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  • Aulas de grupo

Aulas de grupo

  • Eleven-Treino em HIIT

    alta intensidade

    • Sobre
    • INSTRUTORES
    • HORÁRIO
    Eleven-Treino em HIIT

    É o mais recente treino em HIIT - Treino intervalado de alta intensidade que usa apenas o peso corporal para exercícios pliométricos, funcionais e atléticos.

    A prática de ELEVEN ® liberta adrenalina, hormonas de crescimento como por exemplo, testosterona, que maximizam a queima de gordura e o fortalecimento dos músculos. Vai mudar não só o seu corpo, mas também a mente.

    • Eleven-Treino em HIIT
    Não existem aulas agendadas!
    • André Antunes

      André Antunes

      Motivação faz te começar. Hábito faz te continuar

      André Antunes

      Formação Académica e Profissional

      • Licenciatura em Desporto e Atividade Física (ESECB)
      • Pós-Graduação em Atividade Física (ESECB)
      • Official Trainer de Eleven, Ubound, Top Ride, Kimax e Fight Do (Fitness Elements/Radical Fitness)
      • Formação de Marketing e Vendas (Gnosies)
      • Gestão de piscinas: Dos desafios as boas praticas (gnosis)
      • – Psicologia no desporto-Factores de rendimento desportivo
      • Formação de Personal Trainer (Promofitness)

      No Ginásio

      • Personal Trainer
      • Instrutor de Sala de Exercício
      • Instrutor de Ubound, Fight Do, Kimax e Top Ride
      • Professor de Hidroginástica
      • Director do club
      • – Instrutor de Ubound, Fight Do, Kimax , Top Ride , eleven , HIIT

      Participe das aulas de grupo

      Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafia, desafia-te a ti mesmo(a)

      • Eleven-Treino em HIIT
      • FIGHT DO
      • KIMAX
      • U-BOUND
      Não existem aulas agendadas!
      Não existem aulas agendadas!
      Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
      07.00 - 08.00 KIMAX
      07.15 - 08.00
      André Antunes
      KIMAX
      07.15 - 08.00
      André Antunes
      08.00 - 09.00
      09.00 - 10.00 KIMAX
      09.30 - 10.15
      André Antunes
      10.00 - 11.00
      11.00 - 12.00
      12.00 - 13.00
      13.00 - 14.00
      14.00 - 15.00
      15.00 - 16.00
      16.00 - 17.00
      17.00 - 18.00
      18.00 - 19.00 KIMAX
      18.30 - 19.15
      André Antunes
      19.00 - 20.00
      Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

      Segunda-feira

      • KIMAX
        07.15 - 08.00

      Terça-feira

      • KIMAX
        09.30 - 10.15

      Quinta-feira

      • KIMAX
        18.30 - 19.15

      Sexta-feira

      • KIMAX
        07.15 - 08.00
      Não existem aulas agendadas!
  • AMA1

    Adaptação ao Meio Aquático

    • Sobre
    • HORÁRIO
    AMA1

    (Adaptação ao Meio Aquático – Nível 1) Aulas com 45 minutos de duração visando o desenvolvimento global (afetivo – auto estima e neuro motor, coordenação motora, consciência corporal, equilíbrio), socialização (contato com outras crianças) numa faixa etária dos 4 aos 8 anos.

    A adaptação ao meio aquático (AMA) é um processo de intervenção que visa a aquisição, pelo iniciante, de um conjunto de habilidades motoras aquáticas básicas, com o fim de promover e potenciar a capacidade de deslocamento autónomo em meio aquático. Aulas de carácter lúdico com o objectivo de familiarizar os alunos ao meio aquático, permitindo-lhes a aquisição da técnica rudimentar de sobrevivência e das respectivas componentes, básicas: imersão, respiração, equilíbrio, propulsão e salto.

  • HIDROGINÁSTICA

    Melhorar a Saúde Geral e o Bem-Estar

    • Sobre
    • HORÁRIO
    HIDROGINÁSTICA

    Ginastica aerobica e localizada, praticada dentro de água proporcionando um maior esforço muscular e menos impacto nas articulações

    Hidroginástica é uma atividade de grupo realizada em meio aquático na posição vertical, com música e que utiliza a resistência natural da água. Destina-se a indivíduos com mais de 14 anos e a todos os níveis de capacidade motora. Sob a orientação de um técnico especializado, a Hidroginástica estimula o bem-estar físico e psicológico de uma forma divertida, eficaz e relaxante.

    hidroginastica Aquadrenalina

    Quais os benefícios

    Os benefícios da Hidroginástica são numerosos. Além de melhorar a saúde geral e o bem-estar e claro o relaxamento, é particularmente benéfico para melhorar uma série de condições de saúde, tais como:

    • Melhora a capacidade cardiorrespiratória
    • Melhora a circulação sanguínea
    • Previne lesões nos ossos e músculos
    • Fortalece as articulações
    • Melhora a postura
      Não existem aulas agendadas!
    • NATAÇÃO

      Iniciação à Natação

      • Sobre
      • HORÁRIO
      NATAÇÃO

      A macro – sequência de ensino da natação inicia-se após o aluno ter completado a AMA.

      Só após ele ter adquirido as habilidades motoras aquáticas básicas é que se devem abordar as habilidades motoras específicas da natação.

      Pretende-se com esta atividade promover a saúde física e psicológica, o bem-estar durante a infância, adolescência e um crescimento equilibrado em todas as suas vertentes, bem como a aprendizagem das diversas técnicas e estilos de natação através de uma adaptação e progressiva integração de gestos e movimentos característicos da modalidade.

    • FIGHT DO

      uma luta imaginária

      • Sobre
      • INSTRUTORES
      • HORÁRIO
      FIGHT DO

      Ao ritmo da musica contra um ou vários oponentes, combinando o melhor do Boxe e outras Artes Marciais!

      É uma luta imaginária ao ritmo da música contra um ou vários oponentes, combinando o melhor do Boxe e outras Artes Marciais! Golpes, kicks, bloqueios e saltos proporcionam uma aula divertida e efetiva, garantindo um treino de combate muito simples, dinâmico e intenso

      • André Antunes

        André Antunes

        Motivação faz te começar. Hábito faz te continuar

        André Antunes

        Formação Académica e Profissional

        • Licenciatura em Desporto e Atividade Física (ESECB)
        • Pós-Graduação em Atividade Física (ESECB)
        • Official Trainer de Eleven, Ubound, Top Ride, Kimax e Fight Do (Fitness Elements/Radical Fitness)
        • Formação de Marketing e Vendas (Gnosies)
        • Gestão de piscinas: Dos desafios as boas praticas (gnosis)
        • – Psicologia no desporto-Factores de rendimento desportivo
        • Formação de Personal Trainer (Promofitness)

        No Ginásio

        • Personal Trainer
        • Instrutor de Sala de Exercício
        • Instrutor de Ubound, Fight Do, Kimax e Top Ride
        • Professor de Hidroginástica
        • Director do club
        • – Instrutor de Ubound, Fight Do, Kimax , Top Ride , eleven , HIIT

        Participe das aulas de grupo

        Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafia, desafia-te a ti mesmo(a)

        • Eleven-Treino em HIIT
        • FIGHT DO
        • KIMAX
        • U-BOUND
        Não existem aulas agendadas!
        Não existem aulas agendadas!
        Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
        07.00 - 08.00 KIMAX
        07.15 - 08.00
        André Antunes
        KIMAX
        07.15 - 08.00
        André Antunes
        08.00 - 09.00
        09.00 - 10.00 KIMAX
        09.30 - 10.15
        André Antunes
        10.00 - 11.00
        11.00 - 12.00
        12.00 - 13.00
        13.00 - 14.00
        14.00 - 15.00
        15.00 - 16.00
        16.00 - 17.00
        17.00 - 18.00
        18.00 - 19.00 KIMAX
        18.30 - 19.15
        André Antunes
        19.00 - 20.00
        Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

        Segunda-feira

        • KIMAX
          07.15 - 08.00

        Terça-feira

        • KIMAX
          09.30 - 10.15

        Quinta-feira

        • KIMAX
          18.30 - 19.15

        Sexta-feira

        • KIMAX
          07.15 - 08.00
        Não existem aulas agendadas!
    • YOGA

      Relaxamento, Desintoxicação e Melhoria da Condição Física

      • Sobre
      • INSTRUTORES
      • HORÁRIO
      YOGA

      A  palavra Yoga vem do sânscrito, da raiz verbal “yuj”, que tem o sentido de “união” e é utilizada para se referir a práticas de posturas e exercícios físicos.

      Atualmente existe um conceito amplo em torno da palavra “yoga”. Ela pode se referir a prática de posturas, exercícios físicos e meditações das mais diversas. Existe também um senso comum que o “yoga” tem como resultado saúde, bem-estar, redução de stress e autoconhecimento mesmo que esse, seja confundido com algum tipo de processo terapêutico

      • Todas as atividades
      Não existem aulas agendadas!
      Não existem aulas agendadas!
      • Teresa Fernandes

        Teresa Fernandes

        Teresa Fernandes

        Formação Académica e Profissional

        • Licenciatura em ciências do desporto (FCDEF)
        • Mestrado em Treino Desportivo (FCDEF)
        • Oficial trainer de Power e Top Ride (Radical Fitness)
        • NIvel 1 Natação – Treinadora de Desporto
        Teresa Fernandes

        Participe das aulas de grupo

        Vem participar de uma aula Meditação/Relaxamento

          Não existem aulas agendadas!
      • ZUMBA

        Vem Zumbar

        • Sobre
        • INSTRUTORES
        • HORÁRIO
        ZUMBA

        Ao experimentar uma aula de Zuma você sentirá o aumento da energia no seu corpo.

        Essa festa com dança, de inspiração latina e fácil de acompanhar, estimula os sentidos e trabalha a alma e o corpo, em uma explosão de alta energia: você se sentirá revigorado, renovado e cheio de vida. As aulas de Zumba incorporam ritmos exóticos, como salsa, merengue e cumbia, e, antes que perceba, você verá seus níveis de energia nas alturas! Não existe outra aula como essa. Ela é fácil de acompanhar e totalmente empolgante, além de uma excelente oportunidade para fazer novos amigos.

        • ZUMBA
        Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
        09:00 - 10:00 ZUMBA
        09:30 - 10:15
        Catarina Fonseca
        10:00 - 11:00 ZUMBA
        10:30 - 11:15
        Catarina Fonseca
        11:00 - 12:00
        12:00 - 13:00
        13:00 - 14:00
        14:00 - 15:00
        15:00 - 16:00
        16:00 - 17:00
        17:00 - 18:00
        18:00 - 19:00 ZUMBA
        18:30 - 19:15
        Catarina Fonseca
        19:00 - 20:00
        Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

        Terça-feira

        • ZUMBA
          18:30 - 19:15

        Quinta-feira

        • ZUMBA
          09:30 - 10:15

        SÁBADO

        • ZUMBA
          10:30 - 11:15
        • Catarina Fonseca

          Catarina Fonseca

          Exercicio é vida

          Catarina Fonseca

          Formação Académica e Profissional

          • Licenciatura em Ciências do Desporto (UBI)
          • Mestrado em Psicologia do Desporto (FMH)
          • Formação em Zumba
          • Formação em Zumba Kids e Zumba Kids Jr
          Catarina Fonseca - Aquadrenalina

          No Ginásio

          • Personal Trainer
          • Instrutora de Sala de Exercício
          • Professora Hidroginástica
          • Instrutora de Zumba, Zumba Kids
          • AquaSénior
          • GAP

          Participe das aulas de grupo

          Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

            Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
            07.00 - 08.00 KIMAX
            07.15 - 08.00
            André Antunes
            HIIT
            07.15 - 08.00
            Leandro Morais
            TOP RIDE
            07.15 - 08.00
            Pedro Mogas
            KIMAX
            07.15 - 08.00
            André Antunes
            08.00 - 09.00
            09.00 - 10.00 X55
            09.30 - 10.15
            Luana Fazenda

            HIDROGINÁSTICA
            09.30 - 10.15

            KIZOMBA
            10.30 - 11.15
            Leandro Morais
            KIMAX
            09.30 - 10.15
            André Antunes

            FIT MASTER
            09.30 - 10.15
            Leandro Morais

            HIDROGINÁSTICA
            09.30 - 10.15

            POWER
            10.30 - 11.15
            Pedro Mogas
            TOP RIDE
            09.30 - 10.15
            Pedro Mogas

            HIDROGINÁSTICA
            10.30 - 11.15

            PILATES
            10.30 - 11.15
            Teresa Fernandes

            HIDROTERAPIA
            11.30 - 12.15
            Rafael Silva

            PILATES
            12.15 - 13.00
            Teresa Fernandes
            ZUMBA
            09.30 - 10.15
            Catarina Fonseca

            HIDROGINÁSTICA
            09.30 - 10.15

            YOGA
            10.30 - 11.15
            Teresa Fernandes
            GAP
            09.30 - 10.15
            Leandro Morais

            HIDROGINÁSTICA
            09.30 - 10.15
            Leandro Morais

            FIT MASTER
            10.30 - 11.15
            Leandro Morais

            HIDROTERAPIA
            11.30 - 12.15
            Rafael Silva

            PILATES
            12.15 - 13.00
            Teresa Fernandes
            NATAÇÃO PARA ADULTOS
            09.30 - 10.15

            NATAÇÃO PARA BEBÉS
            10.00 - 10.45
            Susana Cipriano

            ZUMBA
            10.30 - 11.15
            Catarina Fonseca

            AMA1
            10.45 - 11.30
            Rafael Silva

            TREINO FUNCIONAL
            11.00 - 12.00
            Susana Cipriano
            Rafael Silva
            Leandro Morais
            André Antunes
            10.00 - 11.00
            11.00 - 12.00
            12.00 - 13.00
            13.00 - 14.00
            14.00 - 15.00
            15.00 - 16.00
            16.00 - 17.00 HIDROGINÁSTICA
            16.00 - 16.45
            HIDROGINÁSTICA
            16.00 - 16.45
            HIDROGINÁSTICA
            16.00 - 16.45
            17.00 - 18.00 ZUMBA Kids
            17.45 - 18.30
            Catarina Fonseca

            NATAÇÃO PARA BEBÉS
            18.00 - 18.45
            Susana Cipriano

            ZUMBA
            18.30 - 19.15
            Catarina Fonseca

            PILATES
            18.30 - 19.15
            Teresa Fernandes

            AMA 2
            18.45 - 19.30
            Rafael Silva

            HIDROGINÁSTICA
            19.30 - 20.15

            GAP
            19.30 - 20.15
            Leandro Morais
            ABS-EXPRESS
            17.45 - 18.30
            Leandro Morais

            AMA 2
            18.00 - 18.45
            Rafael Silva

            TOP RIDE
            18.30 - 19.15
            Pedro Mogas

            NATAÇÃO
            18.45 - 19.30
            Susana Cipriano

            HIDROGINÁSTICA
            19.30 - 20.15

            PILATES
            19.30 - 20.15
            Teresa Fernandes
            18.00 - 19.00 NATAÇÃO PARA ADULTOS
            18.00 - 18.45

            POWER
            18.30 - 19.15
            Pedro Mogas

            YOGA
            18.30 - 19.15
            Teresa Fernandes

            AMA1
            18.45 - 19.30
            Rafael Silva

            HIDROTERAPIA
            19.30 - 20.15
            Rafael Silva

            TOP RIDE
            19.30 - 20.15
            Pedro Mogas

            PILATES
            20.30 - 21.15
            Teresa Fernandes
            NATAÇÃO PARA ADULTOS
            18.00 - 18.45

            X55
            18.30 - 19.15
            Luana Fazenda

            NATAÇÃO
            18.45 - 19.30
            Susana Cipriano

            POWER
            19.30 - 20.15
            Pedro Mogas
            NATAÇÃO PARA BEBÉS
            18.00 - 18.45
            Susana Cipriano

            KIMAX
            18.30 - 19.15
            André Antunes

            AMA1
            18.45 - 19.30
            Rafael Silva

            HIIT
            19.30 - 20.15
            Leandro Morais

            HIDROGINÁSTICA
            19.30 - 20.15
            André Antunes
            19.00 - 20.00
            20.00 - 21.00
            21.00 - 22.00
            Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

            Segunda-feira

            • KIMAX
              07.15 - 08.00
            • X55
              09.30 - 10.15
            • HIDROGINÁSTICA
              09.30 - 10.15
            • KIZOMBA
              10.30 - 11.15
            • HIDROGINÁSTICA
              16.00 - 16.45
            • NATAÇÃO PARA ADULTOS
              18.00 - 18.45
            • POWER
              18.30 - 19.15
            • YOGA
              18.30 - 19.15
            • AMA1
              18.45 - 19.30
            • HIDROTERAPIA
              19.30 - 20.15
            • TOP RIDE
              19.30 - 20.15
            • PILATES
              20.30 - 21.15

            Terça-feira

            • HIIT
              07.15 - 08.00
            • KIMAX
              09.30 - 10.15
            • FIT MASTER
              09.30 - 10.15
            • HIDROGINÁSTICA
              09.30 - 10.15
            • POWER
              10.30 - 11.15
            • ZUMBA Kids
              17.45 - 18.30
            • NATAÇÃO PARA BEBÉS
              18.00 - 18.45
            • ZUMBA
              18.30 - 19.15
            • PILATES
              18.30 - 19.15
            • AMA 2
              18.45 - 19.30
            • HIDROGINÁSTICA
              19.30 - 20.15
            • GAP
              19.30 - 20.15

            Quarta-feira

            • TOP RIDE
              09.30 - 10.15
            • HIDROGINÁSTICA
              10.30 - 11.15
            • PILATES
              10.30 - 11.15
            • HIDROTERAPIA
              11.30 - 12.15
            • PILATES
              12.15 - 13.00
            • HIDROGINÁSTICA
              16.00 - 16.45
            • NATAÇÃO PARA ADULTOS
              18.00 - 18.45
            • X55
              18.30 - 19.15
            • NATAÇÃO
              18.45 - 19.30
            • POWER
              19.30 - 20.15

            Quinta-feira

            • TOP RIDE
              07.15 - 08.00
            • ZUMBA
              09.30 - 10.15
            • HIDROGINÁSTICA
              09.30 - 10.15
            • YOGA
              10.30 - 11.15
            • NATAÇÃO PARA BEBÉS
              18.00 - 18.45
            • KIMAX
              18.30 - 19.15
            • AMA1
              18.45 - 19.30
            • HIIT
              19.30 - 20.15
            • HIDROGINÁSTICA
              19.30 - 20.15

            Sexta-feira

            • KIMAX
              07.15 - 08.00
            • GAP
              09.30 - 10.15
            • HIDROGINÁSTICA
              09.30 - 10.15
            • FIT MASTER
              10.30 - 11.15
            • HIDROTERAPIA
              11.30 - 12.15
            • PILATES
              12.15 - 13.00
            • HIDROGINÁSTICA
              16.00 - 16.45
            • ABS-EXPRESS
              17.45 - 18.30
            • AMA 2
              18.00 - 18.45
            • TOP RIDE
              18.30 - 19.15
            • NATAÇÃO
              18.45 - 19.30
            • HIDROGINÁSTICA
              19.30 - 20.15
            • PILATES
              19.30 - 20.15

            SÁBADO

            • NATAÇÃO PARA ADULTOS
              09.30 - 10.15
            • NATAÇÃO PARA BEBÉS
              10.00 - 10.45
            • ZUMBA
              10.30 - 11.15
            • AMA1
              10.45 - 11.30
            • TREINO FUNCIONAL
              11.00 - 12.00
        • AMA 2

          Adaptação ao Meio Aquático

          • Sobre
          • INSTRUTORES
          • HORÁRIO
          AMA 2

          (Adaptação ao Meio Aquático - Nível 2) Aulas com 45 minutos de duração visando o desenvolvimento global (afetivo - auto estima e neuro motor, coordenação motora, consciência corporal, equilíbrio), socialização (contato com outras crianças) numa faixa etária dos 8 aos 12 anos.

          A adaptação ao meio aquático (AMA) é um processo de intervenção que visa a aquisição, pelo iniciante, de um conjunto de habilidades motoras aquáticas básicas, com o fim de promover e potenciar a capacidade de deslocamento autónomo em meio aquático. Aulas de carácter lúdico com o objectivo de familiarizar os alunos ao meio aquático, permitindo-lhes a aquisição da técnica rudimentar de sobrevivência e das respectivas componentes, básicas: imersão, respiração, equilíbrio, propulsão e salto.

          • Susana Cipriano

            Susana Cipriano

            Exercício fisico é saude

            Susana Cipriano

            Formação Académica e Profissional

            • Licenciatura em ciências do desporto (FCDEF)
            • Mestrado em Treino Desportivo (FCDEF)
            • Oficial trainer de Power e Top Ride (Radical Fitness)
            • NIvel 1 Natação – Treinadora de Desporto

            No Ginásio

            • Personal Trainer
            • Instrutor de Sala de Exercício
            • Instrutor de Power, e Top Ride
            • Instrutor de GAP, HIIT
            • Professor de Natação para Bebés, AMA1, AMA2. Natação e Hidroginastica

            Participe das aulas de grupo com a Susana Cipriano

            Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

              Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
              07.00 - 08.00 KIMAX
              07.15 - 08.00
              André Antunes
              HIIT
              07.15 - 08.00
              Leandro Morais
              TOP RIDE
              07.15 - 08.00
              Pedro Mogas
              KIMAX
              07.15 - 08.00
              André Antunes
              08.00 - 09.00
              09.00 - 10.00 X55
              09.30 - 10.15
              Luana Fazenda

              HIDROGINÁSTICA
              09.30 - 10.15

              KIZOMBA
              10.30 - 11.15
              Leandro Morais
              KIMAX
              09.30 - 10.15
              André Antunes

              FIT MASTER
              09.30 - 10.15
              Leandro Morais

              HIDROGINÁSTICA
              09.30 - 10.15

              POWER
              10.30 - 11.15
              Pedro Mogas
              TOP RIDE
              09.30 - 10.15
              Pedro Mogas

              HIDROGINÁSTICA
              10.30 - 11.15

              PILATES
              10.30 - 11.15
              Teresa Fernandes

              HIDROTERAPIA
              11.30 - 12.15
              Rafael Silva

              PILATES
              12.15 - 13.00
              Teresa Fernandes
              ZUMBA
              09.30 - 10.15
              Catarina Fonseca

              HIDROGINÁSTICA
              09.30 - 10.15

              YOGA
              10.30 - 11.15
              Teresa Fernandes
              GAP
              09.30 - 10.15
              Leandro Morais

              HIDROGINÁSTICA
              09.30 - 10.15
              Leandro Morais

              FIT MASTER
              10.30 - 11.15
              Leandro Morais

              HIDROTERAPIA
              11.30 - 12.15
              Rafael Silva

              PILATES
              12.15 - 13.00
              Teresa Fernandes
              NATAÇÃO PARA ADULTOS
              09.30 - 10.15

              NATAÇÃO PARA BEBÉS
              10.00 - 10.45
              Susana Cipriano

              ZUMBA
              10.30 - 11.15
              Catarina Fonseca

              AMA1
              10.45 - 11.30
              Rafael Silva

              TREINO FUNCIONAL
              11.00 - 12.00
              Susana Cipriano
              Rafael Silva
              Leandro Morais
              André Antunes
              10.00 - 11.00
              11.00 - 12.00
              12.00 - 13.00
              13.00 - 14.00
              14.00 - 15.00
              15.00 - 16.00
              16.00 - 17.00 HIDROGINÁSTICA
              16.00 - 16.45
              HIDROGINÁSTICA
              16.00 - 16.45
              HIDROGINÁSTICA
              16.00 - 16.45
              17.00 - 18.00 ZUMBA Kids
              17.45 - 18.30
              Catarina Fonseca

              NATAÇÃO PARA BEBÉS
              18.00 - 18.45
              Susana Cipriano

              ZUMBA
              18.30 - 19.15
              Catarina Fonseca

              PILATES
              18.30 - 19.15
              Teresa Fernandes

              AMA 2
              18.45 - 19.30
              Rafael Silva

              HIDROGINÁSTICA
              19.30 - 20.15

              GAP
              19.30 - 20.15
              Leandro Morais
              ABS-EXPRESS
              17.45 - 18.30
              Leandro Morais

              AMA 2
              18.00 - 18.45
              Rafael Silva

              TOP RIDE
              18.30 - 19.15
              Pedro Mogas

              NATAÇÃO
              18.45 - 19.30
              Susana Cipriano

              HIDROGINÁSTICA
              19.30 - 20.15

              PILATES
              19.30 - 20.15
              Teresa Fernandes
              18.00 - 19.00 NATAÇÃO PARA ADULTOS
              18.00 - 18.45

              POWER
              18.30 - 19.15
              Pedro Mogas

              YOGA
              18.30 - 19.15
              Teresa Fernandes

              AMA1
              18.45 - 19.30
              Rafael Silva

              HIDROTERAPIA
              19.30 - 20.15
              Rafael Silva

              TOP RIDE
              19.30 - 20.15
              Pedro Mogas

              PILATES
              20.30 - 21.15
              Teresa Fernandes
              NATAÇÃO PARA ADULTOS
              18.00 - 18.45

              X55
              18.30 - 19.15
              Luana Fazenda

              NATAÇÃO
              18.45 - 19.30
              Susana Cipriano

              POWER
              19.30 - 20.15
              Pedro Mogas
              NATAÇÃO PARA BEBÉS
              18.00 - 18.45
              Susana Cipriano

              KIMAX
              18.30 - 19.15
              André Antunes

              AMA1
              18.45 - 19.30
              Rafael Silva

              HIIT
              19.30 - 20.15
              Leandro Morais

              HIDROGINÁSTICA
              19.30 - 20.15
              André Antunes
              19.00 - 20.00
              20.00 - 21.00
              21.00 - 22.00
              Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

              Segunda-feira

              • KIMAX
                07.15 - 08.00
              • X55
                09.30 - 10.15
              • HIDROGINÁSTICA
                09.30 - 10.15
              • KIZOMBA
                10.30 - 11.15
              • HIDROGINÁSTICA
                16.00 - 16.45
              • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                18.00 - 18.45
              • POWER
                18.30 - 19.15
              • YOGA
                18.30 - 19.15
              • AMA1
                18.45 - 19.30
              • HIDROTERAPIA
                19.30 - 20.15
              • TOP RIDE
                19.30 - 20.15
              • PILATES
                20.30 - 21.15

              Terça-feira

              • HIIT
                07.15 - 08.00
              • KIMAX
                09.30 - 10.15
              • FIT MASTER
                09.30 - 10.15
              • HIDROGINÁSTICA
                09.30 - 10.15
              • POWER
                10.30 - 11.15
              • ZUMBA Kids
                17.45 - 18.30
              • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                18.00 - 18.45
              • ZUMBA
                18.30 - 19.15
              • PILATES
                18.30 - 19.15
              • AMA 2
                18.45 - 19.30
              • HIDROGINÁSTICA
                19.30 - 20.15
              • GAP
                19.30 - 20.15

              Quarta-feira

              • TOP RIDE
                09.30 - 10.15
              • HIDROGINÁSTICA
                10.30 - 11.15
              • PILATES
                10.30 - 11.15
              • HIDROTERAPIA
                11.30 - 12.15
              • PILATES
                12.15 - 13.00
              • HIDROGINÁSTICA
                16.00 - 16.45
              • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                18.00 - 18.45
              • X55
                18.30 - 19.15
              • NATAÇÃO
                18.45 - 19.30
              • POWER
                19.30 - 20.15

              Quinta-feira

              • TOP RIDE
                07.15 - 08.00
              • ZUMBA
                09.30 - 10.15
              • HIDROGINÁSTICA
                09.30 - 10.15
              • YOGA
                10.30 - 11.15
              • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                18.00 - 18.45
              • KIMAX
                18.30 - 19.15
              • AMA1
                18.45 - 19.30
              • HIIT
                19.30 - 20.15
              • HIDROGINÁSTICA
                19.30 - 20.15

              Sexta-feira

              • KIMAX
                07.15 - 08.00
              • GAP
                09.30 - 10.15
              • HIDROGINÁSTICA
                09.30 - 10.15
              • FIT MASTER
                10.30 - 11.15
              • HIDROTERAPIA
                11.30 - 12.15
              • PILATES
                12.15 - 13.00
              • HIDROGINÁSTICA
                16.00 - 16.45
              • ABS-EXPRESS
                17.45 - 18.30
              • AMA 2
                18.00 - 18.45
              • TOP RIDE
                18.30 - 19.15
              • NATAÇÃO
                18.45 - 19.30
              • HIDROGINÁSTICA
                19.30 - 20.15
              • PILATES
                19.30 - 20.15

              SÁBADO

              • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                09.30 - 10.15
              • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                10.00 - 10.45
              • ZUMBA
                10.30 - 11.15
              • AMA1
                10.45 - 11.30
              • TREINO FUNCIONAL
                11.00 - 12.00
            • Rafael Silva

              Rafael Silva

              Rafael Silva

              Formação Académica e Profissional

              • Licenciatura Ciências do Desporto
              • Mestrado em Ensino
              • I Congresso Internacional de Terapia Aquática
              • I Congresso de Desporto Educação e Saúde
              • Curso Nadador Salvador

              Participe das aulas de grupo

              Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

              • AMA1
              • AMA 2
              • NATAÇÃO PARA ADULTOS
              • NATAÇÃO PARA BEBÉS
              Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
              10.00 - 11.00 AMA1
              10.45 - 11.30
              Rafael Silva
              11.00 - 12.00
              12.00 - 13.00
              13.00 - 14.00
              14.00 - 15.00
              15.00 - 16.00
              16.00 - 17.00
              17.00 - 18.00
              18.00 - 19.00 AMA1
              18.45 - 19.30
              Rafael Silva
              AMA1
              18.45 - 19.30
              Rafael Silva
              19.00 - 20.00
              Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

              Segunda-feira

              • AMA1
                18.45 - 19.30

              Quinta-feira

              • AMA1
                18.45 - 19.30

              SÁBADO

              • AMA1
                10.45 - 11.30
              Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
              18.00 - 19.00 AMA 2
              18.45 - 19.30
              Rafael Silva
              AMA 2
              18.00 - 18.45
              Rafael Silva
              19.00 - 20.00
              Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

              Terça-feira

              • AMA 2
                18.45 - 19.30

              Sexta-feira

              • AMA 2
                18.00 - 18.45
              Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
              09.00 - 10.00 NATAÇÃO PARA ADULTOS
              09.30 - 10.15
              10.00 - 11.00
              11.00 - 12.00
              12.00 - 13.00
              13.00 - 14.00
              14.00 - 15.00
              15.00 - 16.00
              16.00 - 17.00
              17.00 - 18.00
              18.00 - 19.00 NATAÇÃO PARA ADULTOS
              18.00 - 18.45
              NATAÇÃO PARA ADULTOS
              18.00 - 18.45
              Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

              Segunda-feira

              • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                18.00 - 18.45

              Quarta-feira

              • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                18.00 - 18.45

              SÁBADO

              • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                09.30 - 10.15
              Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
              10.00 - 11.00 NATAÇÃO PARA BEBÉS
              10.00 - 10.45
              Susana Cipriano
              11.00 - 12.00
              12.00 - 13.00
              13.00 - 14.00
              14.00 - 15.00
              15.00 - 16.00
              16.00 - 17.00
              17.00 - 18.00
              18.00 - 19.00 NATAÇÃO PARA BEBÉS
              18.00 - 18.45
              Susana Cipriano
              NATAÇÃO PARA BEBÉS
              18.00 - 18.45
              Susana Cipriano
              Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

              Terça-feira

              • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                18.00 - 18.45

              Quinta-feira

              • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                18.00 - 18.45

              SÁBADO

              • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                10.00 - 10.45
          • KIZOMBA

            Diverte-te ao som

            • Sobre
            • HORÁRIO
            KIZOMBA

            Kizomba é um género musical e de dança originário de Angola.

            Uma dança extremamente linda e sensual, sendo também explosiva e contagiante, que conquistou o mundo nos últimos anos como um som que fica no ouvido e uma dança que seduz as nossas almas.

            Kizomba  permite ao par interpretar a música à qual dançam, de acordo com a intimidade do casal, torna-se uma dança extremamente próxima com movimentos lentos e sensuais, requerendo grande habilidade de condução e cumplicidade entre homem e mulher.

          • KIMAX

            excitantes Rounds

            • Sobre
            • INSTRUTORES
            • HORÁRIO
            KIMAX

            É um treino com Saco de Boxe exclusivamente desenhado para o desenvolvimento da aula

            Utilizam-se também luvas especiais para socar o saco e protetores opcionais para o peito do pé.
            Os ‘Rounds’ de KIMAX® implementam técnicas de Boxe, Muay Thai e Kickboxing através de combinações simples, intensas e dinâmicas. Estes excitantes Rounds, intercalam-se com exercícios aeróbicos de recuperação e de fortalecimento muscular.

            • Todas as atividades
            • KIMAX
            Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
            07.00 - 08.00 KIMAX
            07.15 - 08.00
            André Antunes
            KIMAX
            07.15 - 08.00
            André Antunes
            08.00 - 09.00
            09.00 - 10.00 KIMAX
            09.30 - 10.15
            André Antunes
            10.00 - 11.00
            11.00 - 12.00
            12.00 - 13.00
            13.00 - 14.00
            14.00 - 15.00
            15.00 - 16.00
            16.00 - 17.00
            17.00 - 18.00
            18.00 - 19.00 KIMAX
            18.30 - 19.15
            André Antunes
            19.00 - 20.00
            Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

            Segunda-feira

            • KIMAX
              07.15 - 08.00

            Terça-feira

            • KIMAX
              09.30 - 10.15

            Quinta-feira

            • KIMAX
              18.30 - 19.15

            Sexta-feira

            • KIMAX
              07.15 - 08.00
            Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
            07.00 - 08.00 KIMAX
            07.15 - 08.00
            André Antunes
            KIMAX
            07.15 - 08.00
            André Antunes
            08.00 - 09.00
            09.00 - 10.00 KIMAX
            09.30 - 10.15
            André Antunes
            10.00 - 11.00
            11.00 - 12.00
            12.00 - 13.00
            13.00 - 14.00
            14.00 - 15.00
            15.00 - 16.00
            16.00 - 17.00
            17.00 - 18.00
            18.00 - 19.00 KIMAX
            18.30 - 19.15
            André Antunes
            19.00 - 20.00
            Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

            Segunda-feira

            • KIMAX
              07.15 - 08.00

            Terça-feira

            • KIMAX
              09.30 - 10.15

            Quinta-feira

            • KIMAX
              18.30 - 19.15

            Sexta-feira

            • KIMAX
              07.15 - 08.00
            • André Antunes

              André Antunes

              Motivação faz te começar. Hábito faz te continuar

              André Antunes

              Formação Académica e Profissional

              • Licenciatura em Desporto e Atividade Física (ESECB)
              • Pós-Graduação em Atividade Física (ESECB)
              • Official Trainer de Eleven, Ubound, Top Ride, Kimax e Fight Do (Fitness Elements/Radical Fitness)
              • Formação de Marketing e Vendas (Gnosies)
              • Gestão de piscinas: Dos desafios as boas praticas (gnosis)
              • – Psicologia no desporto-Factores de rendimento desportivo
              • Formação de Personal Trainer (Promofitness)

              No Ginásio

              • Personal Trainer
              • Instrutor de Sala de Exercício
              • Instrutor de Ubound, Fight Do, Kimax e Top Ride
              • Professor de Hidroginástica
              • Director do club
              • – Instrutor de Ubound, Fight Do, Kimax , Top Ride , eleven , HIIT

              Participe das aulas de grupo

              Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafia, desafia-te a ti mesmo(a)

              • Eleven-Treino em HIIT
              • FIGHT DO
              • KIMAX
              • U-BOUND
              Não existem aulas agendadas!
              Não existem aulas agendadas!
              Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
              07.00 - 08.00 KIMAX
              07.15 - 08.00
              André Antunes
              KIMAX
              07.15 - 08.00
              André Antunes
              08.00 - 09.00
              09.00 - 10.00 KIMAX
              09.30 - 10.15
              André Antunes
              10.00 - 11.00
              11.00 - 12.00
              12.00 - 13.00
              13.00 - 14.00
              14.00 - 15.00
              15.00 - 16.00
              16.00 - 17.00
              17.00 - 18.00
              18.00 - 19.00 KIMAX
              18.30 - 19.15
              André Antunes
              19.00 - 20.00
              Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

              Segunda-feira

              • KIMAX
                07.15 - 08.00

              Terça-feira

              • KIMAX
                09.30 - 10.15

              Quinta-feira

              • KIMAX
                18.30 - 19.15

              Sexta-feira

              • KIMAX
                07.15 - 08.00
              Não existem aulas agendadas!
          • FIT MASTER

            Para os nossos séniors

            • Sobre
            • INSTRUTORES
            • HORÁRIO
            FIT MASTER

            Aula direcionada para a populações com mais de 55 anos de idade

            Visa a correcção de postura, aumento da flexibilidade e mobilidade muscular, sempre com boa-disposição e com a melhor música. Tem duração de 45 minutos.

            • Leandro Morais

              Leandro Morais

              Corpo ativo mente treinada

              Leandro Morais

              Formação Académica e Profissional

              • Licenciatura em Desporto e Atividade Física (ESECB)
              • Mestrado em Actividade Física adaptada (esecb)
              • Formação em actividades aquáticas (AMA1 AMA2) (promofitness)
              • Formação de HIIT
              • Formação em Danças de salão e Afrolatinas (Promofitness)
              Leandro Morais

              No Ginásio

              • Personal Trainer
              • Instrutor de Sala de Exercício
              • Instrutor de Kizomba, Afro fitness, HIIT, GAP
              • Professor de Hidroginástica

              Participe das aulas de grupo

              Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

              • FIT MASTER
              • HIIT
              Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
              09.00 - 10.00 FIT MASTER
              09.30 - 10.15
              Leandro Morais
              10.00 - 11.00 FIT MASTER
              10.30 - 11.15
              Leandro Morais
              11.00 - 12.00
              Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

              Terça-feira

              • FIT MASTER
                09.30 - 10.15

              Sexta-feira

              • FIT MASTER
                10.30 - 11.15
              Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
              07.00 - 08.00 HIIT
              07.15 - 08.00
              Leandro Morais
              08.00 - 09.00
              09.00 - 10.00
              10.00 - 11.00
              11.00 - 12.00
              12.00 - 13.00
              13.00 - 14.00
              14.00 - 15.00
              15.00 - 16.00
              16.00 - 17.00
              17.00 - 18.00
              18.00 - 19.00
              19.00 - 20.00 HIIT
              19.30 - 20.15
              Leandro Morais
              20.00 - 21.00
              Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

              Terça-feira

              • HIIT
                07.15 - 08.00

              Quinta-feira

              • HIIT
                19.30 - 20.15
          • GAP

            Treino de Glúteos, Abdominais e Pernas

            • Sobre
            • HORÁRIO
            GAP

            O GAP (glúteos, abdominais e pernas) desenvolve o corpo de uma forma eficaz.

            É uma aula derivada da Ginástica Localizada, com exercícios focados no fortalecimento e tonificação da musculatura dos Glúteos, Abdominais e Pernas, com trabalho de impacto moderado e alta intensidade, com exercícios de resistência muscular. Tem uma duração média de 45 minutos

          • HIIT

            Prepara-te para um grande treino

            • Sobre
            • INSTRUTORES
            • HORÁRIO
            HIIT

            É uma aula de trabalho funcional, de alto impacto, com grande solicitação muscular e cardiorrespiratória, focada no treino geral de corpo inteiro.

            É composta por 3 circuitos diferentes, de 5 estações, com execução de 2 séries em cada circuito. Tem duração média de 40-45 minutos

            • HIIT
            Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
            07:00 - 08:00 HIIT
            07:15 - 08:00
            Leandro Morais
            08:00 - 09:00
            09:00 - 10:00
            10:00 - 11:00
            11:00 - 12:00
            12:00 - 13:00
            13:00 - 14:00
            14:00 - 15:00
            15:00 - 16:00
            16:00 - 17:00
            17:00 - 18:00
            18:00 - 19:00
            19:00 - 20:00 HIIT
            19:30 - 20:15
            Leandro Morais
            20:00 - 21:00
            Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

            Terça-feira

            • HIIT
              07:15 - 08:00

            Quinta-feira

            • HIIT
              19:30 - 20:15
            • Leandro Morais

              Leandro Morais

              Corpo ativo mente treinada

              Leandro Morais

              Formação Académica e Profissional

              • Licenciatura em Desporto e Atividade Física (ESECB)
              • Mestrado em Actividade Física adaptada (esecb)
              • Formação em actividades aquáticas (AMA1 AMA2) (promofitness)
              • Formação de HIIT
              • Formação em Danças de salão e Afrolatinas (Promofitness)
              Leandro Morais

              No Ginásio

              • Personal Trainer
              • Instrutor de Sala de Exercício
              • Instrutor de Kizomba, Afro fitness, HIIT, GAP
              • Professor de Hidroginástica

              Participe das aulas de grupo

              Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

              • FIT MASTER
              • HIIT
              Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
              09.00 - 10.00 FIT MASTER
              09.30 - 10.15
              Leandro Morais
              10.00 - 11.00 FIT MASTER
              10.30 - 11.15
              Leandro Morais
              11.00 - 12.00
              Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

              Terça-feira

              • FIT MASTER
                09.30 - 10.15

              Sexta-feira

              • FIT MASTER
                10.30 - 11.15
              Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
              07.00 - 08.00 HIIT
              07.15 - 08.00
              Leandro Morais
              08.00 - 09.00
              09.00 - 10.00
              10.00 - 11.00
              11.00 - 12.00
              12.00 - 13.00
              13.00 - 14.00
              14.00 - 15.00
              15.00 - 16.00
              16.00 - 17.00
              17.00 - 18.00
              18.00 - 19.00
              19.00 - 20.00 HIIT
              19.30 - 20.15
              Leandro Morais
              20.00 - 21.00
              Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

              Terça-feira

              • HIIT
                07.15 - 08.00

              Quinta-feira

              • HIIT
                19.30 - 20.15
          • NATAÇÃO PARA ADULTOS

            Iniciação à Natação

            • Sobre
            • HORÁRIO
            NATAÇÃO PARA ADULTOS

            A actividade de adultos baseia-se na aprendizagem das componentes básicas de nado.

            Tem por objectivo proporcionar aos utentes um maior à-vontade na relação com o meio aquático.
            As aulas são variadas na sua organização e projetadas com o intuito de promover ganhos ao nível da saúde física e bem-estar social.
            A Natação para Adultos desdobra-se no primeiro nível: Iniciação à Natação (Iniciar e concluir a adaptação ao meio aquático; introduzir a aprendizagem das técnicas de nado alternadas; desenvolver o sentido lúdico, recreativo e social)

          • NATAÇÃO PARA BEBÉS

            Para Bebés ainda mais Felizes

            • Sobre
            • INSTRUTORES
            • HORÁRIO
            NATAÇÃO PARA BEBÉS

            Até aos 4 anos as crianças não têm autonomia nem desenvolvimento para nadarem por si mesmas, mas é recomendável que se familiarizem com a água desde que nascem.

            Está demonstrado que os bebés desfrutam muita da água, enquanto é benéfico pelo facto de melhorarem a sua coordenação, o seu equilíbrio, a sua força muscular, relaxam, ganham apetite e dormem melhor.

            As aulas de natação para este público têm menor duração (entre 30 e 45 minutos) visto que o sistema termo – regulador do bebé ainda não se encontra tão bem desenvolvido e, também, pelo fato de sua capacidade de atenção ser pequena, tornando cansativas atividades com grande tempo de duração.

            O medo da água adquire-se conforme a criança vai crescendo. Dessa forma, quanto mais tempo a criança estiver afastada da água, mais probabilidades tem de desenvolver sentimentos de desconfiança e até de fobia que posteriormente dificultarão a aprendizagem da natação

            • Susana Cipriano

              Susana Cipriano

              Exercício fisico é saude

              Susana Cipriano

              Formação Académica e Profissional

              • Licenciatura em ciências do desporto (FCDEF)
              • Mestrado em Treino Desportivo (FCDEF)
              • Oficial trainer de Power e Top Ride (Radical Fitness)
              • NIvel 1 Natação – Treinadora de Desporto

              No Ginásio

              • Personal Trainer
              • Instrutor de Sala de Exercício
              • Instrutor de Power, e Top Ride
              • Instrutor de GAP, HIIT
              • Professor de Natação para Bebés, AMA1, AMA2. Natação e Hidroginastica

              Participe das aulas de grupo com a Susana Cipriano

              Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

                Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                07.00 - 08.00 KIMAX
                07.15 - 08.00
                André Antunes
                HIIT
                07.15 - 08.00
                Leandro Morais
                TOP RIDE
                07.15 - 08.00
                Pedro Mogas
                KIMAX
                07.15 - 08.00
                André Antunes
                08.00 - 09.00
                09.00 - 10.00 X55
                09.30 - 10.15
                Luana Fazenda

                HIDROGINÁSTICA
                09.30 - 10.15

                KIZOMBA
                10.30 - 11.15
                Leandro Morais
                KIMAX
                09.30 - 10.15
                André Antunes

                FIT MASTER
                09.30 - 10.15
                Leandro Morais

                HIDROGINÁSTICA
                09.30 - 10.15

                POWER
                10.30 - 11.15
                Pedro Mogas
                TOP RIDE
                09.30 - 10.15
                Pedro Mogas

                HIDROGINÁSTICA
                10.30 - 11.15

                PILATES
                10.30 - 11.15
                Teresa Fernandes

                HIDROTERAPIA
                11.30 - 12.15
                Rafael Silva

                PILATES
                12.15 - 13.00
                Teresa Fernandes
                ZUMBA
                09.30 - 10.15
                Catarina Fonseca

                HIDROGINÁSTICA
                09.30 - 10.15

                YOGA
                10.30 - 11.15
                Teresa Fernandes
                GAP
                09.30 - 10.15
                Leandro Morais

                HIDROGINÁSTICA
                09.30 - 10.15
                Leandro Morais

                FIT MASTER
                10.30 - 11.15
                Leandro Morais

                HIDROTERAPIA
                11.30 - 12.15
                Rafael Silva

                PILATES
                12.15 - 13.00
                Teresa Fernandes
                NATAÇÃO PARA ADULTOS
                09.30 - 10.15

                NATAÇÃO PARA BEBÉS
                10.00 - 10.45
                Susana Cipriano

                ZUMBA
                10.30 - 11.15
                Catarina Fonseca

                AMA1
                10.45 - 11.30
                Rafael Silva

                TREINO FUNCIONAL
                11.00 - 12.00
                Susana Cipriano
                Rafael Silva
                Leandro Morais
                André Antunes
                10.00 - 11.00
                11.00 - 12.00
                12.00 - 13.00
                13.00 - 14.00
                14.00 - 15.00
                15.00 - 16.00
                16.00 - 17.00 HIDROGINÁSTICA
                16.00 - 16.45
                HIDROGINÁSTICA
                16.00 - 16.45
                HIDROGINÁSTICA
                16.00 - 16.45
                17.00 - 18.00 ZUMBA Kids
                17.45 - 18.30
                Catarina Fonseca

                NATAÇÃO PARA BEBÉS
                18.00 - 18.45
                Susana Cipriano

                ZUMBA
                18.30 - 19.15
                Catarina Fonseca

                PILATES
                18.30 - 19.15
                Teresa Fernandes

                AMA 2
                18.45 - 19.30
                Rafael Silva

                HIDROGINÁSTICA
                19.30 - 20.15

                GAP
                19.30 - 20.15
                Leandro Morais
                ABS-EXPRESS
                17.45 - 18.30
                Leandro Morais

                AMA 2
                18.00 - 18.45
                Rafael Silva

                TOP RIDE
                18.30 - 19.15
                Pedro Mogas

                NATAÇÃO
                18.45 - 19.30
                Susana Cipriano

                HIDROGINÁSTICA
                19.30 - 20.15

                PILATES
                19.30 - 20.15
                Teresa Fernandes
                18.00 - 19.00 NATAÇÃO PARA ADULTOS
                18.00 - 18.45

                POWER
                18.30 - 19.15
                Pedro Mogas

                YOGA
                18.30 - 19.15
                Teresa Fernandes

                AMA1
                18.45 - 19.30
                Rafael Silva

                HIDROTERAPIA
                19.30 - 20.15
                Rafael Silva

                TOP RIDE
                19.30 - 20.15
                Pedro Mogas

                PILATES
                20.30 - 21.15
                Teresa Fernandes
                NATAÇÃO PARA ADULTOS
                18.00 - 18.45

                X55
                18.30 - 19.15
                Luana Fazenda

                NATAÇÃO
                18.45 - 19.30
                Susana Cipriano

                POWER
                19.30 - 20.15
                Pedro Mogas
                NATAÇÃO PARA BEBÉS
                18.00 - 18.45
                Susana Cipriano

                KIMAX
                18.30 - 19.15
                André Antunes

                AMA1
                18.45 - 19.30
                Rafael Silva

                HIIT
                19.30 - 20.15
                Leandro Morais

                HIDROGINÁSTICA
                19.30 - 20.15
                André Antunes
                19.00 - 20.00
                20.00 - 21.00
                21.00 - 22.00
                Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                Segunda-feira

                • KIMAX
                  07.15 - 08.00
                • X55
                  09.30 - 10.15
                • HIDROGINÁSTICA
                  09.30 - 10.15
                • KIZOMBA
                  10.30 - 11.15
                • HIDROGINÁSTICA
                  16.00 - 16.45
                • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                  18.00 - 18.45
                • POWER
                  18.30 - 19.15
                • YOGA
                  18.30 - 19.15
                • AMA1
                  18.45 - 19.30
                • HIDROTERAPIA
                  19.30 - 20.15
                • TOP RIDE
                  19.30 - 20.15
                • PILATES
                  20.30 - 21.15

                Terça-feira

                • HIIT
                  07.15 - 08.00
                • KIMAX
                  09.30 - 10.15
                • FIT MASTER
                  09.30 - 10.15
                • HIDROGINÁSTICA
                  09.30 - 10.15
                • POWER
                  10.30 - 11.15
                • ZUMBA Kids
                  17.45 - 18.30
                • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                  18.00 - 18.45
                • ZUMBA
                  18.30 - 19.15
                • PILATES
                  18.30 - 19.15
                • AMA 2
                  18.45 - 19.30
                • HIDROGINÁSTICA
                  19.30 - 20.15
                • GAP
                  19.30 - 20.15

                Quarta-feira

                • TOP RIDE
                  09.30 - 10.15
                • HIDROGINÁSTICA
                  10.30 - 11.15
                • PILATES
                  10.30 - 11.15
                • HIDROTERAPIA
                  11.30 - 12.15
                • PILATES
                  12.15 - 13.00
                • HIDROGINÁSTICA
                  16.00 - 16.45
                • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                  18.00 - 18.45
                • X55
                  18.30 - 19.15
                • NATAÇÃO
                  18.45 - 19.30
                • POWER
                  19.30 - 20.15

                Quinta-feira

                • TOP RIDE
                  07.15 - 08.00
                • ZUMBA
                  09.30 - 10.15
                • HIDROGINÁSTICA
                  09.30 - 10.15
                • YOGA
                  10.30 - 11.15
                • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                  18.00 - 18.45
                • KIMAX
                  18.30 - 19.15
                • AMA1
                  18.45 - 19.30
                • HIIT
                  19.30 - 20.15
                • HIDROGINÁSTICA
                  19.30 - 20.15

                Sexta-feira

                • KIMAX
                  07.15 - 08.00
                • GAP
                  09.30 - 10.15
                • HIDROGINÁSTICA
                  09.30 - 10.15
                • FIT MASTER
                  10.30 - 11.15
                • HIDROTERAPIA
                  11.30 - 12.15
                • PILATES
                  12.15 - 13.00
                • HIDROGINÁSTICA
                  16.00 - 16.45
                • ABS-EXPRESS
                  17.45 - 18.30
                • AMA 2
                  18.00 - 18.45
                • TOP RIDE
                  18.30 - 19.15
                • NATAÇÃO
                  18.45 - 19.30
                • HIDROGINÁSTICA
                  19.30 - 20.15
                • PILATES
                  19.30 - 20.15

                SÁBADO

                • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                  09.30 - 10.15
                • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                  10.00 - 10.45
                • ZUMBA
                  10.30 - 11.15
                • AMA1
                  10.45 - 11.30
                • TREINO FUNCIONAL
                  11.00 - 12.00
              • Rafael Silva

                Rafael Silva

                Rafael Silva

                Formação Académica e Profissional

                • Licenciatura Ciências do Desporto
                • Mestrado em Ensino
                • I Congresso Internacional de Terapia Aquática
                • I Congresso de Desporto Educação e Saúde
                • Curso Nadador Salvador

                Participe das aulas de grupo

                Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

                • AMA1
                • AMA 2
                • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                10.00 - 11.00 AMA1
                10.45 - 11.30
                Rafael Silva
                11.00 - 12.00
                12.00 - 13.00
                13.00 - 14.00
                14.00 - 15.00
                15.00 - 16.00
                16.00 - 17.00
                17.00 - 18.00
                18.00 - 19.00 AMA1
                18.45 - 19.30
                Rafael Silva
                AMA1
                18.45 - 19.30
                Rafael Silva
                19.00 - 20.00
                Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                Segunda-feira

                • AMA1
                  18.45 - 19.30

                Quinta-feira

                • AMA1
                  18.45 - 19.30

                SÁBADO

                • AMA1
                  10.45 - 11.30
                Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                18.00 - 19.00 AMA 2
                18.45 - 19.30
                Rafael Silva
                AMA 2
                18.00 - 18.45
                Rafael Silva
                19.00 - 20.00
                Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                Terça-feira

                • AMA 2
                  18.45 - 19.30

                Sexta-feira

                • AMA 2
                  18.00 - 18.45
                Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                09.00 - 10.00 NATAÇÃO PARA ADULTOS
                09.30 - 10.15
                10.00 - 11.00
                11.00 - 12.00
                12.00 - 13.00
                13.00 - 14.00
                14.00 - 15.00
                15.00 - 16.00
                16.00 - 17.00
                17.00 - 18.00
                18.00 - 19.00 NATAÇÃO PARA ADULTOS
                18.00 - 18.45
                NATAÇÃO PARA ADULTOS
                18.00 - 18.45
                Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                Segunda-feira

                • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                  18.00 - 18.45

                Quarta-feira

                • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                  18.00 - 18.45

                SÁBADO

                • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                  09.30 - 10.15
                Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                10.00 - 11.00 NATAÇÃO PARA BEBÉS
                10.00 - 10.45
                Susana Cipriano
                11.00 - 12.00
                12.00 - 13.00
                13.00 - 14.00
                14.00 - 15.00
                15.00 - 16.00
                16.00 - 17.00
                17.00 - 18.00
                18.00 - 19.00 NATAÇÃO PARA BEBÉS
                18.00 - 18.45
                Susana Cipriano
                NATAÇÃO PARA BEBÉS
                18.00 - 18.45
                Susana Cipriano
                Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                Terça-feira

                • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                  18.00 - 18.45

                Quinta-feira

                • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                  18.00 - 18.45

                SÁBADO

                • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                  10.00 - 10.45
            • PILATES

              Para melhorar a sua saúde

              • Sobre
              • HORÁRIO
              PILATES

              Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução.

              É uma técnica de educação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

              Pensando no princípio de “mente sã em corpo são”, é baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Bem executada e orientada, não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura. Qualidade de vida, consciência corporal, respeito e integração plena corpo-mente são o foco desse método

              • PILATES
              Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
              10:00 - 11:00 PILATES
              10:30 - 11:15
              Teresa Fernandes
              11:00 - 12:00
              12:00 - 13:00 PILATES
              12:15 - 13:00
              Teresa Fernandes
              PILATES
              12:15 - 13:00
              Teresa Fernandes
              13:00 - 14:00
              14:00 - 15:00
              15:00 - 16:00
              16:00 - 17:00
              17:00 - 18:00
              18:00 - 19:00 PILATES
              18:30 - 19:15
              Teresa Fernandes
              19:00 - 20:00 PILATES
              19:30 - 20:15
              Teresa Fernandes
              20:00 - 21:00 PILATES
              20:30 - 21:15
              Teresa Fernandes
              21:00 - 22:00
              Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

              Segunda-feira

              • PILATES
                20:30 - 21:15

              Terça-feira

              • PILATES
                18:30 - 19:15

              Quarta-feira

              • PILATES
                10:30 - 11:15
              • PILATES
                12:15 - 13:00

              Sexta-feira

              • PILATES
                12:15 - 13:00
              • PILATES
                19:30 - 20:15
            • POWER

              Força e Resistência

              • Sobre
              • INSTRUTORES
              • HORÁRIO
              POWER

              Programa de treino de força e resistência, que utiliza uma barra com discos de vários pesos.

              RADICAL POWER® está inteligentemente desenhado para oferecer 4 formatos de aula.
              Cada formato treina e combina os grupos musculares de diferentes maneiras, permitindo alcançar diferentes objetivos em cada aula - orientados para a força, a resistência, a tonificação e a queima de gorduras.

              • POWER
              Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
              10.00 - 11.00 POWER
              10.30 - 11.15
              Pedro Mogas
              11.00 - 12.00
              12.00 - 13.00
              13.00 - 14.00
              14.00 - 15.00
              15.00 - 16.00
              16.00 - 17.00
              17.00 - 18.00
              18.00 - 19.00 POWER
              18.30 - 19.15
              Pedro Mogas
              19.00 - 20.00 POWER
              19.30 - 20.15
              Pedro Mogas
              20.00 - 21.00
              Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

              Segunda-feira

              • POWER
                18.30 - 19.15

              Terça-feira

              • POWER
                10.30 - 11.15

              Quarta-feira

              • POWER
                19.30 - 20.15
              • Pedro Mogas

                Pedro Mogas

                Exercício fisico é saude

                Pedro Mogas

                Formação Académica e Profissional

                • Licenciatura em ciências do desporto (FCDEF)
                • Mestrado em Treino Desportivo (FCDEF)
                • Oficial trainer de Power e Top Ride (Radical Fitness)
                • NIvel 1 Natação – Treinadora de Desporto

                No Ginásio

                • Personal Trainer
                • Instrutor de Sala de Exercício
                • Instrutor de Power, e Top Ride
                • Instrutor de GAP, HIIT
                • Professor de Natação para Bebés, AMA1, AMA2. Natação e Hidroginastica

                Participe das aulas de grupo com o Pedro Mogas

                Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

                  Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                  07.00 - 08.00 KIMAX
                  07.15 - 08.00
                  André Antunes
                  HIIT
                  07.15 - 08.00
                  Leandro Morais
                  TOP RIDE
                  07.15 - 08.00
                  Pedro Mogas
                  KIMAX
                  07.15 - 08.00
                  André Antunes
                  08.00 - 09.00
                  09.00 - 10.00 X55
                  09.30 - 10.15
                  Luana Fazenda

                  HIDROGINÁSTICA
                  09.30 - 10.15

                  KIZOMBA
                  10.30 - 11.15
                  Leandro Morais
                  KIMAX
                  09.30 - 10.15
                  André Antunes

                  FIT MASTER
                  09.30 - 10.15
                  Leandro Morais

                  HIDROGINÁSTICA
                  09.30 - 10.15

                  POWER
                  10.30 - 11.15
                  Pedro Mogas
                  TOP RIDE
                  09.30 - 10.15
                  Pedro Mogas

                  HIDROGINÁSTICA
                  10.30 - 11.15

                  PILATES
                  10.30 - 11.15
                  Teresa Fernandes

                  HIDROTERAPIA
                  11.30 - 12.15
                  Rafael Silva

                  PILATES
                  12.15 - 13.00
                  Teresa Fernandes
                  ZUMBA
                  09.30 - 10.15
                  Catarina Fonseca

                  HIDROGINÁSTICA
                  09.30 - 10.15

                  YOGA
                  10.30 - 11.15
                  Teresa Fernandes
                  GAP
                  09.30 - 10.15
                  Leandro Morais

                  HIDROGINÁSTICA
                  09.30 - 10.15
                  Leandro Morais

                  FIT MASTER
                  10.30 - 11.15
                  Leandro Morais

                  HIDROTERAPIA
                  11.30 - 12.15
                  Rafael Silva

                  PILATES
                  12.15 - 13.00
                  Teresa Fernandes
                  NATAÇÃO PARA ADULTOS
                  09.30 - 10.15

                  NATAÇÃO PARA BEBÉS
                  10.00 - 10.45
                  Susana Cipriano

                  ZUMBA
                  10.30 - 11.15
                  Catarina Fonseca

                  AMA1
                  10.45 - 11.30
                  Rafael Silva

                  TREINO FUNCIONAL
                  11.00 - 12.00
                  Susana Cipriano
                  Rafael Silva
                  Leandro Morais
                  André Antunes
                  10.00 - 11.00
                  11.00 - 12.00
                  12.00 - 13.00
                  13.00 - 14.00
                  14.00 - 15.00
                  15.00 - 16.00
                  16.00 - 17.00 HIDROGINÁSTICA
                  16.00 - 16.45
                  HIDROGINÁSTICA
                  16.00 - 16.45
                  HIDROGINÁSTICA
                  16.00 - 16.45
                  17.00 - 18.00 ZUMBA Kids
                  17.45 - 18.30
                  Catarina Fonseca

                  NATAÇÃO PARA BEBÉS
                  18.00 - 18.45
                  Susana Cipriano

                  ZUMBA
                  18.30 - 19.15
                  Catarina Fonseca

                  PILATES
                  18.30 - 19.15
                  Teresa Fernandes

                  AMA 2
                  18.45 - 19.30
                  Rafael Silva

                  HIDROGINÁSTICA
                  19.30 - 20.15

                  GAP
                  19.30 - 20.15
                  Leandro Morais
                  ABS-EXPRESS
                  17.45 - 18.30
                  Leandro Morais

                  AMA 2
                  18.00 - 18.45
                  Rafael Silva

                  TOP RIDE
                  18.30 - 19.15
                  Pedro Mogas

                  NATAÇÃO
                  18.45 - 19.30
                  Susana Cipriano

                  HIDROGINÁSTICA
                  19.30 - 20.15

                  PILATES
                  19.30 - 20.15
                  Teresa Fernandes
                  18.00 - 19.00 NATAÇÃO PARA ADULTOS
                  18.00 - 18.45

                  POWER
                  18.30 - 19.15
                  Pedro Mogas

                  YOGA
                  18.30 - 19.15
                  Teresa Fernandes

                  AMA1
                  18.45 - 19.30
                  Rafael Silva

                  HIDROTERAPIA
                  19.30 - 20.15
                  Rafael Silva

                  TOP RIDE
                  19.30 - 20.15
                  Pedro Mogas

                  PILATES
                  20.30 - 21.15
                  Teresa Fernandes
                  NATAÇÃO PARA ADULTOS
                  18.00 - 18.45

                  X55
                  18.30 - 19.15
                  Luana Fazenda

                  NATAÇÃO
                  18.45 - 19.30
                  Susana Cipriano

                  POWER
                  19.30 - 20.15
                  Pedro Mogas
                  NATAÇÃO PARA BEBÉS
                  18.00 - 18.45
                  Susana Cipriano

                  KIMAX
                  18.30 - 19.15
                  André Antunes

                  AMA1
                  18.45 - 19.30
                  Rafael Silva

                  HIIT
                  19.30 - 20.15
                  Leandro Morais

                  HIDROGINÁSTICA
                  19.30 - 20.15
                  André Antunes
                  19.00 - 20.00
                  20.00 - 21.00
                  21.00 - 22.00
                  Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                  Segunda-feira

                  • KIMAX
                    07.15 - 08.00
                  • X55
                    09.30 - 10.15
                  • HIDROGINÁSTICA
                    09.30 - 10.15
                  • KIZOMBA
                    10.30 - 11.15
                  • HIDROGINÁSTICA
                    16.00 - 16.45
                  • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                    18.00 - 18.45
                  • POWER
                    18.30 - 19.15
                  • YOGA
                    18.30 - 19.15
                  • AMA1
                    18.45 - 19.30
                  • HIDROTERAPIA
                    19.30 - 20.15
                  • TOP RIDE
                    19.30 - 20.15
                  • PILATES
                    20.30 - 21.15

                  Terça-feira

                  • HIIT
                    07.15 - 08.00
                  • KIMAX
                    09.30 - 10.15
                  • FIT MASTER
                    09.30 - 10.15
                  • HIDROGINÁSTICA
                    09.30 - 10.15
                  • POWER
                    10.30 - 11.15
                  • ZUMBA Kids
                    17.45 - 18.30
                  • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                    18.00 - 18.45
                  • ZUMBA
                    18.30 - 19.15
                  • PILATES
                    18.30 - 19.15
                  • AMA 2
                    18.45 - 19.30
                  • HIDROGINÁSTICA
                    19.30 - 20.15
                  • GAP
                    19.30 - 20.15

                  Quarta-feira

                  • TOP RIDE
                    09.30 - 10.15
                  • HIDROGINÁSTICA
                    10.30 - 11.15
                  • PILATES
                    10.30 - 11.15
                  • HIDROTERAPIA
                    11.30 - 12.15
                  • PILATES
                    12.15 - 13.00
                  • HIDROGINÁSTICA
                    16.00 - 16.45
                  • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                    18.00 - 18.45
                  • X55
                    18.30 - 19.15
                  • NATAÇÃO
                    18.45 - 19.30
                  • POWER
                    19.30 - 20.15

                  Quinta-feira

                  • TOP RIDE
                    07.15 - 08.00
                  • ZUMBA
                    09.30 - 10.15
                  • HIDROGINÁSTICA
                    09.30 - 10.15
                  • YOGA
                    10.30 - 11.15
                  • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                    18.00 - 18.45
                  • KIMAX
                    18.30 - 19.15
                  • AMA1
                    18.45 - 19.30
                  • HIIT
                    19.30 - 20.15
                  • HIDROGINÁSTICA
                    19.30 - 20.15

                  Sexta-feira

                  • KIMAX
                    07.15 - 08.00
                  • GAP
                    09.30 - 10.15
                  • HIDROGINÁSTICA
                    09.30 - 10.15
                  • FIT MASTER
                    10.30 - 11.15
                  • HIDROTERAPIA
                    11.30 - 12.15
                  • PILATES
                    12.15 - 13.00
                  • HIDROGINÁSTICA
                    16.00 - 16.45
                  • ABS-EXPRESS
                    17.45 - 18.30
                  • AMA 2
                    18.00 - 18.45
                  • TOP RIDE
                    18.30 - 19.15
                  • NATAÇÃO
                    18.45 - 19.30
                  • HIDROGINÁSTICA
                    19.30 - 20.15
                  • PILATES
                    19.30 - 20.15

                  SÁBADO

                  • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                    09.30 - 10.15
                  • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                    10.00 - 10.45
                  • ZUMBA
                    10.30 - 11.15
                  • AMA1
                    10.45 - 11.30
                  • TREINO FUNCIONAL
                    11.00 - 12.00
              • TOP RIDE

                Ciclismo de Interior

                • Sobre
                • INSTRUTORES
                • HORÁRIO
                TOP RIDE

                O programa de treino de Ciclismo de Interior criado especialmente para satisfazer as exigências de todos os amantes de Cycle

                As variadas, divertidas e muito motivantes aulas de TOP RIDE ® ajudam a queimar gorduras e libertar o stress de forma rápida e efetiva, trabalhando aerobicamente durante 45 minutos. Tonifica principalmente glúteos e pernas, possibilitando uma grande melhoria nos Sistemas Cardio Circulatório e Respiratório

                • Pedro Mogas

                  Pedro Mogas

                  Exercício fisico é saude

                  Pedro Mogas

                  Formação Académica e Profissional

                  • Licenciatura em ciências do desporto (FCDEF)
                  • Mestrado em Treino Desportivo (FCDEF)
                  • Oficial trainer de Power e Top Ride (Radical Fitness)
                  • NIvel 1 Natação – Treinadora de Desporto

                  No Ginásio

                  • Personal Trainer
                  • Instrutor de Sala de Exercício
                  • Instrutor de Power, e Top Ride
                  • Instrutor de GAP, HIIT
                  • Professor de Natação para Bebés, AMA1, AMA2. Natação e Hidroginastica

                  Participe das aulas de grupo com o Pedro Mogas

                  Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

                    Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                    07.00 - 08.00 KIMAX
                    07.15 - 08.00
                    André Antunes
                    HIIT
                    07.15 - 08.00
                    Leandro Morais
                    TOP RIDE
                    07.15 - 08.00
                    Pedro Mogas
                    KIMAX
                    07.15 - 08.00
                    André Antunes
                    08.00 - 09.00
                    09.00 - 10.00 X55
                    09.30 - 10.15
                    Luana Fazenda

                    HIDROGINÁSTICA
                    09.30 - 10.15

                    KIZOMBA
                    10.30 - 11.15
                    Leandro Morais
                    KIMAX
                    09.30 - 10.15
                    André Antunes

                    FIT MASTER
                    09.30 - 10.15
                    Leandro Morais

                    HIDROGINÁSTICA
                    09.30 - 10.15

                    POWER
                    10.30 - 11.15
                    Pedro Mogas
                    TOP RIDE
                    09.30 - 10.15
                    Pedro Mogas

                    HIDROGINÁSTICA
                    10.30 - 11.15

                    PILATES
                    10.30 - 11.15
                    Teresa Fernandes

                    HIDROTERAPIA
                    11.30 - 12.15
                    Rafael Silva

                    PILATES
                    12.15 - 13.00
                    Teresa Fernandes
                    ZUMBA
                    09.30 - 10.15
                    Catarina Fonseca

                    HIDROGINÁSTICA
                    09.30 - 10.15

                    YOGA
                    10.30 - 11.15
                    Teresa Fernandes
                    GAP
                    09.30 - 10.15
                    Leandro Morais

                    HIDROGINÁSTICA
                    09.30 - 10.15
                    Leandro Morais

                    FIT MASTER
                    10.30 - 11.15
                    Leandro Morais

                    HIDROTERAPIA
                    11.30 - 12.15
                    Rafael Silva

                    PILATES
                    12.15 - 13.00
                    Teresa Fernandes
                    NATAÇÃO PARA ADULTOS
                    09.30 - 10.15

                    NATAÇÃO PARA BEBÉS
                    10.00 - 10.45
                    Susana Cipriano

                    ZUMBA
                    10.30 - 11.15
                    Catarina Fonseca

                    AMA1
                    10.45 - 11.30
                    Rafael Silva

                    TREINO FUNCIONAL
                    11.00 - 12.00
                    Susana Cipriano
                    Rafael Silva
                    Leandro Morais
                    André Antunes
                    10.00 - 11.00
                    11.00 - 12.00
                    12.00 - 13.00
                    13.00 - 14.00
                    14.00 - 15.00
                    15.00 - 16.00
                    16.00 - 17.00 HIDROGINÁSTICA
                    16.00 - 16.45
                    HIDROGINÁSTICA
                    16.00 - 16.45
                    HIDROGINÁSTICA
                    16.00 - 16.45
                    17.00 - 18.00 ZUMBA Kids
                    17.45 - 18.30
                    Catarina Fonseca

                    NATAÇÃO PARA BEBÉS
                    18.00 - 18.45
                    Susana Cipriano

                    ZUMBA
                    18.30 - 19.15
                    Catarina Fonseca

                    PILATES
                    18.30 - 19.15
                    Teresa Fernandes

                    AMA 2
                    18.45 - 19.30
                    Rafael Silva

                    HIDROGINÁSTICA
                    19.30 - 20.15

                    GAP
                    19.30 - 20.15
                    Leandro Morais
                    ABS-EXPRESS
                    17.45 - 18.30
                    Leandro Morais

                    AMA 2
                    18.00 - 18.45
                    Rafael Silva

                    TOP RIDE
                    18.30 - 19.15
                    Pedro Mogas

                    NATAÇÃO
                    18.45 - 19.30
                    Susana Cipriano

                    HIDROGINÁSTICA
                    19.30 - 20.15

                    PILATES
                    19.30 - 20.15
                    Teresa Fernandes
                    18.00 - 19.00 NATAÇÃO PARA ADULTOS
                    18.00 - 18.45

                    POWER
                    18.30 - 19.15
                    Pedro Mogas

                    YOGA
                    18.30 - 19.15
                    Teresa Fernandes

                    AMA1
                    18.45 - 19.30
                    Rafael Silva

                    HIDROTERAPIA
                    19.30 - 20.15
                    Rafael Silva

                    TOP RIDE
                    19.30 - 20.15
                    Pedro Mogas

                    PILATES
                    20.30 - 21.15
                    Teresa Fernandes
                    NATAÇÃO PARA ADULTOS
                    18.00 - 18.45

                    X55
                    18.30 - 19.15
                    Luana Fazenda

                    NATAÇÃO
                    18.45 - 19.30
                    Susana Cipriano

                    POWER
                    19.30 - 20.15
                    Pedro Mogas
                    NATAÇÃO PARA BEBÉS
                    18.00 - 18.45
                    Susana Cipriano

                    KIMAX
                    18.30 - 19.15
                    André Antunes

                    AMA1
                    18.45 - 19.30
                    Rafael Silva

                    HIIT
                    19.30 - 20.15
                    Leandro Morais

                    HIDROGINÁSTICA
                    19.30 - 20.15
                    André Antunes
                    19.00 - 20.00
                    20.00 - 21.00
                    21.00 - 22.00
                    Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                    Segunda-feira

                    • KIMAX
                      07.15 - 08.00
                    • X55
                      09.30 - 10.15
                    • HIDROGINÁSTICA
                      09.30 - 10.15
                    • KIZOMBA
                      10.30 - 11.15
                    • HIDROGINÁSTICA
                      16.00 - 16.45
                    • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                      18.00 - 18.45
                    • POWER
                      18.30 - 19.15
                    • YOGA
                      18.30 - 19.15
                    • AMA1
                      18.45 - 19.30
                    • HIDROTERAPIA
                      19.30 - 20.15
                    • TOP RIDE
                      19.30 - 20.15
                    • PILATES
                      20.30 - 21.15

                    Terça-feira

                    • HIIT
                      07.15 - 08.00
                    • KIMAX
                      09.30 - 10.15
                    • FIT MASTER
                      09.30 - 10.15
                    • HIDROGINÁSTICA
                      09.30 - 10.15
                    • POWER
                      10.30 - 11.15
                    • ZUMBA Kids
                      17.45 - 18.30
                    • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                      18.00 - 18.45
                    • ZUMBA
                      18.30 - 19.15
                    • PILATES
                      18.30 - 19.15
                    • AMA 2
                      18.45 - 19.30
                    • HIDROGINÁSTICA
                      19.30 - 20.15
                    • GAP
                      19.30 - 20.15

                    Quarta-feira

                    • TOP RIDE
                      09.30 - 10.15
                    • HIDROGINÁSTICA
                      10.30 - 11.15
                    • PILATES
                      10.30 - 11.15
                    • HIDROTERAPIA
                      11.30 - 12.15
                    • PILATES
                      12.15 - 13.00
                    • HIDROGINÁSTICA
                      16.00 - 16.45
                    • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                      18.00 - 18.45
                    • X55
                      18.30 - 19.15
                    • NATAÇÃO
                      18.45 - 19.30
                    • POWER
                      19.30 - 20.15

                    Quinta-feira

                    • TOP RIDE
                      07.15 - 08.00
                    • ZUMBA
                      09.30 - 10.15
                    • HIDROGINÁSTICA
                      09.30 - 10.15
                    • YOGA
                      10.30 - 11.15
                    • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                      18.00 - 18.45
                    • KIMAX
                      18.30 - 19.15
                    • AMA1
                      18.45 - 19.30
                    • HIIT
                      19.30 - 20.15
                    • HIDROGINÁSTICA
                      19.30 - 20.15

                    Sexta-feira

                    • KIMAX
                      07.15 - 08.00
                    • GAP
                      09.30 - 10.15
                    • HIDROGINÁSTICA
                      09.30 - 10.15
                    • FIT MASTER
                      10.30 - 11.15
                    • HIDROTERAPIA
                      11.30 - 12.15
                    • PILATES
                      12.15 - 13.00
                    • HIDROGINÁSTICA
                      16.00 - 16.45
                    • ABS-EXPRESS
                      17.45 - 18.30
                    • AMA 2
                      18.00 - 18.45
                    • TOP RIDE
                      18.30 - 19.15
                    • NATAÇÃO
                      18.45 - 19.30
                    • HIDROGINÁSTICA
                      19.30 - 20.15
                    • PILATES
                      19.30 - 20.15

                    SÁBADO

                    • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                      09.30 - 10.15
                    • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                      10.00 - 10.45
                    • ZUMBA
                      10.30 - 11.15
                    • AMA1
                      10.45 - 11.30
                    • TREINO FUNCIONAL
                      11.00 - 12.00
                • U-BOUND

                  altíssima intensidade

                  • Sobre
                  • INSTRUTORES
                  • HORÁRIO
                  U-BOUND

                  Saltando sobre um mini trampolim é um treino com altíssima intensidade, mas com ZERO impacto nas articulações.

                  Saltando sobre um mini trampolim é um treino com altíssima intensidade, mas com ZERO impacto nas articulações. U BOUND® beneficia o sistema linfático ajudando a libertação de toxinas. É um treino muito simples, efetivo e super divertido. A sensação de empurrar e saltar na lona resulta num prazer extremo.

                  • André Antunes

                    André Antunes

                    Motivação faz te começar. Hábito faz te continuar

                    André Antunes

                    Formação Académica e Profissional

                    • Licenciatura em Desporto e Atividade Física (ESECB)
                    • Pós-Graduação em Atividade Física (ESECB)
                    • Official Trainer de Eleven, Ubound, Top Ride, Kimax e Fight Do (Fitness Elements/Radical Fitness)
                    • Formação de Marketing e Vendas (Gnosies)
                    • Gestão de piscinas: Dos desafios as boas praticas (gnosis)
                    • – Psicologia no desporto-Factores de rendimento desportivo
                    • Formação de Personal Trainer (Promofitness)

                    No Ginásio

                    • Personal Trainer
                    • Instrutor de Sala de Exercício
                    • Instrutor de Ubound, Fight Do, Kimax e Top Ride
                    • Professor de Hidroginástica
                    • Director do club
                    • – Instrutor de Ubound, Fight Do, Kimax , Top Ride , eleven , HIIT

                    Participe das aulas de grupo

                    Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafia, desafia-te a ti mesmo(a)

                    • Eleven-Treino em HIIT
                    • FIGHT DO
                    • KIMAX
                    • U-BOUND
                    Não existem aulas agendadas!
                    Não existem aulas agendadas!
                    Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                    07.00 - 08.00 KIMAX
                    07.15 - 08.00
                    André Antunes
                    KIMAX
                    07.15 - 08.00
                    André Antunes
                    08.00 - 09.00
                    09.00 - 10.00 KIMAX
                    09.30 - 10.15
                    André Antunes
                    10.00 - 11.00
                    11.00 - 12.00
                    12.00 - 13.00
                    13.00 - 14.00
                    14.00 - 15.00
                    15.00 - 16.00
                    16.00 - 17.00
                    17.00 - 18.00
                    18.00 - 19.00 KIMAX
                    18.30 - 19.15
                    André Antunes
                    19.00 - 20.00
                    Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                    Segunda-feira

                    • KIMAX
                      07.15 - 08.00

                    Terça-feira

                    • KIMAX
                      09.30 - 10.15

                    Quinta-feira

                    • KIMAX
                      18.30 - 19.15

                    Sexta-feira

                    • KIMAX
                      07.15 - 08.00
                    Não existem aulas agendadas!
                • ZUMBA Kids

                  Vem Zumbar

                  • Sobre
                  • INSTRUTORES
                  • HORÁRIO
                  ZUMBA Kids

                  As aulas de Zumba® Kids oferecem rotinas direcionadas especialmente para as crianças, com base nas coreografias originais de Zumba®.

                  Dividimos os passos e adicionamos jogos, atividades e elementos de exploração cultural na estrutura da aula.

                  • ZUMBA Kids
                  Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                  17:00 - 18:00 ZUMBA Kids
                  17:45 - 18:30
                  Catarina Fonseca
                  18:00 - 19:00
                  Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                  Terça-feira

                  • ZUMBA Kids
                    17:45 - 18:30
                  • Catarina Fonseca

                    Catarina Fonseca

                    Exercicio é vida

                    Catarina Fonseca

                    Formação Académica e Profissional

                    • Licenciatura em Ciências do Desporto (UBI)
                    • Mestrado em Psicologia do Desporto (FMH)
                    • Formação em Zumba
                    • Formação em Zumba Kids e Zumba Kids Jr
                    Catarina Fonseca - Aquadrenalina

                    No Ginásio

                    • Personal Trainer
                    • Instrutora de Sala de Exercício
                    • Professora Hidroginástica
                    • Instrutora de Zumba, Zumba Kids
                    • AquaSénior
                    • GAP

                    Participe das aulas de grupo

                    Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

                      Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                      07.00 - 08.00 KIMAX
                      07.15 - 08.00
                      André Antunes
                      HIIT
                      07.15 - 08.00
                      Leandro Morais
                      TOP RIDE
                      07.15 - 08.00
                      Pedro Mogas
                      KIMAX
                      07.15 - 08.00
                      André Antunes
                      08.00 - 09.00
                      09.00 - 10.00 X55
                      09.30 - 10.15
                      Luana Fazenda

                      HIDROGINÁSTICA
                      09.30 - 10.15

                      KIZOMBA
                      10.30 - 11.15
                      Leandro Morais
                      KIMAX
                      09.30 - 10.15
                      André Antunes

                      FIT MASTER
                      09.30 - 10.15
                      Leandro Morais

                      HIDROGINÁSTICA
                      09.30 - 10.15

                      POWER
                      10.30 - 11.15
                      Pedro Mogas
                      TOP RIDE
                      09.30 - 10.15
                      Pedro Mogas

                      HIDROGINÁSTICA
                      10.30 - 11.15

                      PILATES
                      10.30 - 11.15
                      Teresa Fernandes

                      HIDROTERAPIA
                      11.30 - 12.15
                      Rafael Silva

                      PILATES
                      12.15 - 13.00
                      Teresa Fernandes
                      ZUMBA
                      09.30 - 10.15
                      Catarina Fonseca

                      HIDROGINÁSTICA
                      09.30 - 10.15

                      YOGA
                      10.30 - 11.15
                      Teresa Fernandes
                      GAP
                      09.30 - 10.15
                      Leandro Morais

                      HIDROGINÁSTICA
                      09.30 - 10.15
                      Leandro Morais

                      FIT MASTER
                      10.30 - 11.15
                      Leandro Morais

                      HIDROTERAPIA
                      11.30 - 12.15
                      Rafael Silva

                      PILATES
                      12.15 - 13.00
                      Teresa Fernandes
                      NATAÇÃO PARA ADULTOS
                      09.30 - 10.15

                      NATAÇÃO PARA BEBÉS
                      10.00 - 10.45
                      Susana Cipriano

                      ZUMBA
                      10.30 - 11.15
                      Catarina Fonseca

                      AMA1
                      10.45 - 11.30
                      Rafael Silva

                      TREINO FUNCIONAL
                      11.00 - 12.00
                      Susana Cipriano
                      Rafael Silva
                      Leandro Morais
                      André Antunes
                      10.00 - 11.00
                      11.00 - 12.00
                      12.00 - 13.00
                      13.00 - 14.00
                      14.00 - 15.00
                      15.00 - 16.00
                      16.00 - 17.00 HIDROGINÁSTICA
                      16.00 - 16.45
                      HIDROGINÁSTICA
                      16.00 - 16.45
                      HIDROGINÁSTICA
                      16.00 - 16.45
                      17.00 - 18.00 ZUMBA Kids
                      17.45 - 18.30
                      Catarina Fonseca

                      NATAÇÃO PARA BEBÉS
                      18.00 - 18.45
                      Susana Cipriano

                      ZUMBA
                      18.30 - 19.15
                      Catarina Fonseca

                      PILATES
                      18.30 - 19.15
                      Teresa Fernandes

                      AMA 2
                      18.45 - 19.30
                      Rafael Silva

                      HIDROGINÁSTICA
                      19.30 - 20.15

                      GAP
                      19.30 - 20.15
                      Leandro Morais
                      ABS-EXPRESS
                      17.45 - 18.30
                      Leandro Morais

                      AMA 2
                      18.00 - 18.45
                      Rafael Silva

                      TOP RIDE
                      18.30 - 19.15
                      Pedro Mogas

                      NATAÇÃO
                      18.45 - 19.30
                      Susana Cipriano

                      HIDROGINÁSTICA
                      19.30 - 20.15

                      PILATES
                      19.30 - 20.15
                      Teresa Fernandes
                      18.00 - 19.00 NATAÇÃO PARA ADULTOS
                      18.00 - 18.45

                      POWER
                      18.30 - 19.15
                      Pedro Mogas

                      YOGA
                      18.30 - 19.15
                      Teresa Fernandes

                      AMA1
                      18.45 - 19.30
                      Rafael Silva

                      HIDROTERAPIA
                      19.30 - 20.15
                      Rafael Silva

                      TOP RIDE
                      19.30 - 20.15
                      Pedro Mogas

                      PILATES
                      20.30 - 21.15
                      Teresa Fernandes
                      NATAÇÃO PARA ADULTOS
                      18.00 - 18.45

                      X55
                      18.30 - 19.15
                      Luana Fazenda

                      NATAÇÃO
                      18.45 - 19.30
                      Susana Cipriano

                      POWER
                      19.30 - 20.15
                      Pedro Mogas
                      NATAÇÃO PARA BEBÉS
                      18.00 - 18.45
                      Susana Cipriano

                      KIMAX
                      18.30 - 19.15
                      André Antunes

                      AMA1
                      18.45 - 19.30
                      Rafael Silva

                      HIIT
                      19.30 - 20.15
                      Leandro Morais

                      HIDROGINÁSTICA
                      19.30 - 20.15
                      André Antunes
                      19.00 - 20.00
                      20.00 - 21.00
                      21.00 - 22.00
                      Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                      Segunda-feira

                      • KIMAX
                        07.15 - 08.00
                      • X55
                        09.30 - 10.15
                      • HIDROGINÁSTICA
                        09.30 - 10.15
                      • KIZOMBA
                        10.30 - 11.15
                      • HIDROGINÁSTICA
                        16.00 - 16.45
                      • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                        18.00 - 18.45
                      • POWER
                        18.30 - 19.15
                      • YOGA
                        18.30 - 19.15
                      • AMA1
                        18.45 - 19.30
                      • HIDROTERAPIA
                        19.30 - 20.15
                      • TOP RIDE
                        19.30 - 20.15
                      • PILATES
                        20.30 - 21.15

                      Terça-feira

                      • HIIT
                        07.15 - 08.00
                      • KIMAX
                        09.30 - 10.15
                      • FIT MASTER
                        09.30 - 10.15
                      • HIDROGINÁSTICA
                        09.30 - 10.15
                      • POWER
                        10.30 - 11.15
                      • ZUMBA Kids
                        17.45 - 18.30
                      • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                        18.00 - 18.45
                      • ZUMBA
                        18.30 - 19.15
                      • PILATES
                        18.30 - 19.15
                      • AMA 2
                        18.45 - 19.30
                      • HIDROGINÁSTICA
                        19.30 - 20.15
                      • GAP
                        19.30 - 20.15

                      Quarta-feira

                      • TOP RIDE
                        09.30 - 10.15
                      • HIDROGINÁSTICA
                        10.30 - 11.15
                      • PILATES
                        10.30 - 11.15
                      • HIDROTERAPIA
                        11.30 - 12.15
                      • PILATES
                        12.15 - 13.00
                      • HIDROGINÁSTICA
                        16.00 - 16.45
                      • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                        18.00 - 18.45
                      • X55
                        18.30 - 19.15
                      • NATAÇÃO
                        18.45 - 19.30
                      • POWER
                        19.30 - 20.15

                      Quinta-feira

                      • TOP RIDE
                        07.15 - 08.00
                      • ZUMBA
                        09.30 - 10.15
                      • HIDROGINÁSTICA
                        09.30 - 10.15
                      • YOGA
                        10.30 - 11.15
                      • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                        18.00 - 18.45
                      • KIMAX
                        18.30 - 19.15
                      • AMA1
                        18.45 - 19.30
                      • HIIT
                        19.30 - 20.15
                      • HIDROGINÁSTICA
                        19.30 - 20.15

                      Sexta-feira

                      • KIMAX
                        07.15 - 08.00
                      • GAP
                        09.30 - 10.15
                      • HIDROGINÁSTICA
                        09.30 - 10.15
                      • FIT MASTER
                        10.30 - 11.15
                      • HIDROTERAPIA
                        11.30 - 12.15
                      • PILATES
                        12.15 - 13.00
                      • HIDROGINÁSTICA
                        16.00 - 16.45
                      • ABS-EXPRESS
                        17.45 - 18.30
                      • AMA 2
                        18.00 - 18.45
                      • TOP RIDE
                        18.30 - 19.15
                      • NATAÇÃO
                        18.45 - 19.30
                      • HIDROGINÁSTICA
                        19.30 - 20.15
                      • PILATES
                        19.30 - 20.15

                      SÁBADO

                      • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                        09.30 - 10.15
                      • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                        10.00 - 10.45
                      • ZUMBA
                        10.30 - 11.15
                      • AMA1
                        10.45 - 11.30
                      • TREINO FUNCIONAL
                        11.00 - 12.00
                  • HIDROTERAPIA

                    Melhorar a Saúde Geral e o Bem-Estar

                    • Sobre
                    • HORÁRIO
                    HIDROTERAPIA

                    A hidroterapia é uma terapia muito antiga que consiste no uso de água, em todas as suas formas, para prevenir e tratar certas enfermidades.

                    A “hidroterapia” originada das palavras gregas hydro (hydor, hydatos = água) e therapéia (tratamento), tem apresentado grandes resultados como forma alternativa de tratamento para pacientes portadores de deficiência física, incluindo-se aqueles com doenças neurológicas.

                    Quais os benefícios

                    Os benefícios da hidroterapia são numerosos. Além de melhorar a saúde geral e o bem-estar e claro o relaxamento, é particularmente benéfico para melhorar uma série de condições de saúde, tais como:

                    • Artrite
                    • Dor nas costas
                    • Reabilitação após cirurgia
                    • Reabilitação após lesões esportivas
                    • Espondilite anquilosante
                    • Artrite psoriática
                    • Osteoartrose
                      Não existem aulas agendadas!
                    • X55

                      Prepara-te para um grande treino

                      • Sobre
                      • INSTRUTORES
                      • HORÁRIO
                      X55

                      X55 foi desenhado para queimar calorias e ao mesmo tempo tonificar pernas e glúteos. Utiliza o peso do próprio corpo como resistência e através de diferentes estímulos varia a intensidade da aula.

                      O x55 não só fortalece os músculos como também fortalece os ossos.

                      • X55
                      Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                      09:00 - 10:00 X55
                      09:30 - 10:15
                      Luana Fazenda
                      10:00 - 11:00
                      11:00 - 12:00
                      12:00 - 13:00
                      13:00 - 14:00
                      14:00 - 15:00
                      15:00 - 16:00
                      16:00 - 17:00
                      17:00 - 18:00
                      18:00 - 19:00 X55
                      18:30 - 19:15
                      Luana Fazenda
                      19:00 - 20:00
                      Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                      Segunda-feira

                      • X55
                        09:30 - 10:15

                      Quarta-feira

                      • X55
                        18:30 - 19:15
                      • Luana Fazenda

                        Luana Fazenda

                        Exercício fisico é saude

                        Luana Fazenda

                        Formação Académica e Profissional

                        No Ginásio

                        Participe das aulas de grupo com a Luana Fazenda

                        Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

                          Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                          07.00 - 08.00 KIMAX
                          07.15 - 08.00
                          André Antunes
                          HIIT
                          07.15 - 08.00
                          Leandro Morais
                          TOP RIDE
                          07.15 - 08.00
                          Pedro Mogas
                          KIMAX
                          07.15 - 08.00
                          André Antunes
                          08.00 - 09.00
                          09.00 - 10.00 X55
                          09.30 - 10.15
                          Luana Fazenda

                          HIDROGINÁSTICA
                          09.30 - 10.15

                          KIZOMBA
                          10.30 - 11.15
                          Leandro Morais
                          KIMAX
                          09.30 - 10.15
                          André Antunes

                          FIT MASTER
                          09.30 - 10.15
                          Leandro Morais

                          HIDROGINÁSTICA
                          09.30 - 10.15

                          POWER
                          10.30 - 11.15
                          Pedro Mogas
                          TOP RIDE
                          09.30 - 10.15
                          Pedro Mogas

                          HIDROGINÁSTICA
                          10.30 - 11.15

                          PILATES
                          10.30 - 11.15
                          Teresa Fernandes

                          HIDROTERAPIA
                          11.30 - 12.15
                          Rafael Silva

                          PILATES
                          12.15 - 13.00
                          Teresa Fernandes
                          ZUMBA
                          09.30 - 10.15
                          Catarina Fonseca

                          HIDROGINÁSTICA
                          09.30 - 10.15

                          YOGA
                          10.30 - 11.15
                          Teresa Fernandes
                          GAP
                          09.30 - 10.15
                          Leandro Morais

                          HIDROGINÁSTICA
                          09.30 - 10.15
                          Leandro Morais

                          FIT MASTER
                          10.30 - 11.15
                          Leandro Morais

                          HIDROTERAPIA
                          11.30 - 12.15
                          Rafael Silva

                          PILATES
                          12.15 - 13.00
                          Teresa Fernandes
                          NATAÇÃO PARA ADULTOS
                          09.30 - 10.15

                          NATAÇÃO PARA BEBÉS
                          10.00 - 10.45
                          Susana Cipriano

                          ZUMBA
                          10.30 - 11.15
                          Catarina Fonseca

                          AMA1
                          10.45 - 11.30
                          Rafael Silva

                          TREINO FUNCIONAL
                          11.00 - 12.00
                          Susana Cipriano
                          Rafael Silva
                          Leandro Morais
                          André Antunes
                          10.00 - 11.00
                          11.00 - 12.00
                          12.00 - 13.00
                          13.00 - 14.00
                          14.00 - 15.00
                          15.00 - 16.00
                          16.00 - 17.00 HIDROGINÁSTICA
                          16.00 - 16.45
                          HIDROGINÁSTICA
                          16.00 - 16.45
                          HIDROGINÁSTICA
                          16.00 - 16.45
                          17.00 - 18.00 ZUMBA Kids
                          17.45 - 18.30
                          Catarina Fonseca

                          NATAÇÃO PARA BEBÉS
                          18.00 - 18.45
                          Susana Cipriano

                          ZUMBA
                          18.30 - 19.15
                          Catarina Fonseca

                          PILATES
                          18.30 - 19.15
                          Teresa Fernandes

                          AMA 2
                          18.45 - 19.30
                          Rafael Silva

                          HIDROGINÁSTICA
                          19.30 - 20.15

                          GAP
                          19.30 - 20.15
                          Leandro Morais
                          ABS-EXPRESS
                          17.45 - 18.30
                          Leandro Morais

                          AMA 2
                          18.00 - 18.45
                          Rafael Silva

                          TOP RIDE
                          18.30 - 19.15
                          Pedro Mogas

                          NATAÇÃO
                          18.45 - 19.30
                          Susana Cipriano

                          HIDROGINÁSTICA
                          19.30 - 20.15

                          PILATES
                          19.30 - 20.15
                          Teresa Fernandes
                          18.00 - 19.00 NATAÇÃO PARA ADULTOS
                          18.00 - 18.45

                          POWER
                          18.30 - 19.15
                          Pedro Mogas

                          YOGA
                          18.30 - 19.15
                          Teresa Fernandes

                          AMA1
                          18.45 - 19.30
                          Rafael Silva

                          HIDROTERAPIA
                          19.30 - 20.15
                          Rafael Silva

                          TOP RIDE
                          19.30 - 20.15
                          Pedro Mogas

                          PILATES
                          20.30 - 21.15
                          Teresa Fernandes
                          NATAÇÃO PARA ADULTOS
                          18.00 - 18.45

                          X55
                          18.30 - 19.15
                          Luana Fazenda

                          NATAÇÃO
                          18.45 - 19.30
                          Susana Cipriano

                          POWER
                          19.30 - 20.15
                          Pedro Mogas
                          NATAÇÃO PARA BEBÉS
                          18.00 - 18.45
                          Susana Cipriano

                          KIMAX
                          18.30 - 19.15
                          André Antunes

                          AMA1
                          18.45 - 19.30
                          Rafael Silva

                          HIIT
                          19.30 - 20.15
                          Leandro Morais

                          HIDROGINÁSTICA
                          19.30 - 20.15
                          André Antunes
                          19.00 - 20.00
                          20.00 - 21.00
                          21.00 - 22.00
                          Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                          Segunda-feira

                          • KIMAX
                            07.15 - 08.00
                          • X55
                            09.30 - 10.15
                          • HIDROGINÁSTICA
                            09.30 - 10.15
                          • KIZOMBA
                            10.30 - 11.15
                          • HIDROGINÁSTICA
                            16.00 - 16.45
                          • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                            18.00 - 18.45
                          • POWER
                            18.30 - 19.15
                          • YOGA
                            18.30 - 19.15
                          • AMA1
                            18.45 - 19.30
                          • HIDROTERAPIA
                            19.30 - 20.15
                          • TOP RIDE
                            19.30 - 20.15
                          • PILATES
                            20.30 - 21.15

                          Terça-feira

                          • HIIT
                            07.15 - 08.00
                          • KIMAX
                            09.30 - 10.15
                          • FIT MASTER
                            09.30 - 10.15
                          • HIDROGINÁSTICA
                            09.30 - 10.15
                          • POWER
                            10.30 - 11.15
                          • ZUMBA Kids
                            17.45 - 18.30
                          • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                            18.00 - 18.45
                          • ZUMBA
                            18.30 - 19.15
                          • PILATES
                            18.30 - 19.15
                          • AMA 2
                            18.45 - 19.30
                          • HIDROGINÁSTICA
                            19.30 - 20.15
                          • GAP
                            19.30 - 20.15

                          Quarta-feira

                          • TOP RIDE
                            09.30 - 10.15
                          • HIDROGINÁSTICA
                            10.30 - 11.15
                          • PILATES
                            10.30 - 11.15
                          • HIDROTERAPIA
                            11.30 - 12.15
                          • PILATES
                            12.15 - 13.00
                          • HIDROGINÁSTICA
                            16.00 - 16.45
                          • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                            18.00 - 18.45
                          • X55
                            18.30 - 19.15
                          • NATAÇÃO
                            18.45 - 19.30
                          • POWER
                            19.30 - 20.15

                          Quinta-feira

                          • TOP RIDE
                            07.15 - 08.00
                          • ZUMBA
                            09.30 - 10.15
                          • HIDROGINÁSTICA
                            09.30 - 10.15
                          • YOGA
                            10.30 - 11.15
                          • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                            18.00 - 18.45
                          • KIMAX
                            18.30 - 19.15
                          • AMA1
                            18.45 - 19.30
                          • HIIT
                            19.30 - 20.15
                          • HIDROGINÁSTICA
                            19.30 - 20.15

                          Sexta-feira

                          • KIMAX
                            07.15 - 08.00
                          • GAP
                            09.30 - 10.15
                          • HIDROGINÁSTICA
                            09.30 - 10.15
                          • FIT MASTER
                            10.30 - 11.15
                          • HIDROTERAPIA
                            11.30 - 12.15
                          • PILATES
                            12.15 - 13.00
                          • HIDROGINÁSTICA
                            16.00 - 16.45
                          • ABS-EXPRESS
                            17.45 - 18.30
                          • AMA 2
                            18.00 - 18.45
                          • TOP RIDE
                            18.30 - 19.15
                          • NATAÇÃO
                            18.45 - 19.30
                          • HIDROGINÁSTICA
                            19.30 - 20.15
                          • PILATES
                            19.30 - 20.15

                          SÁBADO

                          • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                            09.30 - 10.15
                          • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                            10.00 - 10.45
                          • ZUMBA
                            10.30 - 11.15
                          • AMA1
                            10.45 - 11.30
                          • TREINO FUNCIONAL
                            11.00 - 12.00
                      • TREINO FUNCIONAL

                        Mantém-te em forma!

                        • Sobre
                        • INSTRUTORES
                        • HORÁRIO
                        TREINO FUNCIONAL

                        É uma aula de trabalho funcional, de alto impacto, com grande solicitação muscular e cardiorrespiratória, focada no treino geral de corpo inteiro.

                        É composta por 3 circuitos diferentes, de 5 estações, com execução de 2 séries em cada circuito. Tem duração média de 40-45 minutos

                        • HIIT
                        Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                        07:00 - 08:00 HIIT
                        07:15 - 08:00
                        Leandro Morais
                        08:00 - 09:00
                        09:00 - 10:00
                        10:00 - 11:00
                        11:00 - 12:00
                        12:00 - 13:00
                        13:00 - 14:00
                        14:00 - 15:00
                        15:00 - 16:00
                        16:00 - 17:00
                        17:00 - 18:00
                        18:00 - 19:00
                        19:00 - 20:00 HIIT
                        19:30 - 20:15
                        Leandro Morais
                        20:00 - 21:00
                        Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                        Terça-feira

                        • HIIT
                          07:15 - 08:00

                        Quinta-feira

                        • HIIT
                          19:30 - 20:15
                        • André Antunes

                          André Antunes

                          Motivação faz te começar. Hábito faz te continuar

                          André Antunes

                          Formação Académica e Profissional

                          • Licenciatura em Desporto e Atividade Física (ESECB)
                          • Pós-Graduação em Atividade Física (ESECB)
                          • Official Trainer de Eleven, Ubound, Top Ride, Kimax e Fight Do (Fitness Elements/Radical Fitness)
                          • Formação de Marketing e Vendas (Gnosies)
                          • Gestão de piscinas: Dos desafios as boas praticas (gnosis)
                          • – Psicologia no desporto-Factores de rendimento desportivo
                          • Formação de Personal Trainer (Promofitness)

                          No Ginásio

                          • Personal Trainer
                          • Instrutor de Sala de Exercício
                          • Instrutor de Ubound, Fight Do, Kimax e Top Ride
                          • Professor de Hidroginástica
                          • Director do club
                          • – Instrutor de Ubound, Fight Do, Kimax , Top Ride , eleven , HIIT

                          Participe das aulas de grupo

                          Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafia, desafia-te a ti mesmo(a)

                          • Eleven-Treino em HIIT
                          • FIGHT DO
                          • KIMAX
                          • U-BOUND
                          Não existem aulas agendadas!
                          Não existem aulas agendadas!
                          Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                          07.00 - 08.00 KIMAX
                          07.15 - 08.00
                          André Antunes
                          KIMAX
                          07.15 - 08.00
                          André Antunes
                          08.00 - 09.00
                          09.00 - 10.00 KIMAX
                          09.30 - 10.15
                          André Antunes
                          10.00 - 11.00
                          11.00 - 12.00
                          12.00 - 13.00
                          13.00 - 14.00
                          14.00 - 15.00
                          15.00 - 16.00
                          16.00 - 17.00
                          17.00 - 18.00
                          18.00 - 19.00 KIMAX
                          18.30 - 19.15
                          André Antunes
                          19.00 - 20.00
                          Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                          Segunda-feira

                          • KIMAX
                            07.15 - 08.00

                          Terça-feira

                          • KIMAX
                            09.30 - 10.15

                          Quinta-feira

                          • KIMAX
                            18.30 - 19.15

                          Sexta-feira

                          • KIMAX
                            07.15 - 08.00
                          Não existem aulas agendadas!
                        • Leandro Morais

                          Leandro Morais

                          Corpo ativo mente treinada

                          Leandro Morais

                          Formação Académica e Profissional

                          • Licenciatura em Desporto e Atividade Física (ESECB)
                          • Mestrado em Actividade Física adaptada (esecb)
                          • Formação em actividades aquáticas (AMA1 AMA2) (promofitness)
                          • Formação de HIIT
                          • Formação em Danças de salão e Afrolatinas (Promofitness)
                          Leandro Morais

                          No Ginásio

                          • Personal Trainer
                          • Instrutor de Sala de Exercício
                          • Instrutor de Kizomba, Afro fitness, HIIT, GAP
                          • Professor de Hidroginástica

                          Participe das aulas de grupo

                          Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

                          • FIT MASTER
                          • HIIT
                          Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                          09.00 - 10.00 FIT MASTER
                          09.30 - 10.15
                          Leandro Morais
                          10.00 - 11.00 FIT MASTER
                          10.30 - 11.15
                          Leandro Morais
                          11.00 - 12.00
                          Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                          Terça-feira

                          • FIT MASTER
                            09.30 - 10.15

                          Sexta-feira

                          • FIT MASTER
                            10.30 - 11.15
                          Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                          07.00 - 08.00 HIIT
                          07.15 - 08.00
                          Leandro Morais
                          08.00 - 09.00
                          09.00 - 10.00
                          10.00 - 11.00
                          11.00 - 12.00
                          12.00 - 13.00
                          13.00 - 14.00
                          14.00 - 15.00
                          15.00 - 16.00
                          16.00 - 17.00
                          17.00 - 18.00
                          18.00 - 19.00
                          19.00 - 20.00 HIIT
                          19.30 - 20.15
                          Leandro Morais
                          20.00 - 21.00
                          Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                          Terça-feira

                          • HIIT
                            07.15 - 08.00

                          Quinta-feira

                          • HIIT
                            19.30 - 20.15
                        • Susana Cipriano

                          Susana Cipriano

                          Exercício fisico é saude

                          Susana Cipriano

                          Formação Académica e Profissional

                          • Licenciatura em ciências do desporto (FCDEF)
                          • Mestrado em Treino Desportivo (FCDEF)
                          • Oficial trainer de Power e Top Ride (Radical Fitness)
                          • NIvel 1 Natação – Treinadora de Desporto

                          No Ginásio

                          • Personal Trainer
                          • Instrutor de Sala de Exercício
                          • Instrutor de Power, e Top Ride
                          • Instrutor de GAP, HIIT
                          • Professor de Natação para Bebés, AMA1, AMA2. Natação e Hidroginastica

                          Participe das aulas de grupo com a Susana Cipriano

                          Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

                            Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                            07.00 - 08.00 KIMAX
                            07.15 - 08.00
                            André Antunes
                            HIIT
                            07.15 - 08.00
                            Leandro Morais
                            TOP RIDE
                            07.15 - 08.00
                            Pedro Mogas
                            KIMAX
                            07.15 - 08.00
                            André Antunes
                            08.00 - 09.00
                            09.00 - 10.00 X55
                            09.30 - 10.15
                            Luana Fazenda

                            HIDROGINÁSTICA
                            09.30 - 10.15

                            KIZOMBA
                            10.30 - 11.15
                            Leandro Morais
                            KIMAX
                            09.30 - 10.15
                            André Antunes

                            FIT MASTER
                            09.30 - 10.15
                            Leandro Morais

                            HIDROGINÁSTICA
                            09.30 - 10.15

                            POWER
                            10.30 - 11.15
                            Pedro Mogas
                            TOP RIDE
                            09.30 - 10.15
                            Pedro Mogas

                            HIDROGINÁSTICA
                            10.30 - 11.15

                            PILATES
                            10.30 - 11.15
                            Teresa Fernandes

                            HIDROTERAPIA
                            11.30 - 12.15
                            Rafael Silva

                            PILATES
                            12.15 - 13.00
                            Teresa Fernandes
                            ZUMBA
                            09.30 - 10.15
                            Catarina Fonseca

                            HIDROGINÁSTICA
                            09.30 - 10.15

                            YOGA
                            10.30 - 11.15
                            Teresa Fernandes
                            GAP
                            09.30 - 10.15
                            Leandro Morais

                            HIDROGINÁSTICA
                            09.30 - 10.15
                            Leandro Morais

                            FIT MASTER
                            10.30 - 11.15
                            Leandro Morais

                            HIDROTERAPIA
                            11.30 - 12.15
                            Rafael Silva

                            PILATES
                            12.15 - 13.00
                            Teresa Fernandes
                            NATAÇÃO PARA ADULTOS
                            09.30 - 10.15

                            NATAÇÃO PARA BEBÉS
                            10.00 - 10.45
                            Susana Cipriano

                            ZUMBA
                            10.30 - 11.15
                            Catarina Fonseca

                            AMA1
                            10.45 - 11.30
                            Rafael Silva

                            TREINO FUNCIONAL
                            11.00 - 12.00
                            Susana Cipriano
                            Rafael Silva
                            Leandro Morais
                            André Antunes
                            10.00 - 11.00
                            11.00 - 12.00
                            12.00 - 13.00
                            13.00 - 14.00
                            14.00 - 15.00
                            15.00 - 16.00
                            16.00 - 17.00 HIDROGINÁSTICA
                            16.00 - 16.45
                            HIDROGINÁSTICA
                            16.00 - 16.45
                            HIDROGINÁSTICA
                            16.00 - 16.45
                            17.00 - 18.00 ZUMBA Kids
                            17.45 - 18.30
                            Catarina Fonseca

                            NATAÇÃO PARA BEBÉS
                            18.00 - 18.45
                            Susana Cipriano

                            ZUMBA
                            18.30 - 19.15
                            Catarina Fonseca

                            PILATES
                            18.30 - 19.15
                            Teresa Fernandes

                            AMA 2
                            18.45 - 19.30
                            Rafael Silva

                            HIDROGINÁSTICA
                            19.30 - 20.15

                            GAP
                            19.30 - 20.15
                            Leandro Morais
                            ABS-EXPRESS
                            17.45 - 18.30
                            Leandro Morais

                            AMA 2
                            18.00 - 18.45
                            Rafael Silva

                            TOP RIDE
                            18.30 - 19.15
                            Pedro Mogas

                            NATAÇÃO
                            18.45 - 19.30
                            Susana Cipriano

                            HIDROGINÁSTICA
                            19.30 - 20.15

                            PILATES
                            19.30 - 20.15
                            Teresa Fernandes
                            18.00 - 19.00 NATAÇÃO PARA ADULTOS
                            18.00 - 18.45

                            POWER
                            18.30 - 19.15
                            Pedro Mogas

                            YOGA
                            18.30 - 19.15
                            Teresa Fernandes

                            AMA1
                            18.45 - 19.30
                            Rafael Silva

                            HIDROTERAPIA
                            19.30 - 20.15
                            Rafael Silva

                            TOP RIDE
                            19.30 - 20.15
                            Pedro Mogas

                            PILATES
                            20.30 - 21.15
                            Teresa Fernandes
                            NATAÇÃO PARA ADULTOS
                            18.00 - 18.45

                            X55
                            18.30 - 19.15
                            Luana Fazenda

                            NATAÇÃO
                            18.45 - 19.30
                            Susana Cipriano

                            POWER
                            19.30 - 20.15
                            Pedro Mogas
                            NATAÇÃO PARA BEBÉS
                            18.00 - 18.45
                            Susana Cipriano

                            KIMAX
                            18.30 - 19.15
                            André Antunes

                            AMA1
                            18.45 - 19.30
                            Rafael Silva

                            HIIT
                            19.30 - 20.15
                            Leandro Morais

                            HIDROGINÁSTICA
                            19.30 - 20.15
                            André Antunes
                            19.00 - 20.00
                            20.00 - 21.00
                            21.00 - 22.00
                            Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                            Segunda-feira

                            • KIMAX
                              07.15 - 08.00
                            • X55
                              09.30 - 10.15
                            • HIDROGINÁSTICA
                              09.30 - 10.15
                            • KIZOMBA
                              10.30 - 11.15
                            • HIDROGINÁSTICA
                              16.00 - 16.45
                            • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                              18.00 - 18.45
                            • POWER
                              18.30 - 19.15
                            • YOGA
                              18.30 - 19.15
                            • AMA1
                              18.45 - 19.30
                            • HIDROTERAPIA
                              19.30 - 20.15
                            • TOP RIDE
                              19.30 - 20.15
                            • PILATES
                              20.30 - 21.15

                            Terça-feira

                            • HIIT
                              07.15 - 08.00
                            • KIMAX
                              09.30 - 10.15
                            • FIT MASTER
                              09.30 - 10.15
                            • HIDROGINÁSTICA
                              09.30 - 10.15
                            • POWER
                              10.30 - 11.15
                            • ZUMBA Kids
                              17.45 - 18.30
                            • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                              18.00 - 18.45
                            • ZUMBA
                              18.30 - 19.15
                            • PILATES
                              18.30 - 19.15
                            • AMA 2
                              18.45 - 19.30
                            • HIDROGINÁSTICA
                              19.30 - 20.15
                            • GAP
                              19.30 - 20.15

                            Quarta-feira

                            • TOP RIDE
                              09.30 - 10.15
                            • HIDROGINÁSTICA
                              10.30 - 11.15
                            • PILATES
                              10.30 - 11.15
                            • HIDROTERAPIA
                              11.30 - 12.15
                            • PILATES
                              12.15 - 13.00
                            • HIDROGINÁSTICA
                              16.00 - 16.45
                            • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                              18.00 - 18.45
                            • X55
                              18.30 - 19.15
                            • NATAÇÃO
                              18.45 - 19.30
                            • POWER
                              19.30 - 20.15

                            Quinta-feira

                            • TOP RIDE
                              07.15 - 08.00
                            • ZUMBA
                              09.30 - 10.15
                            • HIDROGINÁSTICA
                              09.30 - 10.15
                            • YOGA
                              10.30 - 11.15
                            • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                              18.00 - 18.45
                            • KIMAX
                              18.30 - 19.15
                            • AMA1
                              18.45 - 19.30
                            • HIIT
                              19.30 - 20.15
                            • HIDROGINÁSTICA
                              19.30 - 20.15

                            Sexta-feira

                            • KIMAX
                              07.15 - 08.00
                            • GAP
                              09.30 - 10.15
                            • HIDROGINÁSTICA
                              09.30 - 10.15
                            • FIT MASTER
                              10.30 - 11.15
                            • HIDROTERAPIA
                              11.30 - 12.15
                            • PILATES
                              12.15 - 13.00
                            • HIDROGINÁSTICA
                              16.00 - 16.45
                            • ABS-EXPRESS
                              17.45 - 18.30
                            • AMA 2
                              18.00 - 18.45
                            • TOP RIDE
                              18.30 - 19.15
                            • NATAÇÃO
                              18.45 - 19.30
                            • HIDROGINÁSTICA
                              19.30 - 20.15
                            • PILATES
                              19.30 - 20.15

                            SÁBADO

                            • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                              09.30 - 10.15
                            • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                              10.00 - 10.45
                            • ZUMBA
                              10.30 - 11.15
                            • AMA1
                              10.45 - 11.30
                            • TREINO FUNCIONAL
                              11.00 - 12.00
                          • Catarina Fonseca

                            Catarina Fonseca

                            Exercicio é vida

                            Catarina Fonseca

                            Formação Académica e Profissional

                            • Licenciatura em Ciências do Desporto (UBI)
                            • Mestrado em Psicologia do Desporto (FMH)
                            • Formação em Zumba
                            • Formação em Zumba Kids e Zumba Kids Jr
                            Catarina Fonseca - Aquadrenalina

                            No Ginásio

                            • Personal Trainer
                            • Instrutora de Sala de Exercício
                            • Professora Hidroginástica
                            • Instrutora de Zumba, Zumba Kids
                            • AquaSénior
                            • GAP

                            Participe das aulas de grupo

                            Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

                              Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                              07.00 - 08.00 KIMAX
                              07.15 - 08.00
                              André Antunes
                              HIIT
                              07.15 - 08.00
                              Leandro Morais
                              TOP RIDE
                              07.15 - 08.00
                              Pedro Mogas
                              KIMAX
                              07.15 - 08.00
                              André Antunes
                              08.00 - 09.00
                              09.00 - 10.00 X55
                              09.30 - 10.15
                              Luana Fazenda

                              HIDROGINÁSTICA
                              09.30 - 10.15

                              KIZOMBA
                              10.30 - 11.15
                              Leandro Morais
                              KIMAX
                              09.30 - 10.15
                              André Antunes

                              FIT MASTER
                              09.30 - 10.15
                              Leandro Morais

                              HIDROGINÁSTICA
                              09.30 - 10.15

                              POWER
                              10.30 - 11.15
                              Pedro Mogas
                              TOP RIDE
                              09.30 - 10.15
                              Pedro Mogas

                              HIDROGINÁSTICA
                              10.30 - 11.15

                              PILATES
                              10.30 - 11.15
                              Teresa Fernandes

                              HIDROTERAPIA
                              11.30 - 12.15
                              Rafael Silva

                              PILATES
                              12.15 - 13.00
                              Teresa Fernandes
                              ZUMBA
                              09.30 - 10.15
                              Catarina Fonseca

                              HIDROGINÁSTICA
                              09.30 - 10.15

                              YOGA
                              10.30 - 11.15
                              Teresa Fernandes
                              GAP
                              09.30 - 10.15
                              Leandro Morais

                              HIDROGINÁSTICA
                              09.30 - 10.15
                              Leandro Morais

                              FIT MASTER
                              10.30 - 11.15
                              Leandro Morais

                              HIDROTERAPIA
                              11.30 - 12.15
                              Rafael Silva

                              PILATES
                              12.15 - 13.00
                              Teresa Fernandes
                              NATAÇÃO PARA ADULTOS
                              09.30 - 10.15

                              NATAÇÃO PARA BEBÉS
                              10.00 - 10.45
                              Susana Cipriano

                              ZUMBA
                              10.30 - 11.15
                              Catarina Fonseca

                              AMA1
                              10.45 - 11.30
                              Rafael Silva

                              TREINO FUNCIONAL
                              11.00 - 12.00
                              Susana Cipriano
                              Rafael Silva
                              Leandro Morais
                              André Antunes
                              10.00 - 11.00
                              11.00 - 12.00
                              12.00 - 13.00
                              13.00 - 14.00
                              14.00 - 15.00
                              15.00 - 16.00
                              16.00 - 17.00 HIDROGINÁSTICA
                              16.00 - 16.45
                              HIDROGINÁSTICA
                              16.00 - 16.45
                              HIDROGINÁSTICA
                              16.00 - 16.45
                              17.00 - 18.00 ZUMBA Kids
                              17.45 - 18.30
                              Catarina Fonseca

                              NATAÇÃO PARA BEBÉS
                              18.00 - 18.45
                              Susana Cipriano

                              ZUMBA
                              18.30 - 19.15
                              Catarina Fonseca

                              PILATES
                              18.30 - 19.15
                              Teresa Fernandes

                              AMA 2
                              18.45 - 19.30
                              Rafael Silva

                              HIDROGINÁSTICA
                              19.30 - 20.15

                              GAP
                              19.30 - 20.15
                              Leandro Morais
                              ABS-EXPRESS
                              17.45 - 18.30
                              Leandro Morais

                              AMA 2
                              18.00 - 18.45
                              Rafael Silva

                              TOP RIDE
                              18.30 - 19.15
                              Pedro Mogas

                              NATAÇÃO
                              18.45 - 19.30
                              Susana Cipriano

                              HIDROGINÁSTICA
                              19.30 - 20.15

                              PILATES
                              19.30 - 20.15
                              Teresa Fernandes
                              18.00 - 19.00 NATAÇÃO PARA ADULTOS
                              18.00 - 18.45

                              POWER
                              18.30 - 19.15
                              Pedro Mogas

                              YOGA
                              18.30 - 19.15
                              Teresa Fernandes

                              AMA1
                              18.45 - 19.30
                              Rafael Silva

                              HIDROTERAPIA
                              19.30 - 20.15
                              Rafael Silva

                              TOP RIDE
                              19.30 - 20.15
                              Pedro Mogas

                              PILATES
                              20.30 - 21.15
                              Teresa Fernandes
                              NATAÇÃO PARA ADULTOS
                              18.00 - 18.45

                              X55
                              18.30 - 19.15
                              Luana Fazenda

                              NATAÇÃO
                              18.45 - 19.30
                              Susana Cipriano

                              POWER
                              19.30 - 20.15
                              Pedro Mogas
                              NATAÇÃO PARA BEBÉS
                              18.00 - 18.45
                              Susana Cipriano

                              KIMAX
                              18.30 - 19.15
                              André Antunes

                              AMA1
                              18.45 - 19.30
                              Rafael Silva

                              HIIT
                              19.30 - 20.15
                              Leandro Morais

                              HIDROGINÁSTICA
                              19.30 - 20.15
                              André Antunes
                              19.00 - 20.00
                              20.00 - 21.00
                              21.00 - 22.00
                              Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                              Segunda-feira

                              • KIMAX
                                07.15 - 08.00
                              • X55
                                09.30 - 10.15
                              • HIDROGINÁSTICA
                                09.30 - 10.15
                              • KIZOMBA
                                10.30 - 11.15
                              • HIDROGINÁSTICA
                                16.00 - 16.45
                              • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                                18.00 - 18.45
                              • POWER
                                18.30 - 19.15
                              • YOGA
                                18.30 - 19.15
                              • AMA1
                                18.45 - 19.30
                              • HIDROTERAPIA
                                19.30 - 20.15
                              • TOP RIDE
                                19.30 - 20.15
                              • PILATES
                                20.30 - 21.15

                              Terça-feira

                              • HIIT
                                07.15 - 08.00
                              • KIMAX
                                09.30 - 10.15
                              • FIT MASTER
                                09.30 - 10.15
                              • HIDROGINÁSTICA
                                09.30 - 10.15
                              • POWER
                                10.30 - 11.15
                              • ZUMBA Kids
                                17.45 - 18.30
                              • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                                18.00 - 18.45
                              • ZUMBA
                                18.30 - 19.15
                              • PILATES
                                18.30 - 19.15
                              • AMA 2
                                18.45 - 19.30
                              • HIDROGINÁSTICA
                                19.30 - 20.15
                              • GAP
                                19.30 - 20.15

                              Quarta-feira

                              • TOP RIDE
                                09.30 - 10.15
                              • HIDROGINÁSTICA
                                10.30 - 11.15
                              • PILATES
                                10.30 - 11.15
                              • HIDROTERAPIA
                                11.30 - 12.15
                              • PILATES
                                12.15 - 13.00
                              • HIDROGINÁSTICA
                                16.00 - 16.45
                              • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                                18.00 - 18.45
                              • X55
                                18.30 - 19.15
                              • NATAÇÃO
                                18.45 - 19.30
                              • POWER
                                19.30 - 20.15

                              Quinta-feira

                              • TOP RIDE
                                07.15 - 08.00
                              • ZUMBA
                                09.30 - 10.15
                              • HIDROGINÁSTICA
                                09.30 - 10.15
                              • YOGA
                                10.30 - 11.15
                              • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                                18.00 - 18.45
                              • KIMAX
                                18.30 - 19.15
                              • AMA1
                                18.45 - 19.30
                              • HIIT
                                19.30 - 20.15
                              • HIDROGINÁSTICA
                                19.30 - 20.15

                              Sexta-feira

                              • KIMAX
                                07.15 - 08.00
                              • GAP
                                09.30 - 10.15
                              • HIDROGINÁSTICA
                                09.30 - 10.15
                              • FIT MASTER
                                10.30 - 11.15
                              • HIDROTERAPIA
                                11.30 - 12.15
                              • PILATES
                                12.15 - 13.00
                              • HIDROGINÁSTICA
                                16.00 - 16.45
                              • ABS-EXPRESS
                                17.45 - 18.30
                              • AMA 2
                                18.00 - 18.45
                              • TOP RIDE
                                18.30 - 19.15
                              • NATAÇÃO
                                18.45 - 19.30
                              • HIDROGINÁSTICA
                                19.30 - 20.15
                              • PILATES
                                19.30 - 20.15

                              SÁBADO

                              • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                                09.30 - 10.15
                              • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                                10.00 - 10.45
                              • ZUMBA
                                10.30 - 11.15
                              • AMA1
                                10.45 - 11.30
                              • TREINO FUNCIONAL
                                11.00 - 12.00
                            • Rafael Silva

                              Rafael Silva

                              Rafael Silva

                              Formação Académica e Profissional

                              • Licenciatura Ciências do Desporto
                              • Mestrado em Ensino
                              • I Congresso Internacional de Terapia Aquática
                              • I Congresso de Desporto Educação e Saúde
                              • Curso Nadador Salvador

                              Participe das aulas de grupo

                              Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

                              • AMA1
                              • AMA 2
                              • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                              • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                              Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                              10.00 - 11.00 AMA1
                              10.45 - 11.30
                              Rafael Silva
                              11.00 - 12.00
                              12.00 - 13.00
                              13.00 - 14.00
                              14.00 - 15.00
                              15.00 - 16.00
                              16.00 - 17.00
                              17.00 - 18.00
                              18.00 - 19.00 AMA1
                              18.45 - 19.30
                              Rafael Silva
                              AMA1
                              18.45 - 19.30
                              Rafael Silva
                              19.00 - 20.00
                              Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                              Segunda-feira

                              • AMA1
                                18.45 - 19.30

                              Quinta-feira

                              • AMA1
                                18.45 - 19.30

                              SÁBADO

                              • AMA1
                                10.45 - 11.30
                              Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                              18.00 - 19.00 AMA 2
                              18.45 - 19.30
                              Rafael Silva
                              AMA 2
                              18.00 - 18.45
                              Rafael Silva
                              19.00 - 20.00
                              Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                              Terça-feira

                              • AMA 2
                                18.45 - 19.30

                              Sexta-feira

                              • AMA 2
                                18.00 - 18.45
                              Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                              09.00 - 10.00 NATAÇÃO PARA ADULTOS
                              09.30 - 10.15
                              10.00 - 11.00
                              11.00 - 12.00
                              12.00 - 13.00
                              13.00 - 14.00
                              14.00 - 15.00
                              15.00 - 16.00
                              16.00 - 17.00
                              17.00 - 18.00
                              18.00 - 19.00 NATAÇÃO PARA ADULTOS
                              18.00 - 18.45
                              NATAÇÃO PARA ADULTOS
                              18.00 - 18.45
                              Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                              Segunda-feira

                              • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                                18.00 - 18.45

                              Quarta-feira

                              • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                                18.00 - 18.45

                              SÁBADO

                              • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                                09.30 - 10.15
                              Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                              10.00 - 11.00 NATAÇÃO PARA BEBÉS
                              10.00 - 10.45
                              Susana Cipriano
                              11.00 - 12.00
                              12.00 - 13.00
                              13.00 - 14.00
                              14.00 - 15.00
                              15.00 - 16.00
                              16.00 - 17.00
                              17.00 - 18.00
                              18.00 - 19.00 NATAÇÃO PARA BEBÉS
                              18.00 - 18.45
                              Susana Cipriano
                              NATAÇÃO PARA BEBÉS
                              18.00 - 18.45
                              Susana Cipriano
                              Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                              Terça-feira

                              • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                                18.00 - 18.45

                              Quinta-feira

                              • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                                18.00 - 18.45

                              SÁBADO

                              • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                                10.00 - 10.45
                            • Luana Fazenda

                              Luana Fazenda

                              Exercício fisico é saude

                              Luana Fazenda

                              Formação Académica e Profissional

                              No Ginásio

                              Participe das aulas de grupo com a Luana Fazenda

                              Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

                                Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                                07.00 - 08.00 KIMAX
                                07.15 - 08.00
                                André Antunes
                                HIIT
                                07.15 - 08.00
                                Leandro Morais
                                TOP RIDE
                                07.15 - 08.00
                                Pedro Mogas
                                KIMAX
                                07.15 - 08.00
                                André Antunes
                                08.00 - 09.00
                                09.00 - 10.00 X55
                                09.30 - 10.15
                                Luana Fazenda

                                HIDROGINÁSTICA
                                09.30 - 10.15

                                KIZOMBA
                                10.30 - 11.15
                                Leandro Morais
                                KIMAX
                                09.30 - 10.15
                                André Antunes

                                FIT MASTER
                                09.30 - 10.15
                                Leandro Morais

                                HIDROGINÁSTICA
                                09.30 - 10.15

                                POWER
                                10.30 - 11.15
                                Pedro Mogas
                                TOP RIDE
                                09.30 - 10.15
                                Pedro Mogas

                                HIDROGINÁSTICA
                                10.30 - 11.15

                                PILATES
                                10.30 - 11.15
                                Teresa Fernandes

                                HIDROTERAPIA
                                11.30 - 12.15
                                Rafael Silva

                                PILATES
                                12.15 - 13.00
                                Teresa Fernandes
                                ZUMBA
                                09.30 - 10.15
                                Catarina Fonseca

                                HIDROGINÁSTICA
                                09.30 - 10.15

                                YOGA
                                10.30 - 11.15
                                Teresa Fernandes
                                GAP
                                09.30 - 10.15
                                Leandro Morais

                                HIDROGINÁSTICA
                                09.30 - 10.15
                                Leandro Morais

                                FIT MASTER
                                10.30 - 11.15
                                Leandro Morais

                                HIDROTERAPIA
                                11.30 - 12.15
                                Rafael Silva

                                PILATES
                                12.15 - 13.00
                                Teresa Fernandes
                                NATAÇÃO PARA ADULTOS
                                09.30 - 10.15

                                NATAÇÃO PARA BEBÉS
                                10.00 - 10.45
                                Susana Cipriano

                                ZUMBA
                                10.30 - 11.15
                                Catarina Fonseca

                                AMA1
                                10.45 - 11.30
                                Rafael Silva

                                TREINO FUNCIONAL
                                11.00 - 12.00
                                Susana Cipriano
                                Rafael Silva
                                Leandro Morais
                                André Antunes
                                10.00 - 11.00
                                11.00 - 12.00
                                12.00 - 13.00
                                13.00 - 14.00
                                14.00 - 15.00
                                15.00 - 16.00
                                16.00 - 17.00 HIDROGINÁSTICA
                                16.00 - 16.45
                                HIDROGINÁSTICA
                                16.00 - 16.45
                                HIDROGINÁSTICA
                                16.00 - 16.45
                                17.00 - 18.00 ZUMBA Kids
                                17.45 - 18.30
                                Catarina Fonseca

                                NATAÇÃO PARA BEBÉS
                                18.00 - 18.45
                                Susana Cipriano

                                ZUMBA
                                18.30 - 19.15
                                Catarina Fonseca

                                PILATES
                                18.30 - 19.15
                                Teresa Fernandes

                                AMA 2
                                18.45 - 19.30
                                Rafael Silva

                                HIDROGINÁSTICA
                                19.30 - 20.15

                                GAP
                                19.30 - 20.15
                                Leandro Morais
                                ABS-EXPRESS
                                17.45 - 18.30
                                Leandro Morais

                                AMA 2
                                18.00 - 18.45
                                Rafael Silva

                                TOP RIDE
                                18.30 - 19.15
                                Pedro Mogas

                                NATAÇÃO
                                18.45 - 19.30
                                Susana Cipriano

                                HIDROGINÁSTICA
                                19.30 - 20.15

                                PILATES
                                19.30 - 20.15
                                Teresa Fernandes
                                18.00 - 19.00 NATAÇÃO PARA ADULTOS
                                18.00 - 18.45

                                POWER
                                18.30 - 19.15
                                Pedro Mogas

                                YOGA
                                18.30 - 19.15
                                Teresa Fernandes

                                AMA1
                                18.45 - 19.30
                                Rafael Silva

                                HIDROTERAPIA
                                19.30 - 20.15
                                Rafael Silva

                                TOP RIDE
                                19.30 - 20.15
                                Pedro Mogas

                                PILATES
                                20.30 - 21.15
                                Teresa Fernandes
                                NATAÇÃO PARA ADULTOS
                                18.00 - 18.45

                                X55
                                18.30 - 19.15
                                Luana Fazenda

                                NATAÇÃO
                                18.45 - 19.30
                                Susana Cipriano

                                POWER
                                19.30 - 20.15
                                Pedro Mogas
                                NATAÇÃO PARA BEBÉS
                                18.00 - 18.45
                                Susana Cipriano

                                KIMAX
                                18.30 - 19.15
                                André Antunes

                                AMA1
                                18.45 - 19.30
                                Rafael Silva

                                HIIT
                                19.30 - 20.15
                                Leandro Morais

                                HIDROGINÁSTICA
                                19.30 - 20.15
                                André Antunes
                                19.00 - 20.00
                                20.00 - 21.00
                                21.00 - 22.00
                                Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                                Segunda-feira

                                • KIMAX
                                  07.15 - 08.00
                                • X55
                                  09.30 - 10.15
                                • HIDROGINÁSTICA
                                  09.30 - 10.15
                                • KIZOMBA
                                  10.30 - 11.15
                                • HIDROGINÁSTICA
                                  16.00 - 16.45
                                • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                                  18.00 - 18.45
                                • POWER
                                  18.30 - 19.15
                                • YOGA
                                  18.30 - 19.15
                                • AMA1
                                  18.45 - 19.30
                                • HIDROTERAPIA
                                  19.30 - 20.15
                                • TOP RIDE
                                  19.30 - 20.15
                                • PILATES
                                  20.30 - 21.15

                                Terça-feira

                                • HIIT
                                  07.15 - 08.00
                                • KIMAX
                                  09.30 - 10.15
                                • FIT MASTER
                                  09.30 - 10.15
                                • HIDROGINÁSTICA
                                  09.30 - 10.15
                                • POWER
                                  10.30 - 11.15
                                • ZUMBA Kids
                                  17.45 - 18.30
                                • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                                  18.00 - 18.45
                                • ZUMBA
                                  18.30 - 19.15
                                • PILATES
                                  18.30 - 19.15
                                • AMA 2
                                  18.45 - 19.30
                                • HIDROGINÁSTICA
                                  19.30 - 20.15
                                • GAP
                                  19.30 - 20.15

                                Quarta-feira

                                • TOP RIDE
                                  09.30 - 10.15
                                • HIDROGINÁSTICA
                                  10.30 - 11.15
                                • PILATES
                                  10.30 - 11.15
                                • HIDROTERAPIA
                                  11.30 - 12.15
                                • PILATES
                                  12.15 - 13.00
                                • HIDROGINÁSTICA
                                  16.00 - 16.45
                                • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                                  18.00 - 18.45
                                • X55
                                  18.30 - 19.15
                                • NATAÇÃO
                                  18.45 - 19.30
                                • POWER
                                  19.30 - 20.15

                                Quinta-feira

                                • TOP RIDE
                                  07.15 - 08.00
                                • ZUMBA
                                  09.30 - 10.15
                                • HIDROGINÁSTICA
                                  09.30 - 10.15
                                • YOGA
                                  10.30 - 11.15
                                • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                                  18.00 - 18.45
                                • KIMAX
                                  18.30 - 19.15
                                • AMA1
                                  18.45 - 19.30
                                • HIIT
                                  19.30 - 20.15
                                • HIDROGINÁSTICA
                                  19.30 - 20.15

                                Sexta-feira

                                • KIMAX
                                  07.15 - 08.00
                                • GAP
                                  09.30 - 10.15
                                • HIDROGINÁSTICA
                                  09.30 - 10.15
                                • FIT MASTER
                                  10.30 - 11.15
                                • HIDROTERAPIA
                                  11.30 - 12.15
                                • PILATES
                                  12.15 - 13.00
                                • HIDROGINÁSTICA
                                  16.00 - 16.45
                                • ABS-EXPRESS
                                  17.45 - 18.30
                                • AMA 2
                                  18.00 - 18.45
                                • TOP RIDE
                                  18.30 - 19.15
                                • NATAÇÃO
                                  18.45 - 19.30
                                • HIDROGINÁSTICA
                                  19.30 - 20.15
                                • PILATES
                                  19.30 - 20.15

                                SÁBADO

                                • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                                  09.30 - 10.15
                                • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                                  10.00 - 10.45
                                • ZUMBA
                                  10.30 - 11.15
                                • AMA1
                                  10.45 - 11.30
                                • TREINO FUNCIONAL
                                  11.00 - 12.00
                              • Pedro Mogas

                                Pedro Mogas

                                Exercício fisico é saude

                                Pedro Mogas

                                Formação Académica e Profissional

                                • Licenciatura em ciências do desporto (FCDEF)
                                • Mestrado em Treino Desportivo (FCDEF)
                                • Oficial trainer de Power e Top Ride (Radical Fitness)
                                • NIvel 1 Natação – Treinadora de Desporto

                                No Ginásio

                                • Personal Trainer
                                • Instrutor de Sala de Exercício
                                • Instrutor de Power, e Top Ride
                                • Instrutor de GAP, HIIT
                                • Professor de Natação para Bebés, AMA1, AMA2. Natação e Hidroginastica

                                Participe das aulas de grupo com o Pedro Mogas

                                Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafio, desafia-te a ti mesmo(a)

                                  Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                                  07.00 - 08.00 KIMAX
                                  07.15 - 08.00
                                  André Antunes
                                  HIIT
                                  07.15 - 08.00
                                  Leandro Morais
                                  TOP RIDE
                                  07.15 - 08.00
                                  Pedro Mogas
                                  KIMAX
                                  07.15 - 08.00
                                  André Antunes
                                  08.00 - 09.00
                                  09.00 - 10.00 X55
                                  09.30 - 10.15
                                  Luana Fazenda

                                  HIDROGINÁSTICA
                                  09.30 - 10.15

                                  KIZOMBA
                                  10.30 - 11.15
                                  Leandro Morais
                                  KIMAX
                                  09.30 - 10.15
                                  André Antunes

                                  FIT MASTER
                                  09.30 - 10.15
                                  Leandro Morais

                                  HIDROGINÁSTICA
                                  09.30 - 10.15

                                  POWER
                                  10.30 - 11.15
                                  Pedro Mogas
                                  TOP RIDE
                                  09.30 - 10.15
                                  Pedro Mogas

                                  HIDROGINÁSTICA
                                  10.30 - 11.15

                                  PILATES
                                  10.30 - 11.15
                                  Teresa Fernandes

                                  HIDROTERAPIA
                                  11.30 - 12.15
                                  Rafael Silva

                                  PILATES
                                  12.15 - 13.00
                                  Teresa Fernandes
                                  ZUMBA
                                  09.30 - 10.15
                                  Catarina Fonseca

                                  HIDROGINÁSTICA
                                  09.30 - 10.15

                                  YOGA
                                  10.30 - 11.15
                                  Teresa Fernandes
                                  GAP
                                  09.30 - 10.15
                                  Leandro Morais

                                  HIDROGINÁSTICA
                                  09.30 - 10.15
                                  Leandro Morais

                                  FIT MASTER
                                  10.30 - 11.15
                                  Leandro Morais

                                  HIDROTERAPIA
                                  11.30 - 12.15
                                  Rafael Silva

                                  PILATES
                                  12.15 - 13.00
                                  Teresa Fernandes
                                  NATAÇÃO PARA ADULTOS
                                  09.30 - 10.15

                                  NATAÇÃO PARA BEBÉS
                                  10.00 - 10.45
                                  Susana Cipriano

                                  ZUMBA
                                  10.30 - 11.15
                                  Catarina Fonseca

                                  AMA1
                                  10.45 - 11.30
                                  Rafael Silva

                                  TREINO FUNCIONAL
                                  11.00 - 12.00
                                  Susana Cipriano
                                  Rafael Silva
                                  Leandro Morais
                                  André Antunes
                                  10.00 - 11.00
                                  11.00 - 12.00
                                  12.00 - 13.00
                                  13.00 - 14.00
                                  14.00 - 15.00
                                  15.00 - 16.00
                                  16.00 - 17.00 HIDROGINÁSTICA
                                  16.00 - 16.45
                                  HIDROGINÁSTICA
                                  16.00 - 16.45
                                  HIDROGINÁSTICA
                                  16.00 - 16.45
                                  17.00 - 18.00 ZUMBA Kids
                                  17.45 - 18.30
                                  Catarina Fonseca

                                  NATAÇÃO PARA BEBÉS
                                  18.00 - 18.45
                                  Susana Cipriano

                                  ZUMBA
                                  18.30 - 19.15
                                  Catarina Fonseca

                                  PILATES
                                  18.30 - 19.15
                                  Teresa Fernandes

                                  AMA 2
                                  18.45 - 19.30
                                  Rafael Silva

                                  HIDROGINÁSTICA
                                  19.30 - 20.15

                                  GAP
                                  19.30 - 20.15
                                  Leandro Morais
                                  ABS-EXPRESS
                                  17.45 - 18.30
                                  Leandro Morais

                                  AMA 2
                                  18.00 - 18.45
                                  Rafael Silva

                                  TOP RIDE
                                  18.30 - 19.15
                                  Pedro Mogas

                                  NATAÇÃO
                                  18.45 - 19.30
                                  Susana Cipriano

                                  HIDROGINÁSTICA
                                  19.30 - 20.15

                                  PILATES
                                  19.30 - 20.15
                                  Teresa Fernandes
                                  18.00 - 19.00 NATAÇÃO PARA ADULTOS
                                  18.00 - 18.45

                                  POWER
                                  18.30 - 19.15
                                  Pedro Mogas

                                  YOGA
                                  18.30 - 19.15
                                  Teresa Fernandes

                                  AMA1
                                  18.45 - 19.30
                                  Rafael Silva

                                  HIDROTERAPIA
                                  19.30 - 20.15
                                  Rafael Silva

                                  TOP RIDE
                                  19.30 - 20.15
                                  Pedro Mogas

                                  PILATES
                                  20.30 - 21.15
                                  Teresa Fernandes
                                  NATAÇÃO PARA ADULTOS
                                  18.00 - 18.45

                                  X55
                                  18.30 - 19.15
                                  Luana Fazenda

                                  NATAÇÃO
                                  18.45 - 19.30
                                  Susana Cipriano

                                  POWER
                                  19.30 - 20.15
                                  Pedro Mogas
                                  NATAÇÃO PARA BEBÉS
                                  18.00 - 18.45
                                  Susana Cipriano

                                  KIMAX
                                  18.30 - 19.15
                                  André Antunes

                                  AMA1
                                  18.45 - 19.30
                                  Rafael Silva

                                  HIIT
                                  19.30 - 20.15
                                  Leandro Morais

                                  HIDROGINÁSTICA
                                  19.30 - 20.15
                                  André Antunes
                                  19.00 - 20.00
                                  20.00 - 21.00
                                  21.00 - 22.00
                                  Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                                  Segunda-feira

                                  • KIMAX
                                    07.15 - 08.00
                                  • X55
                                    09.30 - 10.15
                                  • HIDROGINÁSTICA
                                    09.30 - 10.15
                                  • KIZOMBA
                                    10.30 - 11.15
                                  • HIDROGINÁSTICA
                                    16.00 - 16.45
                                  • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                                    18.00 - 18.45
                                  • POWER
                                    18.30 - 19.15
                                  • YOGA
                                    18.30 - 19.15
                                  • AMA1
                                    18.45 - 19.30
                                  • HIDROTERAPIA
                                    19.30 - 20.15
                                  • TOP RIDE
                                    19.30 - 20.15
                                  • PILATES
                                    20.30 - 21.15

                                  Terça-feira

                                  • HIIT
                                    07.15 - 08.00
                                  • KIMAX
                                    09.30 - 10.15
                                  • FIT MASTER
                                    09.30 - 10.15
                                  • HIDROGINÁSTICA
                                    09.30 - 10.15
                                  • POWER
                                    10.30 - 11.15
                                  • ZUMBA Kids
                                    17.45 - 18.30
                                  • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                                    18.00 - 18.45
                                  • ZUMBA
                                    18.30 - 19.15
                                  • PILATES
                                    18.30 - 19.15
                                  • AMA 2
                                    18.45 - 19.30
                                  • HIDROGINÁSTICA
                                    19.30 - 20.15
                                  • GAP
                                    19.30 - 20.15

                                  Quarta-feira

                                  • TOP RIDE
                                    09.30 - 10.15
                                  • HIDROGINÁSTICA
                                    10.30 - 11.15
                                  • PILATES
                                    10.30 - 11.15
                                  • HIDROTERAPIA
                                    11.30 - 12.15
                                  • PILATES
                                    12.15 - 13.00
                                  • HIDROGINÁSTICA
                                    16.00 - 16.45
                                  • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                                    18.00 - 18.45
                                  • X55
                                    18.30 - 19.15
                                  • NATAÇÃO
                                    18.45 - 19.30
                                  • POWER
                                    19.30 - 20.15

                                  Quinta-feira

                                  • TOP RIDE
                                    07.15 - 08.00
                                  • ZUMBA
                                    09.30 - 10.15
                                  • HIDROGINÁSTICA
                                    09.30 - 10.15
                                  • YOGA
                                    10.30 - 11.15
                                  • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                                    18.00 - 18.45
                                  • KIMAX
                                    18.30 - 19.15
                                  • AMA1
                                    18.45 - 19.30
                                  • HIIT
                                    19.30 - 20.15
                                  • HIDROGINÁSTICA
                                    19.30 - 20.15

                                  Sexta-feira

                                  • KIMAX
                                    07.15 - 08.00
                                  • GAP
                                    09.30 - 10.15
                                  • HIDROGINÁSTICA
                                    09.30 - 10.15
                                  • FIT MASTER
                                    10.30 - 11.15
                                  • HIDROTERAPIA
                                    11.30 - 12.15
                                  • PILATES
                                    12.15 - 13.00
                                  • HIDROGINÁSTICA
                                    16.00 - 16.45
                                  • ABS-EXPRESS
                                    17.45 - 18.30
                                  • AMA 2
                                    18.00 - 18.45
                                  • TOP RIDE
                                    18.30 - 19.15
                                  • NATAÇÃO
                                    18.45 - 19.30
                                  • HIDROGINÁSTICA
                                    19.30 - 20.15
                                  • PILATES
                                    19.30 - 20.15

                                  SÁBADO

                                  • NATAÇÃO PARA ADULTOS
                                    09.30 - 10.15
                                  • NATAÇÃO PARA BEBÉS
                                    10.00 - 10.45
                                  • ZUMBA
                                    10.30 - 11.15
                                  • AMA1
                                    10.45 - 11.30
                                  • TREINO FUNCIONAL
                                    11.00 - 12.00
                              • ABS-EXPRESS

                                Abdominais Tonificados

                                • Sobre
                                • INSTRUTORES
                                • HORÁRIO
                                ABS-EXPRESS

                                ABS (Abdominais)

                                Aula de trabalho de core com mais incidência na região abdominal, tendo como o objetivo de reforçar a mesma e também de consciencialização corporal.

                                • André Antunes

                                  André Antunes

                                  Motivação faz te começar. Hábito faz te continuar

                                  André Antunes

                                  Formação Académica e Profissional

                                  • Licenciatura em Desporto e Atividade Física (ESECB)
                                  • Pós-Graduação em Atividade Física (ESECB)
                                  • Official Trainer de Eleven, Ubound, Top Ride, Kimax e Fight Do (Fitness Elements/Radical Fitness)
                                  • Formação de Marketing e Vendas (Gnosies)
                                  • Gestão de piscinas: Dos desafios as boas praticas (gnosis)
                                  • – Psicologia no desporto-Factores de rendimento desportivo
                                  • Formação de Personal Trainer (Promofitness)

                                  No Ginásio

                                  • Personal Trainer
                                  • Instrutor de Sala de Exercício
                                  • Instrutor de Ubound, Fight Do, Kimax e Top Ride
                                  • Professor de Hidroginástica
                                  • Director do club
                                  • – Instrutor de Ubound, Fight Do, Kimax , Top Ride , eleven , HIIT

                                  Participe das aulas de grupo

                                  Queres ficar mais em forma, mais forte? As aulas de grupo vão motivá-lo(a), nunca foi tao divertido praticar desporto! Aceita o desafia, desafia-te a ti mesmo(a)

                                  • Eleven-Treino em HIIT
                                  • FIGHT DO
                                  • KIMAX
                                  • U-BOUND
                                  Não existem aulas agendadas!
                                  Não existem aulas agendadas!
                                  Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira SÁBADO Domingo
                                  07.00 - 08.00 KIMAX
                                  07.15 - 08.00
                                  André Antunes
                                  KIMAX
                                  07.15 - 08.00
                                  André Antunes
                                  08.00 - 09.00
                                  09.00 - 10.00 KIMAX
                                  09.30 - 10.15
                                  André Antunes
                                  10.00 - 11.00
                                  11.00 - 12.00
                                  12.00 - 13.00
                                  13.00 - 14.00
                                  14.00 - 15.00
                                  15.00 - 16.00
                                  16.00 - 17.00
                                  17.00 - 18.00
                                  18.00 - 19.00 KIMAX
                                  18.30 - 19.15
                                  André Antunes
                                  19.00 - 20.00
                                  Clique no nome da Aulas para obter informações adicionais

                                  Segunda-feira

                                  • KIMAX
                                    07.15 - 08.00

                                  Terça-feira

                                  • KIMAX
                                    09.30 - 10.15

                                  Quinta-feira

                                  • KIMAX
                                    18.30 - 19.15

                                  Sexta-feira

                                  • KIMAX
                                    07.15 - 08.00
                                  Não existem aulas agendadas!
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