                  07.15 - 08.00

                                Sexta-feira

                                • KIMAX
                                  07.15 - 08.00
                                Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                                18.00 - 19.00 U-BOUND
                                18.30 - 19.15
                                André Antunes
                                19.00 - 20.00
                                Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                                Quinta-feira

                                • U-BOUND
                                  18.30 - 19.15
                            • ZUMBA Kids

                              Vem Zumbar

                              • Sobre
                              • INSTRUTORES
                              • HORÁRIO
                              ZUMBA Kids

                              As aulas de Zumba® Kids oferecem rotinas direcionadas especialmente para as crianças, com base nas coreografias originais de Zumba®.

                              Dividimos os passos e adicionamos jogos, atividades e elementos de exploração cultural na estrutura da aula.

                              • ZUMBA Kids
                              Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                              17:00 - 18:00 ZUMBA Kids
                              17:45 - 18:30
                              Catarina Fonseca
                              18:00 - 19:00
                              Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                              Quarta-feira

                              • ZUMBA Kids
                                17:45 - 18:30
                              • Catarina Fonseca

                                Catarina Fonseca

                                Exercicio é vida

                                Catarina Fonseca

                                Formação Académica e Profissional

                                • Licenciatura em Ciências do Desporto (UBI)
                                • Mestrado em Psicologia do Desporto (FMH)
                                • Formação em Zumba
                                • Formação em Zumba Kids e Zumba Kids Jr
                                Catarina Fonseca - Aquadrenalina

                                No Ginásio

                                • Personal Trainer
                                • Instrutora de Sala de Exercício
                                • Professora Hidroginástica
                                • Instrutora de Zumba, Zumba Kids
                                • AquaSénior
                                • GAP

                                Participe das aulas de grupo

                                Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

                                  Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                                  07.00 - 08.00 KIMAX
                                  07.15 - 08.00
                                  André Antunes
                                  HIIT
                                  07.15 - 08.00
                                  Leandro Morais
                                  KIMAX
                                  07.15 - 08.00
                                  André Antunes
                                  08.00 - 09.00 Treino Funcional
                                  08.30 - 13.30
                                  Susana Cipriano
                                  Raquel Martins
                                  Rafael Silva
                                  Pâmela Müller
                                  Nuno Dias
                                  Leandro Morais
                                  Catarina Fonseca
                                  André Antunes

                                  NATAÇÃO
                                  09.30 - 10.15
                                  Rafael Silva

                                  NATAÇÃO p/BEBÉS
                                  10.00 - 10.45
                                  Rafael Silva

                                  AMA1
                                  10.45 - 11.30
                                  Rafael Silva

                                  AMA 2
                                  11.30 - 12.15
                                  Rafael Silva
                                  09.00 - 10.00 HIDROGINÁSTICA
                                  09.30 - 10.15
                                  Raquel Martins

                                  FIT MASTER
                                  10.30 - 11.15
                                  Leandro Morais
                                  TOP RIDE
                                  09.30 - 10.15
                                  Susana Cipriano

                                  HIDROGINÁSTICA
                                  10.30 - 11.15
                                  Raquel Martins

                                  Samba
                                  10.30 - 11.15
                                  Pâmela Müller

                                  HIDROTERAPIA
                                  11.30 - 12.15
                                  Raquel Martins

                                  PILATES
                                  12.15 - 13.00
                                  Raquel Martins
                                  ZUMBA
                                  09.30 - 10.15
                                  Catarina Fonseca

                                  HIDROGINÁSTICA
                                  09.30 - 10.15
                                  Raquel Martins

                                  Yoga – Meditação/Relaxamento
                                  10.30 - 11.15
                                  Teresa Fernandes
                                  HIDROGINÁSTICA
                                  09.30 - 10.15
                                  Raquel Martins

                                  RADICAL POWER
                                  10.30 - 11.15
                                  Susana Cipriano

                                  FIT MASTER
                                  10.30 - 11.15
                                  Leandro Morais

                                  HIDROTERAPIA
                                  11.30 - 12.15
                                  Raquel Martins

                                  PILATES
                                  12.15 - 13.00
                                  Raquel Martins
                                  10.00 - 11.00
                                  11.00 - 12.00
                                  12.00 - 13.00
                                  13.00 - 14.00
                                  14.00 - 15.00
                                  15.00 - 16.00
                                  16.00 - 17.00 HIDROGINÁSTICA
                                  16.00 - 16.45
                                  Raquel Martins
                                  HIDROGINÁSTICA
                                  16.00 - 16.45
                                  Raquel Martins
                                  HIDROGINÁSTICA
                                  16.00 - 15.15
                                  André Antunes
                                  17.00 - 18.00 ZUMBA Kids
                                  17.45 - 18.30
                                  Catarina Fonseca

                                  FIGHT DO
                                  18.30 - 19.15
                                  André Antunes

                                  ZUMBA
                                  18.30 - 19.15
                                  Catarina Fonseca

                                  RADICAL POWER
                                  19.30 - 20.15
                                  Susana Cipriano
                                  18.00 - 19.00 NATAÇÃO p/ ADULTOS
                                  18.00 - 18.45
                                  Raquel Martins

                                  RADICAL POWER
                                  18.30 - 19.15
                                  Susana Cipriano

                                  Yoga – Meditação/Relaxamento
                                  18.30 - 19.15
                                  Teresa Fernandes

                                  AMA1
                                  18.45 - 19.30
                                  Raquel Martins

                                  TOP RIDE
                                  19.30 - 20.15
                                  Susana Cipriano

                                  GAP
                                  19.30 - 20.15
                                  Leandro Morais

                                  HIDROTERAPIA
                                  19.30 - 20.15
                                  Raquel Martins

                                  Samba
                                  20.30 - 21.15
                                  Pâmela Müller
                                  NATAÇÃO p/BEBÉS
                                  18.00 - 19.15
                                  Susana Cipriano

                                  U-BOUND
                                  18.30 - 19.15
                                  André Antunes

                                  AMA1
                                  18.45 - 19.30
                                  Raquel Martins

                                  HIDROGINÁSTICA
                                  19.30 - 20.15
                                  Raquel Martins

                                  PILATES
                                  20.30 - 21.15
                                  Raquel Martins
                                  AMA 2
                                  18.00 - 18.45
                                  Rafael Silva

                                  TOP RIDE
                                  18.30 - 19.15
                                  Susana Cipriano

                                  NATAÇÃO
                                  18.45 - 19.30
                                  Rafael Silva

                                  HIDROGINÁSTICA
                                  19.30 - 20.15
                                  Leandro Morais

                                  ZUMBA
                                  19.30 - 20.15
                                  Catarina Fonseca
                                  19.00 - 20.00 Eleven-Treino em HIIT
                                  19.30 - 20.15
                                  André Antunes
                                  20.00 - 21.00
                                  21.00 - 22.00
                                  Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                                  Segunda-feira

                                  • KIMAX
                                    07.15 - 08.00
                                  • HIDROGINÁSTICA
                                    09.30 - 10.15
                                  • FIT MASTER
                                    10.30 - 11.15
                                  • HIDROGINÁSTICA
                                    16.00 - 16.45
                                  • NATAÇÃO p/ ADULTOS
                                    18.00 - 18.45
                                  • RADICAL POWER
                                    18.30 - 19.15
                                  • Yoga – Meditação/Relaxamento
                                    18.30 - 19.15
                                  • AMA1
                                    18.45 - 19.30
                                  • TOP RIDE
                                    19.30 - 20.15
                                  • GAP
                                    19.30 - 20.15
                                  • HIDROTERAPIA
                                    19.30 - 20.15
                                  • Samba
                                    20.30 - 21.15

                                  Terça-feira

                                  • Eleven-Treino em HIIT
                                    19.30 - 20.15

                                  Quarta-feira

                                  • TOP RIDE
                                    09.30 - 10.15
                                  • HIDROGINÁSTICA
                                    10.30 - 11.15
                                  • Samba
                                    10.30 - 11.15
                                  • HIDROTERAPIA
                                    11.30 - 12.15
                                  • PILATES
                                    12.15 - 13.00
                                  • HIDROGINÁSTICA
                                    16.00 - 16.45
                                  • ZUMBA Kids
                                    17.45 - 18.30
                                  • FIGHT DO
                                    18.30 - 19.15
                                  • ZUMBA
                                    18.30 - 19.15
                                  • RADICAL POWER
                                    19.30 - 20.15

                                  Quinta-feira

                                  • HIIT
                                    07.15 - 08.00
                                  • ZUMBA
                                    09.30 - 10.15
                                  • HIDROGINÁSTICA
                                    09.30 - 10.15
                                  • Yoga – Meditação/Relaxamento
                                    10.30 - 11.15
                                  • NATAÇÃO p/BEBÉS
                                    18.00 - 19.15
                                  • U-BOUND
                                    18.30 - 19.15
                                  • AMA1
                                    18.45 - 19.30
                                  • HIDROGINÁSTICA
                                    19.30 - 20.15
                                  • PILATES
                                    20.30 - 21.15

                                  Sexta-feira

                                  • KIMAX
                                    07.15 - 08.00
                                  • HIDROGINÁSTICA
                                    09.30 - 10.15
                                  • RADICAL POWER
                                    10.30 - 11.15
                                  • FIT MASTER
                                    10.30 - 11.15
                                  • HIDROTERAPIA
                                    11.30 - 12.15
                                  • PILATES
                                    12.15 - 13.00
                                  • HIDROGINÁSTICA
                                    16.00 - 15.15
                                  • AMA 2
                                    18.00 - 18.45
                                  • TOP RIDE
                                    18.30 - 19.15
                                  • NATAÇÃO
                                    18.45 - 19.30
                                  • HIDROGINÁSTICA
                                    19.30 - 20.15
                                  • ZUMBA
                                    19.30 - 20.15

                                  SÁBADO

                                  • Treino Funcional
                                    08.30 - 13.30
                                  • NATAÇÃO
                                    09.30 - 10.15
                                  • NATAÇÃO p/BEBÉS
                                    10.00 - 10.45
                                  • AMA1
                                    10.45 - 11.30
                                  • AMA 2
                                    11.30 - 12.15
                              • HIDROTERAPIA

                                Melhorar a saúde geral e o bem-estar

                                • Sobre
                                • INSTRUTORES
                                • HORÁRIO
                                HIDROTERAPIA

                                A hidroterapia é uma terapia muito antiga que consiste no uso de água, em todas as suas formas, para prevenir e tratar certas enfermidades.

                                A “hidroterapia” originada das palavras gregas hydro (hydor, hydatos = água) e therapéia (tratamento), tem apresentado grandes resultados como forma alternativa de tratamento para pacientes portadores de deficiência física, incluindo-se aqueles com doenças neurológicas.

                                Quais os benefícios

                                Os benefícios da hidroterapia são numerosos. Além de melhorar a saúde geral e o bem-estar e claro o relaxamento, é particularmente benéfico para melhorar uma série de condições de saúde, tais como:

                                • Artrite
                                • Dor nas costas
                                • Reabilitação após cirurgia
                                • Reabilitação após lesões esportivas
                                • Espondilite anquilosante
                                • Artrite psoriática
                                • Osteoartrose
                                  Não existem aulas agendadas!
                                  • Raquel Martins

                                    Raquel Martins

                                    Exercicio é vida

                                    Raquel Martins

                                    Formação Académica e Profissional

                                    • Licenciatura em Ciências do Desporto (UBI)
                                    • Mestrado em Condição Física e Saúde (ESDRM)
                                    • Mestrado em Ensino da Educação Física nos Ensinos Básico e Secundário (UBI)
                                    • Formação em Hidroginástica
                                    • Formação em Pilates

                                    No Ginásio

                                    • Personal Trainer
                                    • Professora de Natação para Bebés, AMA1, AMA2, Natação e Natação para Adultos
                                    • Instrutora de Pilates e Hidroginástica
                                    • Instrutora de Pilates

                                    Participe das aulas de grupo

                                    Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

                                      Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                                      07.00 - 08.00 KIMAX
                                      07.15 - 08.00
                                      André Antunes
                                      HIIT
                                      07.15 - 08.00
                                      Leandro Morais
                                      KIMAX
                                      07.15 - 08.00
                                      André Antunes
                                      08.00 - 09.00 Treino Funcional
                                      08.30 - 13.30
                                      Susana Cipriano
                                      Raquel Martins
                                      Rafael Silva
                                      Pâmela Müller
                                      Nuno Dias
                                      Leandro Morais
                                      Catarina Fonseca
                                      André Antunes

                                      NATAÇÃO
                                      09.30 - 10.15
                                      Rafael Silva

                                      NATAÇÃO p/BEBÉS
                                      10.00 - 10.45
                                      Rafael Silva

                                      AMA1
                                      10.45 - 11.30
                                      Rafael Silva

                                      AMA 2
                                      11.30 - 12.15
                                      Rafael Silva
                                      09.00 - 10.00 HIDROGINÁSTICA
                                      09.30 - 10.15
                                      Raquel Martins

                                      FIT MASTER
                                      10.30 - 11.15
                                      Leandro Morais
                                      TOP RIDE
                                      09.30 - 10.15
                                      Susana Cipriano

                                      HIDROGINÁSTICA
                                      10.30 - 11.15
                                      Raquel Martins

                                      Samba
                                      10.30 - 11.15
                                      Pâmela Müller

                                      HIDROTERAPIA
                                      11.30 - 12.15
                                      Raquel Martins

                                      PILATES
                                      12.15 - 13.00
                                      Raquel Martins
                                      ZUMBA
                                      09.30 - 10.15
                                      Catarina Fonseca

                                      HIDROGINÁSTICA
                                      09.30 - 10.15
                                      Raquel Martins

                                      Yoga – Meditação/Relaxamento
                                      10.30 - 11.15
                                      Teresa Fernandes
                                      HIDROGINÁSTICA
                                      09.30 - 10.15
                                      Raquel Martins

                                      RADICAL POWER
                                      10.30 - 11.15
                                      Susana Cipriano

                                      FIT MASTER
                                      10.30 - 11.15
                                      Leandro Morais

                                      HIDROTERAPIA
                                      11.30 - 12.15
                                      Raquel Martins

                                      PILATES
                                      12.15 - 13.00
                                      Raquel Martins
                                      10.00 - 11.00
                                      11.00 - 12.00
                                      12.00 - 13.00
                                      13.00 - 14.00
                                      14.00 - 15.00
                                      15.00 - 16.00
                                      16.00 - 17.00 HIDROGINÁSTICA
                                      16.00 - 16.45
                                      Raquel Martins
                                      HIDROGINÁSTICA
                                      16.00 - 16.45
                                      Raquel Martins
                                      HIDROGINÁSTICA
                                      16.00 - 15.15
                                      André Antunes
                                      17.00 - 18.00 ZUMBA Kids
                                      17.45 - 18.30
                                      Catarina Fonseca

                                      FIGHT DO
                                      18.30 - 19.15
                                      André Antunes

                                      ZUMBA
                                      18.30 - 19.15
                                      Catarina Fonseca

                                      RADICAL POWER
                                      19.30 - 20.15
                                      Susana Cipriano
                                      18.00 - 19.00 NATAÇÃO p/ ADULTOS
                                      18.00 - 18.45
                                      Raquel Martins

                                      RADICAL POWER
                                      18.30 - 19.15
                                      Susana Cipriano

                                      Yoga – Meditação/Relaxamento
                                      18.30 - 19.15
                                      Teresa Fernandes

                                      AMA1
                                      18.45 - 19.30
                                      Raquel Martins

                                      TOP RIDE
                                      19.30 - 20.15
                                      Susana Cipriano

                                      GAP
                                      19.30 - 20.15
                                      Leandro Morais

                                      HIDROTERAPIA
                                      19.30 - 20.15
                                      Raquel Martins

                                      Samba
                                      20.30 - 21.15
                                      Pâmela Müller
                                      NATAÇÃO p/BEBÉS
                                      18.00 - 19.15
                                      Susana Cipriano

                                      U-BOUND
                                      18.30 - 19.15
                                      André Antunes

                                      AMA1
                                      18.45 - 19.30
                                      Raquel Martins

                                      HIDROGINÁSTICA
                                      19.30 - 20.15
                                      Raquel Martins

                                      PILATES
                                      20.30 - 21.15
                                      Raquel Martins
                                      AMA 2
                                      18.00 - 18.45
                                      Rafael Silva

                                      TOP RIDE
                                      18.30 - 19.15
                                      Susana Cipriano

                                      NATAÇÃO
                                      18.45 - 19.30
                                      Rafael Silva

                                      HIDROGINÁSTICA
                                      19.30 - 20.15
                                      Leandro Morais

                                      ZUMBA
                                      19.30 - 20.15
                                      Catarina Fonseca
                                      19.00 - 20.00 Eleven-Treino em HIIT
                                      19.30 - 20.15
                                      André Antunes
                                      20.00 - 21.00
                                      21.00 - 22.00
                                      Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                                      Segunda-feira

                                      • KIMAX
                                        07.15 - 08.00
                                      • HIDROGINÁSTICA
                                        09.30 - 10.15
                                      • FIT MASTER
                                        10.30 - 11.15
                                      • HIDROGINÁSTICA
                                        16.00 - 16.45
                                      • NATAÇÃO p/ ADULTOS
                                        18.00 - 18.45
                                      • RADICAL POWER
                                        18.30 - 19.15
                                      • Yoga – Meditação/Relaxamento
                                        18.30 - 19.15
                                      • AMA1
                                        18.45 - 19.30
                                      • TOP RIDE
                                        19.30 - 20.15
                                      • GAP
                                        19.30 - 20.15
                                      • HIDROTERAPIA
                                        19.30 - 20.15
                                      • Samba
                                        20.30 - 21.15

                                      Terça-feira

                                      • Eleven-Treino em HIIT
                                        19.30 - 20.15

                                      Quarta-feira

                                      • TOP RIDE
                                        09.30 - 10.15
                                      • HIDROGINÁSTICA
                                        10.30 - 11.15
                                      • Samba
                                        10.30 - 11.15
                                      • HIDROTERAPIA
                                        11.30 - 12.15
                                      • PILATES
                                        12.15 - 13.00
                                      • HIDROGINÁSTICA
                                        16.00 - 16.45
                                      • ZUMBA Kids
                                        17.45 - 18.30
                                      • FIGHT DO
                                        18.30 - 19.15
                                      • ZUMBA
                                        18.30 - 19.15
                                      • RADICAL POWER
                                        19.30 - 20.15

                                      Quinta-feira

                                      • HIIT
                                        07.15 - 08.00
                                      • ZUMBA
                                        09.30 - 10.15
                                      • HIDROGINÁSTICA
                                        09.30 - 10.15
                                      • Yoga – Meditação/Relaxamento
                                        10.30 - 11.15
                                      • NATAÇÃO p/BEBÉS
                                        18.00 - 19.15
                                      • U-BOUND
                                        18.30 - 19.15
                                      • AMA1
                                        18.45 - 19.30
                                      • HIDROGINÁSTICA
                                        19.30 - 20.15
                                      • PILATES
                                        20.30 - 21.15

                                      Sexta-feira

                                      • KIMAX
                                        07.15 - 08.00
                                      • HIDROGINÁSTICA
                                        09.30 - 10.15
                                      • RADICAL POWER
                                        10.30 - 11.15
                                      • FIT MASTER
                                        10.30 - 11.15
                                      • HIDROTERAPIA
                                        11.30 - 12.15
                                      • PILATES
                                        12.15 - 13.00
                                      • HIDROGINÁSTICA
                                        16.00 - 15.15
                                      • AMA 2
                                        18.00 - 18.45
                                      • TOP RIDE
                                        18.30 - 19.15
                                      • NATAÇÃO
                                        18.45 - 19.30
                                      • HIDROGINÁSTICA
                                        19.30 - 20.15
                                      • ZUMBA
                                        19.30 - 20.15

                                      SÁBADO

                                      • Treino Funcional
                                        08.30 - 13.30
                                      • NATAÇÃO
                                        09.30 - 10.15
                                      • NATAÇÃO p/BEBÉS
                                        10.00 - 10.45
                                      • AMA1
                                        10.45 - 11.30
                                      • AMA 2
                                        11.30 - 12.15
                                  • Samba

                                    Vem Sambar

                                    • Sobre
                                    • INSTRUTORES
                                    • HORÁRIO
                                    Samba

                                    O Samba estilo de música e dança tão marcante no Brasil

                                    Existe por décadas, e até hoje reúne amantes pelo país. Toda essa paixão pode ser vista no Carnaval com os desfiles das escolas e as suas músicas carregadas de arte. Então, se você tem samba no pé, está no lugar certo! Se inspire com a alegria que ele carrega!

                                    • Samba
                                    Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                                    10:00 - 11:00 Samba
                                    10:30 - 11:15
                                    Pâmela Müller
                                    11:00 - 12:00
                                    12:00 - 13:00
                                    13:00 - 14:00
                                    14:00 - 15:00
                                    15:00 - 16:00
                                    16:00 - 17:00
                                    17:00 - 18:00
                                    18:00 - 19:00
                                    19:00 - 20:00
                                    20:00 - 21:00 Samba
                                    20:30 - 21:15
                                    Pâmela Müller
                                    21:00 - 22:00
                                    Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                                    Segunda-feira

                                    • Samba
                                      20:30 - 21:15

                                    Quarta-feira

                                    • Samba
                                      10:30 - 11:15
                                    • Pâmela Müller

                                      Pâmela Müller

                                      Se inspire com a alegria que o samba carrega!

                                      Pâmela Müller

                                      Formação Académica e Profissional

                                      • Licenciatura em educação física plena.(Universidade salgado de oliveira Recife PE)
                                      • Pós graduação em treino desportivos(Faculdade Joaquim Nabuco Recife PE)
                                      • Mestrando em atividades físicas (IPCB Castelo Branco)
                                      • Especialização em danças com ritmos Brasileiros (Universidade salgado de oliveira Recife PE)
                                      • Personal trainer curso na Match Fit Academia
                                      Pâmela Müller

                                      No Ginásio

                                      Pâmela Müller - Samba
                                      • Personal Trainer
                                      • Instrutora de Samba
                                      • Instrutora de Hiit
                                      • Treino funcional

                                      Participe das aulas de grupo

                                      Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

                                      • Samba
                                      Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                                      10.00 - 11.00 Samba
                                      10.30 - 11.15
                                      Pâmela Müller
                                      11.00 - 12.00
                                      12.00 - 13.00
                                      13.00 - 14.00
                                      14.00 - 15.00
                                      15.00 - 16.00
                                      16.00 - 17.00
                                      17.00 - 18.00
                                      18.00 - 19.00
                                      19.00 - 20.00
                                      20.00 - 21.00 Samba
                                      20.30 - 21.15
                                      Pâmela Müller
                                      21.00 - 22.00
                                      Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                                      Segunda-feira

                                      • Samba
                                        20.30 - 21.15

                                      Quarta-feira

                                      • Samba
                                        10.30 - 11.15
                                  • Treino Funcional

                                    Manten-te em forma!

                                    • Sobre
                                    • INSTRUTORES
                                    • HORÁRIO
                                    Treino Funcional

                                    É uma aula de trabalho funcional, de alto impacto, com grande solicitação muscular e cardiorrespiratória, focada no treino geral de corpo inteiro.

                                    É composta por 3 circuitos diferentes, de 5 estações, com execução de 2 séries em cada circuito. Tem duração média de 40-45 minutos

                                    • HIIT
                                    Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                                    07:00 - 08:00 HIIT
                                    07:15 - 08:00
                                    Leandro Morais
                                    Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                                    Quinta-feira

                                    • HIIT
                                      07:15 - 08:00
                                    • André Antunes

                                      André Antunes

                                      Motivação faz te começar. Hábito faz te continuar

                                      André Antunes

                                      Formação Académica e Profissional

                                      • Licenciatura em Desporto e Atividade Física (ESECB)
                                      • Pós-Graduação em Atividade Física (ESECB)
                                      • Official Trainer de Eleven, Ubound, Top Ride, Kimax e Fight Do (Fitness Elements/Radical Fitness)
                                      • Formação de Marketing e Vendas (Gnosies)
                                      • Gestão de piscinas: Dos desafios as boas praticas (gnosis)
                                      • – Psicologia no desporto-Factores de rendimento desportivo
                                      • Formação de Personal Trainer (Promofitness)

                                      No Ginásio

                                      • Personal Trainer
                                      • Instrutor de Sala de Exercício
                                      • Instrutor de Ubound, Fight Do, Kimax e Top Ride
                                      • Professor de Hidroginástica
                                      • Director do club
                                      • – Instrutor de Ubound, Fight Do, Kimax , Top Ride , eleven , HIIT

                                      Participe das aulas de grupo

                                      Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafia, desafia-te a ti mesmo(a)

                                      • Eleven-Treino em HIIT
                                      • FIGHT DO
                                      • KIMAX
                                      • U-BOUND
                                      Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                                      19.00 - 20.00 Eleven-Treino em HIIT
                                      19.30 - 20.15
                                      André Antunes
                                      20.00 - 21.00
                                      Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                                      Terça-feira

                                      • Eleven-Treino em HIIT
                                        19.30 - 20.15
                                      Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                                      18.00 - 19.00 FIGHT DO
                                      18.30 - 19.15
                                      André Antunes
                                      19.00 - 20.00
                                      Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                                      Quarta-feira

                                      • FIGHT DO
                                        18.30 - 19.15
                                      Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                                      07.00 - 08.00 KIMAX
                                      07.15 - 08.00
                                      André Antunes
                                      KIMAX
                                      07.15 - 08.00
                                      André Antunes
                                      Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                                      Segunda-feira

                                      • KIMAX
                                        07.15 - 08.00

                                      Sexta-feira

                                      • KIMAX
                                        07.15 - 08.00
                                      Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                                      18.00 - 19.00 U-BOUND
                                      18.30 - 19.15
                                      André Antunes
                                      19.00 - 20.00
                                      Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                                      Quinta-feira

                                      • U-BOUND
                                        18.30 - 19.15
                                    • Leandro Morais

                                      Leandro Morais

                                      Corpo ativo mente treinada

                                      Leandro Morais

                                      Formação Académica e Profissional

                                      • Licenciatura em Desporto e Atividade Física (ESECB)
                                      • Mestrado em Actividade Física adaptada (esecb)
                                      • Formação em actividades aquáticas (AMA1 AMA2) (promofitness)
                                      • Formação de HIIT
                                      • Formação em Danças de salão e Afrolatinas (Promofitness)
                                      Leandro Morais

                                      No Ginásio

                                      • Personal Trainer
                                      • Instrutor de Sala de Exercício
                                      • Instrutor de Kizomba, Afro fitness, HIIT, GAP
                                      • Professor de Hidroginástica

                                      Participe das aulas de grupo

                                      Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

                                      • FIT MASTER
                                      • HIIT
                                      Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                                      10.00 - 11.00 FIT MASTER
                                      10.30 - 11.15
                                      Leandro Morais
                                      FIT MASTER
                                      10.30 - 11.15
                                      Leandro Morais
                                      11.00 - 12.00
                                      Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                                      Segunda-feira

                                      • FIT MASTER
                                        10.30 - 11.15

                                      Sexta-feira

                                      • FIT MASTER
                                        10.30 - 11.15
                                      Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                                      07.00 - 08.00 HIIT
                                      07.15 - 08.00
                                      Leandro Morais
                                      Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                                      Quinta-feira

                                      • HIIT
                                        07.15 - 08.00
                                    • Susana Cipriano

                                      Susana Cipriano

                                      Exercício fisico é saude

                                      Susana Cipriano

                                      Formação Académica e Profissional

                                      • Licenciatura em ciências do desporto (FCDEF)
                                      • Mestrado em Treino Desportivo (FCDEF)
                                      • Oficial trainer de Power e Top Ride (Radical Fitness)
                                      • NIvel 1 Natação – Treinadora de Desporto

                                      No Ginásio

                                      • Personal Trainer
                                      • Instrutor de Sala de Exercício
                                      • Instrutor de Power, e Top Ride
                                      • Instrutor de GAP, HIIT
                                      • Professor de Natação para Bebés, AMA1, AMA2. Natação e Hidroginastica

                                      Participe das aulas de grupo com a Susana Cipriano

                                      Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

                                        Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                                        07.00 - 08.00 KIMAX
                                        07.15 - 08.00
                                        André Antunes
                                        HIIT
                                        07.15 - 08.00
                                        Leandro Morais
                                        KIMAX
                                        07.15 - 08.00
                                        André Antunes
                                        08.00 - 09.00 Treino Funcional
                                        08.30 - 13.30
                                        Susana Cipriano
                                        Raquel Martins
                                        Rafael Silva
                                        Pâmela Müller
                                        Nuno Dias
                                        Leandro Morais
                                        Catarina Fonseca
                                        André Antunes

                                        NATAÇÃO
                                        09.30 - 10.15
                                        Rafael Silva

                                        NATAÇÃO p/BEBÉS
                                        10.00 - 10.45
                                        Rafael Silva

                                        AMA1
                                        10.45 - 11.30
                                        Rafael Silva

                                        AMA 2
                                        11.30 - 12.15
                                        Rafael Silva
                                        09.00 - 10.00 HIDROGINÁSTICA
                                        09.30 - 10.15
                                        Raquel Martins

                                        FIT MASTER
                                        10.30 - 11.15
                                        Leandro Morais
                                        TOP RIDE
                                        09.30 - 10.15
                                        Susana Cipriano

                                        HIDROGINÁSTICA
                                        10.30 - 11.15
                                        Raquel Martins

                                        Samba
                                        10.30 - 11.15
                                        Pâmela Müller

                                        HIDROTERAPIA
                                        11.30 - 12.15
                                        Raquel Martins

                                        PILATES
                                        12.15 - 13.00
                                        Raquel Martins
                                        ZUMBA
                                        09.30 - 10.15
                                        Catarina Fonseca

                                        HIDROGINÁSTICA
                                        09.30 - 10.15
                                        Raquel Martins

                                        Yoga – Meditação/Relaxamento
                                        10.30 - 11.15
                                        Teresa Fernandes
                                        HIDROGINÁSTICA
                                        09.30 - 10.15
                                        Raquel Martins

                                        RADICAL POWER
                                        10.30 - 11.15
                                        Susana Cipriano

                                        FIT MASTER
                                        10.30 - 11.15
                                        Leandro Morais

                                        HIDROTERAPIA
                                        11.30 - 12.15
                                        Raquel Martins

                                        PILATES
                                        12.15 - 13.00
                                        Raquel Martins
                                        10.00 - 11.00
                                        11.00 - 12.00
                                        12.00 - 13.00
                                        13.00 - 14.00
                                        14.00 - 15.00
                                        15.00 - 16.00
                                        16.00 - 17.00 HIDROGINÁSTICA
                                        16.00 - 16.45
                                        Raquel Martins
                                        HIDROGINÁSTICA
                                        16.00 - 16.45
                                        Raquel Martins
                                        HIDROGINÁSTICA
                                        16.00 - 15.15
                                        André Antunes
                                        17.00 - 18.00 ZUMBA Kids
                                        17.45 - 18.30
                                        Catarina Fonseca

                                        FIGHT DO
                                        18.30 - 19.15
                                        André Antunes

                                        ZUMBA
                                        18.30 - 19.15
                                        Catarina Fonseca

                                        RADICAL POWER
                                        19.30 - 20.15
                                        Susana Cipriano
                                        18.00 - 19.00 NATAÇÃO p/ ADULTOS
                                        18.00 - 18.45
                                        Raquel Martins

                                        RADICAL POWER
                                        18.30 - 19.15
                                        Susana Cipriano

                                        Yoga – Meditação/Relaxamento
                                        18.30 - 19.15
                                        Teresa Fernandes

                                        AMA1
                                        18.45 - 19.30
                                        Raquel Martins

                                        TOP RIDE
                                        19.30 - 20.15
                                        Susana Cipriano

                                        GAP
                                        19.30 - 20.15
                                        Leandro Morais

                                        HIDROTERAPIA
                                        19.30 - 20.15
                                        Raquel Martins

                                        Samba
                                        20.30 - 21.15
                                        Pâmela Müller
                                        NATAÇÃO p/BEBÉS
                                        18.00 - 19.15
                                        Susana Cipriano

                                        U-BOUND
                                        18.30 - 19.15
                                        André Antunes

                                        AMA1
                                        18.45 - 19.30
                                        Raquel Martins

                                        HIDROGINÁSTICA
                                        19.30 - 20.15
                                        Raquel Martins

                                        PILATES
                                        20.30 - 21.15
                                        Raquel Martins
                                        AMA 2
                                        18.00 - 18.45
                                        Rafael Silva

                                        TOP RIDE
                                        18.30 - 19.15
                                        Susana Cipriano

                                        NATAÇÃO
                                        18.45 - 19.30
                                        Rafael Silva

                                        HIDROGINÁSTICA
                                        19.30 - 20.15
                                        Leandro Morais

                                        ZUMBA
                                        19.30 - 20.15
                                        Catarina Fonseca
                                        19.00 - 20.00 Eleven-Treino em HIIT
                                        19.30 - 20.15
                                        André Antunes
                                        20.00 - 21.00
                                        21.00 - 22.00
                                        Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                                        Segunda-feira

                                        • KIMAX
                                          07.15 - 08.00
                                        • HIDROGINÁSTICA
                                          09.30 - 10.15
                                        • FIT MASTER
                                          10.30 - 11.15
                                        • HIDROGINÁSTICA
                                          16.00 - 16.45
                                        • NATAÇÃO p/ ADULTOS
                                          18.00 - 18.45
                                        • RADICAL POWER
                                          18.30 - 19.15
                                        • Yoga – Meditação/Relaxamento
                                          18.30 - 19.15
                                        • AMA1
                                          18.45 - 19.30
                                        • TOP RIDE
                                          19.30 - 20.15
                                        • GAP
                                          19.30 - 20.15
                                        • HIDROTERAPIA
                                          19.30 - 20.15
                                        • Samba
                                          20.30 - 21.15

                                        Terça-feira

                                        • Eleven-Treino em HIIT
                                          19.30 - 20.15

                                        Quarta-feira

                                        • TOP RIDE
                                          09.30 - 10.15
                                        • HIDROGINÁSTICA
                                          10.30 - 11.15
                                        • Samba
                                          10.30 - 11.15
                                        • HIDROTERAPIA
                                          11.30 - 12.15
                                        • PILATES
                                          12.15 - 13.00
                                        • HIDROGINÁSTICA
                                          16.00 - 16.45
                                        • ZUMBA Kids
                                          17.45 - 18.30
                                        • FIGHT DO
                                          18.30 - 19.15
                                        • ZUMBA
                                          18.30 - 19.15
                                        • RADICAL POWER
                                          19.30 - 20.15

                                        Quinta-feira

                                        • HIIT
                                          07.15 - 08.00
                                        • ZUMBA
                                          09.30 - 10.15
                                        • HIDROGINÁSTICA
                                          09.30 - 10.15
                                        • Yoga – Meditação/Relaxamento
                                          10.30 - 11.15
                                        • NATAÇÃO p/BEBÉS
                                          18.00 - 19.15
                                        • U-BOUND
                                          18.30 - 19.15
                                        • AMA1
                                          18.45 - 19.30
                                        • HIDROGINÁSTICA
                                          19.30 - 20.15
                                        • PILATES
                                          20.30 - 21.15

                                        Sexta-feira

                                        • KIMAX
                                          07.15 - 08.00
                                        • HIDROGINÁSTICA
                                          09.30 - 10.15
                                        • RADICAL POWER
                                          10.30 - 11.15
                                        • FIT MASTER
                                          10.30 - 11.15
                                        • HIDROTERAPIA
                                          11.30 - 12.15
                                        • PILATES
                                          12.15 - 13.00
                                        • HIDROGINÁSTICA
                                          16.00 - 15.15
                                        • AMA 2
                                          18.00 - 18.45
                                        • TOP RIDE
                                          18.30 - 19.15
                                        • NATAÇÃO
                                          18.45 - 19.30
                                        • HIDROGINÁSTICA
                                          19.30 - 20.15
                                        • ZUMBA
                                          19.30 - 20.15

                                        SÁBADO

                                        • Treino Funcional
                                          08.30 - 13.30
                                        • NATAÇÃO
                                          09.30 - 10.15
                                        • NATAÇÃO p/BEBÉS
                                          10.00 - 10.45
                                        • AMA1
                                          10.45 - 11.30
                                        • AMA 2
                                          11.30 - 12.15
                                      • Raquel Martins

                                        Raquel Martins

                                        Exercicio é vida

                                        Raquel Martins

                                        Formação Académica e Profissional

                                        • Licenciatura em Ciências do Desporto (UBI)
                                        • Mestrado em Condição Física e Saúde (ESDRM)
                                        • Mestrado em Ensino da Educação Física nos Ensinos Básico e Secundário (UBI)
                                        • Formação em Hidroginástica
                                        • Formação em Pilates

                                        No Ginásio

                                        • Personal Trainer
                                        • Professora de Natação para Bebés, AMA1, AMA2, Natação e Natação para Adultos
                                        • Instrutora de Pilates e Hidroginástica
                                        • Instrutora de Pilates

                                        Participe das aulas de grupo

                                        Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

                                          Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                                          07.00 - 08.00 KIMAX
                                          07.15 - 08.00
                                          André Antunes
                                          HIIT
                                          07.15 - 08.00
                                          Leandro Morais
                                          KIMAX
                                          07.15 - 08.00
                                          André Antunes
                                          08.00 - 09.00 Treino Funcional
                                          08.30 - 13.30
                                          Susana Cipriano
                                          Raquel Martins
                                          Rafael Silva
                                          Pâmela Müller
                                          Nuno Dias
                                          Leandro Morais
                                          Catarina Fonseca
                                          André Antunes

                                          NATAÇÃO
                                          09.30 - 10.15
                                          Rafael Silva

                                          NATAÇÃO p/BEBÉS
                                          10.00 - 10.45
                                          Rafael Silva

                                          AMA1
                                          10.45 - 11.30
                                          Rafael Silva

                                          AMA 2
                                          11.30 - 12.15
                                          Rafael Silva
                                          09.00 - 10.00 HIDROGINÁSTICA
                                          09.30 - 10.15
                                          Raquel Martins

                                          FIT MASTER
                                          10.30 - 11.15
                                          Leandro Morais
                                          TOP RIDE
                                          09.30 - 10.15
                                          Susana Cipriano

                                          HIDROGINÁSTICA
                                          10.30 - 11.15
                                          Raquel Martins

                                          Samba
                                          10.30 - 11.15
                                          Pâmela Müller

                                          HIDROTERAPIA
                                          11.30 - 12.15
                                          Raquel Martins

                                          PILATES
                                          12.15 - 13.00
                                          Raquel Martins
                                          ZUMBA
                                          09.30 - 10.15
                                          Catarina Fonseca

                                          HIDROGINÁSTICA
                                          09.30 - 10.15
                                          Raquel Martins

                                          Yoga – Meditação/Relaxamento
                                          10.30 - 11.15
                                          Teresa Fernandes
                                          HIDROGINÁSTICA
                                          09.30 - 10.15
                                          Raquel Martins

                                          RADICAL POWER
                                          10.30 - 11.15
                                          Susana Cipriano

                                          FIT MASTER
                                          10.30 - 11.15
                                          Leandro Morais

                                          HIDROTERAPIA
                                          11.30 - 12.15
                                          Raquel Martins

                                          PILATES
                                          12.15 - 13.00
                                          Raquel Martins
                                          10.00 - 11.00
                                          11.00 - 12.00
                                          12.00 - 13.00
                                          13.00 - 14.00
                                          14.00 - 15.00
                                          15.00 - 16.00
                                          16.00 - 17.00 HIDROGINÁSTICA
                                          16.00 - 16.45
                                          Raquel Martins
                                          HIDROGINÁSTICA
                                          16.00 - 16.45
                                          Raquel Martins
                                          HIDROGINÁSTICA
                                          16.00 - 15.15
                                          André Antunes
                                          17.00 - 18.00 ZUMBA Kids
                                          17.45 - 18.30
                                          Catarina Fonseca

                                          FIGHT DO
                                          18.30 - 19.15
                                          André Antunes

                                          ZUMBA
                                          18.30 - 19.15
                                          Catarina Fonseca

                                          RADICAL POWER
                                          19.30 - 20.15
                                          Susana Cipriano
                                          18.00 - 19.00 NATAÇÃO p/ ADULTOS
                                          18.00 - 18.45
                                          Raquel Martins

                                          RADICAL POWER
                                          18.30 - 19.15
                                          Susana Cipriano

                                          Yoga – Meditação/Relaxamento
                                          18.30 - 19.15
                                          Teresa Fernandes

                                          AMA1
                                          18.45 - 19.30
                                          Raquel Martins

                                          TOP RIDE
                                          19.30 - 20.15
                                          Susana Cipriano

                                          GAP
                                          19.30 - 20.15
                                          Leandro Morais

                                          HIDROTERAPIA
                                          19.30 - 20.15
                                          Raquel Martins

                                          Samba
                                          20.30 - 21.15
                                          Pâmela Müller
                                          NATAÇÃO p/BEBÉS
                                          18.00 - 19.15
                                          Susana Cipriano

                                          U-BOUND
                                          18.30 - 19.15
                                          André Antunes

                                          AMA1
                                          18.45 - 19.30
                                          Raquel Martins

                                          HIDROGINÁSTICA
                                          19.30 - 20.15
                                          Raquel Martins

                                          PILATES
                                          20.30 - 21.15
                                          Raquel Martins
                                          AMA 2
                                          18.00 - 18.45
                                          Rafael Silva

                                          TOP RIDE
                                          18.30 - 19.15
                                          Susana Cipriano

                                          NATAÇÃO
                                          18.45 - 19.30
                                          Rafael Silva

                                          HIDROGINÁSTICA
                                          19.30 - 20.15
                                          Leandro Morais

                                          ZUMBA
                                          19.30 - 20.15
                                          Catarina Fonseca
                                          19.00 - 20.00 Eleven-Treino em HIIT
                                          19.30 - 20.15
                                          André Antunes
                                          20.00 - 21.00
                                          21.00 - 22.00
                                          Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                                          Segunda-feira

                                          • KIMAX
                                            07.15 - 08.00
                                          • HIDROGINÁSTICA
                                            09.30 - 10.15
                                          • FIT MASTER
                                            10.30 - 11.15
                                          • HIDROGINÁSTICA
                                            16.00 - 16.45
                                          • NATAÇÃO p/ ADULTOS
                                            18.00 - 18.45
                                          • RADICAL POWER
                                            18.30 - 19.15
                                          • Yoga – Meditação/Relaxamento
                                            18.30 - 19.15
                                          • AMA1
                                            18.45 - 19.30
                                          • TOP RIDE
                                            19.30 - 20.15
                                          • GAP
                                            19.30 - 20.15
                                          • HIDROTERAPIA
                                            19.30 - 20.15
                                          • Samba
                                            20.30 - 21.15

                                          Terça-feira

                                          • Eleven-Treino em HIIT
                                            19.30 - 20.15

                                          Quarta-feira

                                          • TOP RIDE
                                            09.30 - 10.15
                                          • HIDROGINÁSTICA
                                            10.30 - 11.15
                                          • Samba
                                            10.30 - 11.15
                                          • HIDROTERAPIA
                                            11.30 - 12.15
                                          • PILATES
                                            12.15 - 13.00
                                          • HIDROGINÁSTICA
                                            16.00 - 16.45
                                          • ZUMBA Kids
                                            17.45 - 18.30
                                          • FIGHT DO
                                            18.30 - 19.15
                                          • ZUMBA
                                            18.30 - 19.15
                                          • RADICAL POWER
                                            19.30 - 20.15

                                          Quinta-feira

                                          • HIIT
                                            07.15 - 08.00
                                          • ZUMBA
                                            09.30 - 10.15
                                          • HIDROGINÁSTICA
                                            09.30 - 10.15
                                          • Yoga – Meditação/Relaxamento
                                            10.30 - 11.15
                                          • NATAÇÃO p/BEBÉS
                                            18.00 - 19.15
                                          • U-BOUND
                                            18.30 - 19.15
                                          • AMA1
                                            18.45 - 19.30
                                          • HIDROGINÁSTICA
                                            19.30 - 20.15
                                          • PILATES
                                            20.30 - 21.15

                                          Sexta-feira

                                          • KIMAX
                                            07.15 - 08.00
                                          • HIDROGINÁSTICA
                                            09.30 - 10.15
                                          • RADICAL POWER
                                            10.30 - 11.15
                                          • FIT MASTER
                                            10.30 - 11.15
                                          • HIDROTERAPIA
                                            11.30 - 12.15
                                          • PILATES
                                            12.15 - 13.00
                                          • HIDROGINÁSTICA
                                            16.00 - 15.15
                                          • AMA 2
                                            18.00 - 18.45
                                          • TOP RIDE
                                            18.30 - 19.15
                                          • NATAÇÃO
                                            18.45 - 19.30
                                          • HIDROGINÁSTICA
                                            19.30 - 20.15
                                          • ZUMBA
                                            19.30 - 20.15

                                          SÁBADO

                                          • Treino Funcional
                                            08.30 - 13.30
                                          • NATAÇÃO
                                            09.30 - 10.15
                                          • NATAÇÃO p/BEBÉS
                                            10.00 - 10.45
                                          • AMA1
                                            10.45 - 11.30
                                          • AMA 2
                                            11.30 - 12.15
                                        • Nuno Dias

                                          Nuno Dias

                                          A vida muda na proporção da tua coragem!

                                          Nuno Dias

                                          Formação Académica e Profissional

                                          • Licenciatura em Desporto e Actividade Física (esecb)
                                          • Pós-Graduação em Actividade Física (Esecb)
                                          • Mestrado em Ensino da Educação Física em 3º ciclo e ensino secundário (FCDEFUC)
                                          • Formação de PErsonal Trainer ( Promofitness)
                                          nuno-dias

                                          No Ginásio

                                          • Personal Trainer
                                          • Instrutor de Sala de Exercício
                                          • Instrutor de HIIT

                                          Participe das aulas de grupo

                                          Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

                                            Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                                            07.00 - 08.00 KIMAX
                                            07.15 - 08.00
                                            André Antunes
                                            HIIT
                                            07.15 - 08.00
                                            Leandro Morais
                                            KIMAX
                                            07.15 - 08.00
                                            André Antunes
                                            08.00 - 09.00 Treino Funcional
                                            08.30 - 13.30
                                            Susana Cipriano
                                            Raquel Martins
                                            Rafael Silva
                                            Pâmela Müller
                                            Nuno Dias
                                            Leandro Morais
                                            Catarina Fonseca
                                            André Antunes

                                            NATAÇÃO
                                            09.30 - 10.15
                                            Rafael Silva

                                            NATAÇÃO p/BEBÉS
                                            10.00 - 10.45
                                            Rafael Silva

                                            AMA1
                                            10.45 - 11.30
                                            Rafael Silva

                                            AMA 2
                                            11.30 - 12.15
                                            Rafael Silva
                                            09.00 - 10.00 HIDROGINÁSTICA
                                            09.30 - 10.15
                                            Raquel Martins

                                            FIT MASTER
                                            10.30 - 11.15
                                            Leandro Morais
                                            TOP RIDE
                                            09.30 - 10.15
                                            Susana Cipriano

                                            HIDROGINÁSTICA
                                            10.30 - 11.15
                                            Raquel Martins

                                            Samba
                                            10.30 - 11.15
                                            Pâmela Müller

                                            HIDROTERAPIA
                                            11.30 - 12.15
                                            Raquel Martins

                                            PILATES
                                            12.15 - 13.00
                                            Raquel Martins
                                            ZUMBA
                                            09.30 - 10.15
                                            Catarina Fonseca

                                            HIDROGINÁSTICA
                                            09.30 - 10.15
                                            Raquel Martins

                                            Yoga – Meditação/Relaxamento
                                            10.30 - 11.15
                                            Teresa Fernandes
                                            HIDROGINÁSTICA
                                            09.30 - 10.15
                                            Raquel Martins

                                            RADICAL POWER
                                            10.30 - 11.15
                                            Susana Cipriano

                                            FIT MASTER
                                            10.30 - 11.15
                                            Leandro Morais

                                            HIDROTERAPIA
                                            11.30 - 12.15
                                            Raquel Martins

                                            PILATES
                                            12.15 - 13.00
                                            Raquel Martins
                                            10.00 - 11.00
                                            11.00 - 12.00
                                            12.00 - 13.00
                                            13.00 - 14.00
                                            14.00 - 15.00
                                            15.00 - 16.00
                                            16.00 - 17.00 HIDROGINÁSTICA
                                            16.00 - 16.45
                                            Raquel Martins
                                            HIDROGINÁSTICA
                                            16.00 - 16.45
                                            Raquel Martins
                                            HIDROGINÁSTICA
                                            16.00 - 15.15
                                            André Antunes
                                            17.00 - 18.00 ZUMBA Kids
                                            17.45 - 18.30
                                            Catarina Fonseca

                                            FIGHT DO
                                            18.30 - 19.15
                                            André Antunes

                                            ZUMBA
                                            18.30 - 19.15
                                            Catarina Fonseca

                                            RADICAL POWER
                                            19.30 - 20.15
                                            Susana Cipriano
                                            18.00 - 19.00 NATAÇÃO p/ ADULTOS
                                            18.00 - 18.45
                                            Raquel Martins

                                            RADICAL POWER
                                            18.30 - 19.15
                                            Susana Cipriano

                                            Yoga – Meditação/Relaxamento
                                            18.30 - 19.15
                                            Teresa Fernandes

                                            AMA1
                                            18.45 - 19.30
                                            Raquel Martins

                                            TOP RIDE
                                            19.30 - 20.15
                                            Susana Cipriano

                                            GAP
                                            19.30 - 20.15
                                            Leandro Morais

                                            HIDROTERAPIA
                                            19.30 - 20.15
                                            Raquel Martins

                                            Samba
                                            20.30 - 21.15
                                            Pâmela Müller
                                            NATAÇÃO p/BEBÉS
                                            18.00 - 19.15
                                            Susana Cipriano

                                            U-BOUND
                                            18.30 - 19.15
                                            André Antunes

                                            AMA1
                                            18.45 - 19.30
                                            Raquel Martins

                                            HIDROGINÁSTICA
                                            19.30 - 20.15
                                            Raquel Martins

                                            PILATES
                                            20.30 - 21.15
                                            Raquel Martins
                                            AMA 2
                                            18.00 - 18.45
                                            Rafael Silva

                                            TOP RIDE
                                            18.30 - 19.15
                                            Susana Cipriano

                                            NATAÇÃO
                                            18.45 - 19.30
                                            Rafael Silva

                                            HIDROGINÁSTICA
                                            19.30 - 20.15
                                            Leandro Morais

                                            ZUMBA
                                            19.30 - 20.15
                                            Catarina Fonseca
                                            19.00 - 20.00 Eleven-Treino em HIIT
                                            19.30 - 20.15
                                            André Antunes
                                            20.00 - 21.00
                                            21.00 - 22.00
                                            Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                                            Segunda-feira

                                            • KIMAX
                                              07.15 - 08.00
                                            • HIDROGINÁSTICA
                                              09.30 - 10.15
                                            • FIT MASTER
                                              10.30 - 11.15
                                            • HIDROGINÁSTICA
                                              16.00 - 16.45
                                            • NATAÇÃO p/ ADULTOS
                                              18.00 - 18.45
                                            • RADICAL POWER
                                              18.30 - 19.15
                                            • Yoga – Meditação/Relaxamento
                                              18.30 - 19.15
                                            • AMA1
                                              18.45 - 19.30
                                            • TOP RIDE
                                              19.30 - 20.15
                                            • GAP
                                              19.30 - 20.15
                                            • HIDROTERAPIA
                                              19.30 - 20.15
                                            • Samba
                                              20.30 - 21.15

                                            Terça-feira

                                            • Eleven-Treino em HIIT
                                              19.30 - 20.15

                                            Quarta-feira

                                            • TOP RIDE
                                              09.30 - 10.15
                                            • HIDROGINÁSTICA
                                              10.30 - 11.15
                                            • Samba
                                              10.30 - 11.15
                                            • HIDROTERAPIA
                                              11.30 - 12.15
                                            • PILATES
                                              12.15 - 13.00
                                            • HIDROGINÁSTICA
                                              16.00 - 16.45
                                            • ZUMBA Kids
                                              17.45 - 18.30
                                            • FIGHT DO
                                              18.30 - 19.15
                                            • ZUMBA
                                              18.30 - 19.15
                                            • RADICAL POWER
                                              19.30 - 20.15

                                            Quinta-feira

                                            • HIIT
                                              07.15 - 08.00
                                            • ZUMBA
                                              09.30 - 10.15
                                            • HIDROGINÁSTICA
                                              09.30 - 10.15
                                            • Yoga – Meditação/Relaxamento
                                              10.30 - 11.15
                                            • NATAÇÃO p/BEBÉS
                                              18.00 - 19.15
                                            • U-BOUND
                                              18.30 - 19.15
                                            • AMA1
                                              18.45 - 19.30
                                            • HIDROGINÁSTICA
                                              19.30 - 20.15
                                            • PILATES
                                              20.30 - 21.15

                                            Sexta-feira

                                            • KIMAX
                                              07.15 - 08.00
                                            • HIDROGINÁSTICA
                                              09.30 - 10.15
                                            • RADICAL POWER
                                              10.30 - 11.15
                                            • FIT MASTER
                                              10.30 - 11.15
                                            • HIDROTERAPIA
                                              11.30 - 12.15
                                            • PILATES
                                              12.15 - 13.00
                                            • HIDROGINÁSTICA
                                              16.00 - 15.15
                                            • AMA 2
                                              18.00 - 18.45
                                            • TOP RIDE
                                              18.30 - 19.15
                                            • NATAÇÃO
                                              18.45 - 19.30
                                            • HIDROGINÁSTICA
                                              19.30 - 20.15
                                            • ZUMBA
                                              19.30 - 20.15

                                            SÁBADO

                                            • Treino Funcional
                                              08.30 - 13.30
                                            • NATAÇÃO
                                              09.30 - 10.15
                                            • NATAÇÃO p/BEBÉS
                                              10.00 - 10.45
                                            • AMA1
                                              10.45 - 11.30
                                            • AMA 2
                                              11.30 - 12.15
                                          • Catarina Fonseca

                                            Catarina Fonseca

                                            Exercicio é vida

                                            Catarina Fonseca

                                            Formação Académica e Profissional

                                            • Licenciatura em Ciências do Desporto (UBI)
                                            • Mestrado em Psicologia do Desporto (FMH)
                                            • Formação em Zumba
                                            • Formação em Zumba Kids e Zumba Kids Jr
                                            Catarina Fonseca - Aquadrenalina

                                            No Ginásio

                                            • Personal Trainer
                                            • Instrutora de Sala de Exercício
                                            • Professora Hidroginástica
                                            • Instrutora de Zumba, Zumba Kids
                                            • AquaSénior
                                            • GAP

                                            Participe das aulas de grupo

                                            Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

                                              Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                                              07.00 - 08.00 KIMAX
                                              07.15 - 08.00
                                              André Antunes
                                              HIIT
                                              07.15 - 08.00
                                              Leandro Morais
                                              KIMAX
                                              07.15 - 08.00
                                              André Antunes
                                              08.00 - 09.00 Treino Funcional
                                              08.30 - 13.30
                                              Susana Cipriano
                                              Raquel Martins
                                              Rafael Silva
                                              Pâmela Müller
                                              Nuno Dias
                                              Leandro Morais
                                              Catarina Fonseca
                                              André Antunes

                                              NATAÇÃO
                                              09.30 - 10.15
                                              Rafael Silva

                                              NATAÇÃO p/BEBÉS
                                              10.00 - 10.45
                                              Rafael Silva

                                              AMA1
                                              10.45 - 11.30
                                              Rafael Silva

                                              AMA 2
                                              11.30 - 12.15
                                              Rafael Silva
                                              09.00 - 10.00 HIDROGINÁSTICA
                                              09.30 - 10.15
                                              Raquel Martins

                                              FIT MASTER
                                              10.30 - 11.15
                                              Leandro Morais
                                              TOP RIDE
                                              09.30 - 10.15
                                              Susana Cipriano

                                              HIDROGINÁSTICA
                                              10.30 - 11.15
                                              Raquel Martins

                                              Samba
                                              10.30 - 11.15
                                              Pâmela Müller

                                              HIDROTERAPIA
                                              11.30 - 12.15
                                              Raquel Martins

                                              PILATES
                                              12.15 - 13.00
                                              Raquel Martins
                                              ZUMBA
                                              09.30 - 10.15
                                              Catarina Fonseca

                                              HIDROGINÁSTICA
                                              09.30 - 10.15
                                              Raquel Martins

                                              Yoga – Meditação/Relaxamento
                                              10.30 - 11.15
                                              Teresa Fernandes
                                              HIDROGINÁSTICA
                                              09.30 - 10.15
                                              Raquel Martins

                                              RADICAL POWER
                                              10.30 - 11.15
                                              Susana Cipriano

                                              FIT MASTER
                                              10.30 - 11.15
                                              Leandro Morais

                                              HIDROTERAPIA
                                              11.30 - 12.15
                                              Raquel Martins

                                              PILATES
                                              12.15 - 13.00
                                              Raquel Martins
                                              10.00 - 11.00
                                              11.00 - 12.00
                                              12.00 - 13.00
                                              13.00 - 14.00
                                              14.00 - 15.00
                                              15.00 - 16.00
                                              16.00 - 17.00 HIDROGINÁSTICA
                                              16.00 - 16.45
                                              Raquel Martins
                                              HIDROGINÁSTICA
                                              16.00 - 16.45
                                              Raquel Martins
                                              HIDROGINÁSTICA
                                              16.00 - 15.15
                                              André Antunes
                                              17.00 - 18.00 ZUMBA Kids
                                              17.45 - 18.30
                                              Catarina Fonseca

                                              FIGHT DO
                                              18.30 - 19.15
                                              André Antunes

                                              ZUMBA
                                              18.30 - 19.15
                                              Catarina Fonseca

                                              RADICAL POWER
                                              19.30 - 20.15
                                              Susana Cipriano
                                              18.00 - 19.00 NATAÇÃO p/ ADULTOS
                                              18.00 - 18.45
                                              Raquel Martins

                                              RADICAL POWER
                                              18.30 - 19.15
                                              Susana Cipriano

                                              Yoga – Meditação/Relaxamento
                                              18.30 - 19.15
                                              Teresa Fernandes

                                              AMA1
                                              18.45 - 19.30
                                              Raquel Martins

                                              TOP RIDE
                                              19.30 - 20.15
                                              Susana Cipriano

                                              GAP
                                              19.30 - 20.15
                                              Leandro Morais

                                              HIDROTERAPIA
                                              19.30 - 20.15
                                              Raquel Martins

                                              Samba
                                              20.30 - 21.15
                                              Pâmela Müller
                                              NATAÇÃO p/BEBÉS
                                              18.00 - 19.15
                                              Susana Cipriano

                                              U-BOUND
                                              18.30 - 19.15
                                              André Antunes

                                              AMA1
                                              18.45 - 19.30
                                              Raquel Martins

                                              HIDROGINÁSTICA
                                              19.30 - 20.15
                                              Raquel Martins

                                              PILATES
                                              20.30 - 21.15
                                              Raquel Martins
                                              AMA 2
                                              18.00 - 18.45
                                              Rafael Silva

                                              TOP RIDE
                                              18.30 - 19.15
                                              Susana Cipriano

                                              NATAÇÃO
                                              18.45 - 19.30
                                              Rafael Silva

                                              HIDROGINÁSTICA
                                              19.30 - 20.15
                                              Leandro Morais

                                              ZUMBA
                                              19.30 - 20.15
                                              Catarina Fonseca
                                              19.00 - 20.00 Eleven-Treino em HIIT
                                              19.30 - 20.15
                                              André Antunes
                                              20.00 - 21.00
                                              21.00 - 22.00
                                              Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                                              Segunda-feira

                                              • KIMAX
                                                07.15 - 08.00
                                              • HIDROGINÁSTICA
                                                09.30 - 10.15
                                              • FIT MASTER
                                                10.30 - 11.15
                                              • HIDROGINÁSTICA
                                                16.00 - 16.45
                                              • NATAÇÃO p/ ADULTOS
                                                18.00 - 18.45
                                              • RADICAL POWER
                                                18.30 - 19.15
                                              • Yoga – Meditação/Relaxamento
                                                18.30 - 19.15
                                              • AMA1
                                                18.45 - 19.30
                                              • TOP RIDE
                                                19.30 - 20.15
                                              • GAP
                                                19.30 - 20.15
                                              • HIDROTERAPIA
                                                19.30 - 20.15
                                              • Samba
                                                20.30 - 21.15

                                              Terça-feira

                                              • Eleven-Treino em HIIT
                                                19.30 - 20.15

                                              Quarta-feira

                                              • TOP RIDE
                                                09.30 - 10.15
                                              • HIDROGINÁSTICA
                                                10.30 - 11.15
                                              • Samba
                                                10.30 - 11.15
                                              • HIDROTERAPIA
                                                11.30 - 12.15
                                              • PILATES
                                                12.15 - 13.00
                                              • HIDROGINÁSTICA
                                                16.00 - 16.45
                                              • ZUMBA Kids
                                                17.45 - 18.30
                                              • FIGHT DO
                                                18.30 - 19.15
                                              • ZUMBA
                                                18.30 - 19.15
                                              • RADICAL POWER
                                                19.30 - 20.15

                                              Quinta-feira

                                              • HIIT
                                                07.15 - 08.00
                                              • ZUMBA
                                                09.30 - 10.15
                                              • HIDROGINÁSTICA
                                                09.30 - 10.15
                                              • Yoga – Meditação/Relaxamento
                                                10.30 - 11.15
                                              • NATAÇÃO p/BEBÉS
                                                18.00 - 19.15
                                              • U-BOUND
                                                18.30 - 19.15
                                              • AMA1
                                                18.45 - 19.30
                                              • HIDROGINÁSTICA
                                                19.30 - 20.15
                                              • PILATES
                                                20.30 - 21.15

                                              Sexta-feira

                                              • KIMAX
                                                07.15 - 08.00
                                              • HIDROGINÁSTICA
                                                09.30 - 10.15
                                              • RADICAL POWER
                                                10.30 - 11.15
                                              • FIT MASTER
                                                10.30 - 11.15
                                              • HIDROTERAPIA
                                                11.30 - 12.15
                                              • PILATES
                                                12.15 - 13.00
                                              • HIDROGINÁSTICA
                                                16.00 - 15.15
                                              • AMA 2
                                                18.00 - 18.45
                                              • TOP RIDE
                                                18.30 - 19.15
                                              • NATAÇÃO
                                                18.45 - 19.30
                                              • HIDROGINÁSTICA
                                                19.30 - 20.15
                                              • ZUMBA
                                                19.30 - 20.15

                                              SÁBADO

                                              • Treino Funcional
                                                08.30 - 13.30
                                              • NATAÇÃO
                                                09.30 - 10.15
                                              • NATAÇÃO p/BEBÉS
                                                10.00 - 10.45
                                              • AMA1
                                                10.45 - 11.30
                                              • AMA 2
                                                11.30 - 12.15
                                            • Rafael Silva

                                              Rafael Silva

                                              Rafael Silva

                                              Formação Académica e Profissional

                                              • Licenciatura Ciências do Desporto
                                              • Mestrado em Ensino
                                              • I Congresso Internacional de Terapia Aquática
                                              • I Congresso de Desporto Educação e Saúde
                                              • Curso Nadador Salvador

                                              Participe das aulas de grupo

                                              Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

                                              • AMA1
                                              • AMA 2
                                              • NATAÇÃO p/ ADULTOS
                                              • NATAÇÃO p/BEBÉS
                                              Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                                              10.00 - 11.00 AMA1
                                              10.45 - 11.30
                                              Rafael Silva
                                              11.00 - 12.00
                                              12.00 - 13.00
                                              13.00 - 14.00
                                              14.00 - 15.00
                                              15.00 - 16.00
                                              16.00 - 17.00
                                              17.00 - 18.00
                                              18.00 - 19.00 AMA1
                                              18.45 - 19.30
                                              Raquel Martins
                                              AMA1
                                              18.45 - 19.30
                                              Raquel Martins
                                              19.00 - 20.00
                                              Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                                              Segunda-feira

                                              • AMA1
                                                18.45 - 19.30

                                              Quinta-feira

                                              • AMA1
                                                18.45 - 19.30

                                              SÁBADO

                                              • AMA1
                                                10.45 - 11.30
                                              Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                                              11.00 - 12.00 AMA 2
                                              11.30 - 12.15
                                              Rafael Silva
                                              12.00 - 13.00
                                              13.00 - 14.00
                                              14.00 - 15.00
                                              15.00 - 16.00
                                              16.00 - 17.00
                                              17.00 - 18.00
                                              18.00 - 19.00 AMA 2
                                              18.00 - 18.45
                                              Rafael Silva
                                              Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                                              Sexta-feira

                                              • AMA 2
                                                18.00 - 18.45

                                              SÁBADO

                                              • AMA 2
                                                11.30 - 12.15
                                              Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                                              18.00 - 19.00 NATAÇÃO p/ ADULTOS
                                              18.00 - 18.45
                                              Raquel Martins
                                              Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                                              Segunda-feira

                                              • NATAÇÃO p/ ADULTOS
                                                18.00 - 18.45
                                              Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                                              10.00 - 11.00 NATAÇÃO p/BEBÉS
                                              10.00 - 10.45
                                              Rafael Silva
                                              11.00 - 12.00
                                              12.00 - 13.00
                                              13.00 - 14.00
                                              14.00 - 15.00
                                              15.00 - 16.00
                                              16.00 - 17.00
                                              17.00 - 18.00
                                              18.00 - 19.00 NATAÇÃO p/BEBÉS
                                              18.00 - 19.15
                                              Susana Cipriano
                                              19.00 - 20.00
                                              Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                                              Quinta-feira

                                              • NATAÇÃO p/BEBÉS
                                                18.00 - 19.15

                                              SÁBADO

                                              • NATAÇÃO p/BEBÉS
                                                10.00 - 10.45
                                            • Pâmela Müller

                                              Pâmela Müller

                                              Se inspire com a alegria que o samba carrega!

                                              Pâmela Müller

                                              Formação Académica e Profissional

                                              • Licenciatura em educação física plena.(Universidade salgado de oliveira Recife PE)
                                              • Pós graduação em treino desportivos(Faculdade Joaquim Nabuco Recife PE)
                                              • Mestrando em atividades físicas (IPCB Castelo Branco)
                                              • Especialização em danças com ritmos Brasileiros (Universidade salgado de oliveira Recife PE)
                                              • Personal trainer curso na Match Fit Academia
                                              Pâmela Müller

                                              No Ginásio

                                              Pâmela Müller - Samba
                                              • Personal Trainer
                                              • Instrutora de Samba
                                              • Instrutora de Hiit
                                              • Treino funcional

                                              Participe das aulas de grupo

                                              Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

                                              • Samba
                                              Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                                              10.00 - 11.00 Samba
                                              10.30 - 11.15
                                              Pâmela Müller
                                              11.00 - 12.00
                                              12.00 - 13.00
                                              13.00 - 14.00
                                              14.00 - 15.00
                                              15.00 - 16.00
                                              16.00 - 17.00
                                              17.00 - 18.00
                                              18.00 - 19.00
                                              19.00 - 20.00
                                              20.00 - 21.00 Samba
                                              20.30 - 21.15
                                              Pâmela Müller
                                              21.00 - 22.00
                                              Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                                              Segunda-feira

                                              • Samba
                                                20.30 - 21.15

                                              Quarta-feira

                                              • Samba
                                                10.30 - 11.15
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